中渚的準(zhǔn)確位置圖

中渚穴屬手少陽(yáng)三焦經(jīng)經(jīng)脈的穴道，在人體手背部位，小指與無(wú)名指的指根間下二厘米的手背凹陷處，用力按壓，會(huì)有力量脫落之感。

中渚穴的功效與作用

功效主治：耳聾、耳鳴、頭痛、頭暈、咽喉痛。
中，與外相對(duì)，指本穴內(nèi)部；渚，水中小塊陸地或水邊?！爸袖尽钡囊馑际侵鸽S三焦經(jīng)氣血揚(yáng)散的脾土塵埃在此穴中囤積。本穴物質(zhì)為液門(mén)穴傳來(lái)的水濕之氣，到達(dá)本穴后，隨水濕風(fēng)氣揚(yáng)散的脾土塵埃在此冷降歸地，并形成了經(jīng)脈水道穴旁邊的小塊陸地，因此名“中渚”。因?yàn)槿菇?jīng)氣血溫度不高，所行之地?zé)o外界提供的充足熱能使其水液汽化上升，氣血物質(zhì)在此穴位的變化主要是散熱冷降，只有少部分水汽吸熱上行才保證了三焦經(jīng)經(jīng)脈的氣血暢通，此穴位也就如三焦經(jīng)經(jīng)脈氣血的輸出之地，所以是三焦經(jīng)腧穴，在五行中屬木。
此穴位名出自《靈樞·本輸》，別名下都，是手少陽(yáng)三焦經(jīng)的經(jīng)穴?！夺t(yī)宗金鑒》中說(shuō)：“關(guān)沖穴，在手四指外側(cè)端，去爪甲角如韭葉許，是其穴也。從關(guān)沖上行手小指次指岐骨間陷中，握拳取之，液門(mén)穴也。從液門(mén)上行一寸陷中，中渚穴也?！边@段描述，形象指明了中渚穴的位置。每位中年女性都會(huì)面臨更年期，并多多少少會(huì)具有一些更年期綜合征狀，像頭暈、目眩、焦慮、耳鳴、失眠，等等。按壓中渚穴，能夠?qū)Ω昶诰C合征進(jìn)行有效調(diào)理，保證中年女性朋友們的身心健康，提高生活品質(zhì)。

中渚穴主治病癥

（1）此穴位對(duì)耳聾、耳鳴、頭痛、頭暈、咽喉痛、失眠等具有療效；
（2）此穴位還能治療前額疼痛，有止痛的效果；
（3）長(zhǎng)期按壓這個(gè)穴位，對(duì)落枕、肩背疼痛、肋間神經(jīng)痛、手指不能屈伸等癥狀，都具有很好的調(diào)理和保健作用。

中渚穴自我取穴按摩法

（1）正坐，手平伸，內(nèi)屈，肘向自己胸前，掌心向內(nèi)，手背向外；
（2）輕輕握拳，把另一只手的大拇指放在手掌心，其余四指放在手掌背部，示指彎曲，用指頭旁側(cè)邊緣垂直揉穴位，有酸脹和痛感；
（3）先左后右，每天早晚各揉按一次，每次按揉1~3分鐘。