有我們身邊，總有著這樣一群人。他們長(zhǎng)年堅(jiān)持跑步，從不間斷過跑步運(yùn)動(dòng)，盡管生活如此忙碌，卻依然能夠忙里偷閑地去運(yùn)動(dòng)。他們并非天生就愛運(yùn)動(dòng)，并非就是體育運(yùn)動(dòng)員，他們就是像你我他這樣的普通人，他們就是喜歡跑步。堅(jiān)持著跑步，更讓他們改變了生活，改變了自己的身體，從而改變了自己的人生。

這就是跑步的魅力所在，很多人并不相信。只要你體驗(yàn)過跑步的快樂，跑步給你帶來的好處，你自然就能愛上跑步，工作再忙也會(huì)抽空安排，因?yàn)榕懿接谀愣跃褪且环N生活方式，就是你的生活?；蛟S你并不相信，但跑步的確能夠讓人變得美好，至少也讓你變得健康。事實(shí)上，跑步的好處不止是健康，更有你意想不到的秘密。

《心理醫(yī)學(xué)》報(bào)上的一項(xiàng)研究顯示，停止跑步兩周后，我們的情緒會(huì)有所波動(dòng)，會(huì)更容易沮喪、煩躁、憤怒等，壓力感也會(huì)倍增。

《英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》上曾發(fā)表過一項(xiàng)研究，每天進(jìn)行三四十分鐘的跑步運(yùn)動(dòng)，就能提高專注度。

美國(guó)馬里蘭大學(xué)做過一項(xiàng)研究，讓運(yùn)動(dòng)員10天不跑步，結(jié)果發(fā)現(xiàn)血液流向海馬體的量減少，這個(gè)區(qū)域與學(xué)習(xí)記憶能力緊密相關(guān)，也與我們常說的老年癡呆癥緊密聯(lián)系。

也就是說長(zhǎng)年不運(yùn)動(dòng)，老了更容易患上老年癡呆癥，也就是阿爾茲海默癥，這是神經(jīng)系統(tǒng)的原發(fā)性退行性腦病，是一種持續(xù)性高級(jí)神經(jīng)功能活動(dòng)障礙，即對(duì)記憶、思維、分析判斷、視空間辨認(rèn)、情緒等方面的障礙。

堅(jiān)持跑步運(yùn)動(dòng) ，不僅海馬體的血液供應(yīng)量會(huì)增加，整個(gè)大腦的血液供應(yīng)量也會(huì)增加，這就意味著你的學(xué)習(xí)記憶能力會(huì)提升，思維反應(yīng)會(huì)敏捷，大腦更清醒，更具專注度。簡(jiǎn)單來說，堅(jiān)持跑步能夠讓你的大腦更聰明。

不僅如此，在跑步過程中大腦還會(huì)分泌多巴胺與內(nèi)啡肽，多巴胺是幸福快樂感，內(nèi)啡肽是鎮(zhèn)痛上癮感。另外，體內(nèi)還會(huì)增加血清素，能夠讓人保持冷靜清醒，這些都是傳遞思維與情感的重要神經(jīng)遞質(zhì)。所以跑步運(yùn)動(dòng)能夠讓人產(chǎn)生興奮快感，讓人心態(tài)平靜，緩解壓力焦慮等負(fù)負(fù)面情緒，從而掌控自己的情緒，掌控自己當(dāng)下的生活。

跑步，不再只是強(qiáng)健身體，更能改造你的大腦?；畹嚼?，跑到老，快樂到老，更是清醒到老。

那么，還有什么理由不去跑步，不去熱愛呢？

生活中，我們常常因各種理由而拒絕錯(cuò)過了跑步運(yùn)動(dòng)。生活，更是陷入了日復(fù)一日地機(jī)械性工作，毫無趣味可言，更為嚴(yán)重的是身體也在這樣的機(jī)械模式里變得更不健康了。事實(shí)上，這些并不是我們想要的，我們想要的是健康、美好的生活，充滿朝氣蓬勃的人生。

要想擁有一個(gè)活力的人生，前提當(dāng)然是得擁有一個(gè)健康的身體。改變?nèi)松?，那就從健康開始，就從跑步運(yùn)動(dòng)開始。唯有健康，才能讓你對(duì)生命更有掌控權(quán)。人生也更充滿自信、陽(yáng)光、樂觀與堅(jiān)強(qiáng)，對(duì)任何人來說這是尤為重要的。跑步，就是改變這一切的最簡(jiǎn)單方式，促進(jìn)你的身體健康，更促進(jìn)你的美好人生。

生活忙碌，無可避免，但別放棄了過一個(gè)精致的人生。懂得奮斗，更要懂得堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，讓自己保持一個(gè)強(qiáng)健的體魄，才配得上你想擁有的人生。余生，讓我們堅(jiān)持跑步，活出自己，去追求自己想要的生活，擁抱自己更加自由的人生。