| 幫助睡眠的穴位有：1.安眠穴。安眠穴是經(jīng)外奇血，其定位是耳后凹陷處與枕骨下凹陷處連線的中點(diǎn)，即翳風(fēng)穴與風(fēng)池穴連線的中點(diǎn)。按揉安眠穴可以緩解緊張，幫助睡眠。2.內(nèi)關(guān)、神門、勞宮穴。內(nèi)關(guān)穴是手厥陰心包經(jīng)的絡(luò)穴，其定位是前臂掌側(cè)，當(dāng)大陵與曲澤連線上，腕橫紋上兩寸。勞宮穴是手厥陰心包經(jīng)的滎穴，其定位是在掌心，握拳時(shí)中指點(diǎn)按處。神門穴是手少陰心經(jīng)的輸穴、原穴，其定位是在腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。中醫(yī)理論認(rèn)為“心主神明”，所以失眠多夢可按壓內(nèi)關(guān)、神門、勞宮穴寧心安神，幫助睡眠。3.涌泉穴。涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的井穴，其定位是在足底，卷足時(shí)足前部凹陷處，約第二三趾趾縫紋頭與足跟連線的前1/3與后2/3的交界處。中醫(yī)理論認(rèn)為失眠多是心腎不交，所以按摩涌泉穴可以疏通心腎，緩解疲勞幫助睡眠。 |
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