立春要“四防” 請收下這份養(yǎng)生手冊！

中國天氣網(wǎng)

6小時前

中國天氣網(wǎng)訊 立春過后，天氣變化較大，我國多地依舊寒冷，要注意防風(fēng)保暖，多吃溫補食物。同時，還要注意預(yù)防呼吸道、肝臟等方面的疾病。

開春是下呼吸道感染的高發(fā)季節(jié)，也是肝炎等疾病的高發(fā)期。謹記“四個字”，有助于養(yǎng)護身體，防止疾病。

1、防

立春時節(jié)，是感冒的高發(fā)期，一定要做好預(yù)防，此時，要注意勤通風(fēng)，勤洗手，減少病毒感染。作息上，要注意早睡早起，保證良好的休息。

2、捂

立春時節(jié)，天氣依然比較寒冷，此時，要做好春捂保暖，不可過急減少衣物。尤其要捂好腰部、腹臍部，不能受涼。

3、陽

春夏養(yǎng)陽，立春過后，陽氣逐漸生發(fā)，要注意養(yǎng)護陽氣。春天早上梳頭、晚上用淡鹽水泡腳，能促進人體氣血運行，保健防病。

4、動

立春過后，天氣逐漸暖和，要開始進行適當?shù)倪\動，且不可懶惰。走路、散步，是春季最佳的運動之一。

外出散步可以使人接觸自然，擺脫冬日以來的懶散，還可幫助身體多呼吸新鮮空氣，促進血液循環(huán)和新陳代謝。