“立春”到了，我們新的一年第一個(gè)節(jié)氣開始了，春天已經(jīng)走進(jìn)了我們的生活。那么春季我們要怎樣養(yǎng)護(hù)身體呢？我們還是從春季養(yǎng)生說起吧！

春季說養(yǎng)生這個(gè)話題大家都應(yīng)該聽說過吧，但是我要問你這里的“養(yǎng)生”和平時(shí)大家說的養(yǎng)生是一回事嗎？你是不是有點(diǎn)懵?。‰y道這兩個(gè)“養(yǎng)生”不是一回事嗎？其實(shí)這兩個(gè)養(yǎng)生完全不是一個(gè)意思。

平時(shí)我們說的你要注意養(yǎng)生了，這個(gè)養(yǎng)生的意思是你要注意保養(yǎng)自己的身體了，養(yǎng)是保護(hù)保養(yǎng)的意思，這里的生是生命，是指你的身體。而春季養(yǎng)生，這里的生是指生機(jī)，生發(fā)，并不是指你的身體生命。只有搞明白了春季養(yǎng)生的真實(shí)含義，我們才能知道該如何去做。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》素問篇 四氣調(diào)神大論篇中云：“春三月，此謂發(fā)陳。天地俱生，萬(wàn)物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也；逆之則傷肝，夏為寒變，奉長(zhǎng)者少?！?/p>

這里的重點(diǎn)是：

第一、發(fā)陳是什么意思呢？發(fā)當(dāng)然是生發(fā)之意，陳是陳腐之意，這里告訴我們冬天藏了三個(gè)月的物質(zhì)精華已經(jīng)陳腐好了，現(xiàn)在可以生發(fā)了，發(fā)陳是發(fā)于陳。我們的生發(fā)之機(jī)在于有陳腐的物質(zhì)。

第二、夜臥早起是要我們晚睡早起，為什么到了春季要我們晚睡呢？因?yàn)榇合膬杉攫B(yǎng)陽(yáng)，睡眠是一種養(yǎng)陰的行為，所以春夏兩季相應(yīng)要減少一點(diǎn)睡眠，這樣可以更好地養(yǎng)陽(yáng)。

第三、被發(fā)緩形，因?yàn)楣湃耸遣惶臧l(fā)的，頭發(fā)平時(shí)都會(huì)束起來的，所以這個(gè)時(shí)候是要你散開頭發(fā)。為什么要散開呢？其實(shí)是要你打開不要遮蔽生發(fā)之機(jī)。緩形是要你舒緩你的身形，把你僵直的身體慢慢地打開。

第四、生而勿殺，春季是萬(wàn)物初生的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候不要?jiǎng)託⒛畈灰獎(jiǎng)託C(jī)，這個(gè)很重要，不可違背養(yǎng)生之道！

以上四點(diǎn)是養(yǎng)護(hù)生機(jī)的重點(diǎn)，我們一定要清楚，否則就會(huì)傷害我們的肝臟。到了夏季供養(yǎng)長(zhǎng)的物質(zhì)就少了。

明白了這些道理，那么在生活中我們?cè)撊绾稳プ瞿兀?/p>

首先在穿上我們應(yīng)該注意“春捂”，不要過早地脫下棉衣，一定要做好保暖，呵護(hù)我們初生的陽(yáng)氣。

其次在飲食上要多吃一些芽菜，比如：各種豆芽，香椿，韭菜等，這些都是充滿生機(jī)的食物，這個(gè)季節(jié)可以多吃一些。

再次春季萬(wàn)物復(fù)蘇，我們也要開始多活動(dòng)身體了，等到了綠草遍地的時(shí)候就要多出去踏踏青，呼吸一下新鮮空氣。