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UC頭條：這個動作, 每天堅持1分鐘, 改善駝背、伸脖子、骨盆前傾、肩酸等一系列問題!

 聽心海 2021-02-14

小伙伴們可以體會一下這個動作，特別是久坐辦公人群，一開始可能堅持個幾秒就抖得不行，酸得要命，但堅持下去效果極佳！小編我就來一組，酸爽的不要不要的。

練習時手肘貼近墻壁，身體往下蹲，膝蓋慢慢靠近墻壁，背部拱起，離墻壁越遠越好，保持這個動作，吸氣5次，吐氣5次，5次為一組，做2組。如果你感覺腋下附近或者小腿很酸痛，說明動作是正確的。

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