1.傳言：吃柚子會得橫紋肌溶解征。

真相：柚子不是元兇，柚子和藥物一起吃才是罪魁禍首。

吃柚子并不會導致橫紋肌溶解征，但是如果在服用降脂藥、降壓藥等藥物期間，同時大量食用了柚子、橙子、西柚等ＶＣ含量較高的水果，可能就會導致橫紋肌溶解征。

如果您是高脂血癥患者，并正在服用他汀類藥物，一定要少吃柚子、橘子類水果，以免發(fā)生不良反應；腎功能異?；颊邞?span>避免大量吃香蕉，造成心律失常~

2.傳言：脖子發(fā)僵發(fā)硬是頸椎病。

真相：脖子發(fā)僵發(fā)硬不是頸椎病。

脖子發(fā)僵發(fā)硬其實是肌肉勞損，而落枕也是頸椎部分肌肉勞損，與受寒有關，也不屬于頸椎病。

身上發(fā)出的彈響是關節(jié)與肌肉之間錯位產(chǎn)生的聲響，不在頸椎病的范疇。

【頸椎自測方法】

1.檢測動作一：先備一張紙，被檢測的人把手分開，食指和中指夾住紙，其他人牽拉時，觀察紙能否被有力夾住，如果手指有力，頸椎正常，如果無力，說明頸椎可能出現(xiàn)問題。

2.檢測動作二：把兩個手分開，使勁抓拳然后再放開，看能夠快速10秒鐘做20下，如果≥20下，頸椎正常；＜20下，說明頸椎可能出現(xiàn)問題。

【頸椎病診斷標準】

1. 椎間盤膨出、骨質增生、韌帶肥厚；
2. 頸椎壓迫身體重要器官；
3. 壓迫器官后有相應癥狀表現(xiàn)。

神經(jīng)根頸椎病癥狀：手麻、手疼、上肢無力；

脊髓型頸椎病癥狀：走路不穩(wěn)，有腳踩棉花感。脊髓型頸椎病不及時干預，會造成不可逆的損傷。

【頸椎保健操 彈力帶與項爭力方法】

1.雙手抓住彈力帶，努力做擴胸運動；2.雙手背后，抓住彈力帶，抻拉彈力帶，前后左右四個方向進行鍛煉。

頻次：每個動作20次為一組，每天練習一次。有助于頸椎肌肉的“喚醒”。

3.傳言：頸托、止疼藥、吹風機可以緩解頸椎疼痛。

真相：有的靠譜有的不建議使用。

蕎麥皮枕頭：可以根據(jù)頭部的移動改變高度，有利于保護頸椎。

吹風機：不建議用吹風機。

暖水袋：暖水袋溫度恒定，可有效緩解頸椎疼痛，建議水溫控制在40~50度。

頸托：不建議使用。

放風箏：可以緩解頸椎疼痛。

止痛藥、貼膏藥：頸椎不適初期，可以通過吃止痛藥、貼膏藥達到舒緩、止疼的目的。

4.傳言：塞牙剔剔牙就行了。

真相：塞牙不重視，后果很嚴重。

很多人認為塞牙是件小事，剔剔牙就可以了，其實長期食物嵌塞牙齒容易造成牙齦腫脹、牙齒敏感，產(chǎn)生口臭，誘發(fā)牙齦炎、牙周炎，甚至牙周病，從而增加患心血管、胃腸系統(tǒng)疾病以及糖尿病的風險。

專家建議盡量不要用牙簽剔牙，每天要用牙線有效清潔牙齒，使用牙線時，應從牙間隙一側，由下往上反復清潔后，清潔另一側牙間隙。特別提示，牙線要在刷牙之前使用才能跟更好的清潔牙齒，預防牙周病

5.傳言：少油才健康。

真相：少油不等于健康，選對油吃對量才健康。

健康人群食用油每日用量應控制在25-30毫升，而高血脂患者應減少到20毫升，糖尿病患者最好控制在15毫升左右。

肉類脂肪、油炸食品、糕點中的油量也應算進每日用油總量當中。如果長時間過量攝入食用油，會造成血管動脈粥樣硬化，增加心腦血管疾病的發(fā)生幾率。

高血壓人群推薦吃豆油、花生油，血脂異常的朋友可以選擇吃玉米油。心腦血管疾病可以適當添加橄欖油和亞麻籽油。老年人可以吃花生油和葵花籽油。