一個人情緒正常，充滿理智的時候，想要被控制很難。所以，無論是什么“精神控制術(shù)”，都強調(diào)要給他人制造“強烈的情緒”，從而讓人失去理智。

如何產(chǎn)生強烈的情緒呢？從心理學角度來看，最常用的就是利用社會規(guī)則，道德，情感來讓你屈服。

就比如，如果有人利用道德感，給你制造下面這些感覺，你就要留心了，對方可能是在暗中控制你。

（1）高頻率的羞恥感

羞恥感源于道德的產(chǎn)生，道德定義了“美麗”與“丑陋”，從而能讓人意識到自己的“丑陋”，進而改變自己，變得更好。

但同樣，羞恥感也有不好的一面。因為羞恥感會讓人產(chǎn)生這樣的情緒：我是沒價值的；我不配得到幸福；我是個罪人；一切都是我的錯……

強烈的，高頻率的羞恥感，會激發(fā)出強烈不安全感和自卑，這給了“精神控制者可乘之機”

慢慢地，你會產(chǎn)生習得性無助：認為自己就是個廢物，一切都是沒有希望的，再掙扎也沒用。

（2）強烈的愧疚感

內(nèi)疚和羞恥一樣，同樣是一種基于道德產(chǎn)生的情緒，這種情緒是一種社會行為的調(diào)節(jié)器，可以讓我們判斷，自己是否出現(xiàn)了“不好”的行為，比如傷害了別人，從而促使我們?yōu)樽约旱男袨樨撠煛?/p>

但過度的愧疚感，則會給人帶來非常不好的后果，它會讓你去承擔本不該屬于你的責任。并不斷地否定自己的價值。

當一個人陷入強烈的愧疚感，甚至進化為負罪感后，自尊自然而然就降低到了冰點，從而更容易被人趁虛而入。

（3）虛無的責任感

有責任感是好事，每個人都希望和有責任感的人相處。但在成為一個有責任感的人之前，希望你能明白，這份責任感源自于何處。

因為，責任感是最容易被人利用的一種“道德感”。它可以來自于人，比如說父母的期望，也可以來自于文化，比如說對家庭的責任，或者是來源于家國大義。這種復雜的來源，最容易被人渾水摸魚。

評價一份責任是否公允，最簡單的就是評估權(quán)力和義務，如果權(quán)利過小而義務過大，你就要好好思考一下了：究竟是誰在從你的責任感中，獲取好處。

結(jié)語：

道德感，人人都需要有，但并不是越強烈越好，比如說上面這幾種道德感的分支，就可能成為別人操控你的基石。