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健康素養(yǎng) 健康保障 如何增強(qiáng)免疫力？ 自身的免疫防御能力是應(yīng)對傳染性疾病的有效方法。 1.保持健康生活方式是身體免疫力正常的關(guān)鍵； 2.保持均衡飲食、多喝水、經(jīng)常鍛煉身體； 3.不吸煙、不酗酒，注意勞逸結(jié)合，保障充足睡眠； 4.保持良好心態(tài)，緊張、焦慮、煩躁等情緒會影響身體的激素分泌，從而抑制身體免疫功能； 5.要根據(jù)天氣變化適時增減衣服，避免著涼。  |
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