每年，由于心血管健康問題，越來越多的人突然死亡，他們變得越來越年輕，這使得人們越來越關(guān)注心血管健康問題。除了改善飲食習(xí)慣和調(diào)整情緒之外，他們還傾向于從食物開始。一直被視為珍寶的大蒜已成為人們關(guān)注的焦點。那么，這種隱藏在廚房里的 ''鋒利武器'' 能軟化血管嗎？

大蒜的好處確實是很多的，就比如可以殺菌、可以增加食欲等等，民間也常說“吃肉不吃蒜，營養(yǎng)減一半”。所謂大蒜能夠軟化血管的說法，也主要是根據(jù)民間的這句話來的。

在很多人眼里，血管堵塞，大部分是和肉一起吃的。肉中脂肪越多，容易使血液中的脂肪含量偏高，血管自然不健康。吃肉的時候，帶些大蒜，可以肉吃油膩的感覺，這也可以保持血管健康。現(xiàn)在的研究還表明，經(jīng)常吃大蒜的人，在大蒜的作用下，脂肪的代謝率也會得到改善。這樣，吃大蒜對軟化血管起到了很好的作用。

然而，在中醫(yī)看來，要想通過飲食療法達(dá)到預(yù)防或調(diào)理的效果，單靠單一的飲食方法是不夠的，往往也需要注意搭配。大蒜想要發(fā)揮更好的作用，當(dāng)然也是如此。

例如，如果用大蒜浸泡葡萄酒，那么與大蒜的相互作用可以更好地刺激血液流動，軟化血管。如果你能在大蒜起泡酒的同時加入核桃等，效果自然會更好。

醋泡泡大蒜也是理想的選擇，醋本身也有一定的軟化血管的作用。醋泡后的大蒜吸收食醋的營養(yǎng)，也有醋的刺激性氣味。如果你每天吃幾片，也能更好地促進(jìn)血液循環(huán)，使血管收縮得更好，從而使血管變得更有彈性。

從以上分析來看，大蒜確實有軟化血管的作用，單吃大蒜不如大蒜起泡酒或醋好，但即使如此，飲食治療效果相對較弱，需要長期堅持，沒有兩三年，很難看出。

與飲食療法相比，軟化血管比選擇運動要好得多。運動對血管的好處必須眾所周知。但這位編輯想推薦的不是普通的有氧運動或缺氧運動，而是他每天早上和晚上經(jīng)常做的小事。

早起梳頭，這是許多長壽的人早晨起床梳頭的習(xí)慣。人的頭上覆蓋著人體的許多穴位，也是經(jīng)絡(luò)聚集的地方。早上，經(jīng)常從后梳，前后 20 次左右，能刺激頭部穴位，促進(jìn)氣血循環(huán)。在很大程度上，它還能促進(jìn)毒素從血液中排出，并有助于軟化血管。如果你堅持每天，你不僅可以保持血管健康，而且還可以穩(wěn)定你的血壓。希望每天起床后，要一兩分鐘才能梳頭。

晚上按腳：在經(jīng)歷了一天的奔波勞累之后，體內(nèi)的毒素也累積地比較多。如果此時用熱水泡個腳，哪怕是簡單的熱水洗腳，也能夠加速血液的循環(huán)，促進(jìn)毒素排出的同時，疲勞感也會消失。若是在洗腳的時候，能夠按摩按摩腳底，血液也能夠更加通暢的循環(huán)。即便是洗腳的時候懶得按摩，睡覺之前花上兩三分鐘按摩一下，也能夠維護(hù)血管的健康，這比吃大蒜也更有效果。

看完之后，也是希望大家明白食療養(yǎng)生固然是值得提倡的，但是貴在堅持，利在長久，而邁開雙腿才是更為有效的養(yǎng)生方式。若是你懶得運動，那么每天早上梳梳頭、按按腳，其實也是一種按摩運動，望你能堅持。