【音源：貓爵士：什么樣的人才會難以吸引異性？】

【鏈接：https://www.ximalaya.com/qinggan/4482169/162612143】

導讀：內向不合群的人，哪怕裝作大大咧咧，在人群中附和別人，也無法融入集體，和其他人充滿距離感。這一切的源頭并不是內向，而是自我壓抑，沒有安全感，害怕自己不被接納，沒活出真正的自己，陷入不關心集體，也不被集體關心的惡性循環(huán)中。

裝作合群的內向者

人來人往的校園中，有些人并肩而行，禮貌而疏離。有些人勾肩搭背，爆發(fā)出陣陣大笑。

后者往往是外向、自來熟的人氣王，好像和誰都能聊得起來，是班級里的核心小團隊，總是吸引著大家目光。

在集體中，除了如魚得水的社交達人，還有拘束、不知道怎么和同學相處的內向者。他們不愿意被集體孤立，裝作合群的樣子，但是卻總是感覺自己格格不入，無法改變現(xiàn)狀。

這樣的人和身邊的朋友相處總有種距離感，哪怕知道這些玩笑不含惡意，只是關系好的表現(xiàn)，也難以說出口，融入其中。只好在角落里陪笑，偶爾附和著大家。甚至在大家面前表現(xiàn)得大大咧咧，裝作毫不在意，制造外向、合群的假象。

面具戴久了，身邊的同學親人也都對這個面具習以為常。安心享受著這積極開朗，陽光大方的一面。

沒有人知道強裝合群的內向者，內心的焦慮和恐懼，更看不到面具背后的讓人窒息的壓力。

他們在害怕，而身邊的人卻毫無察覺。

這種內向其實是一種自我壓抑

性格沒有高低之分，各有其優(yōu)缺點，但是性格內向的人往往更敏感，更容易在成長中為人際關系困擾。

這實際上這是一種害怕自己不被接納的心理。特別是在不熟悉的群體中，跟周邊人的關系還不夠融洽，存在著距離感。感覺自己在團體中格格不入，做什么行為都會被放大挑刺，因此感覺不安和害怕。

這種內向其實不是性格上的內向，是自我壓抑。不表達自己的感情，不讓別人看見真實的自己，因此感覺自己不被認可，無法融入團隊，這往往和自卑有關。

比如一個人跟別人交往時，自己放不開，說話沒主意，活不出真實的自己，在乎別人的眼光和看法，很多時候為了附和別人，跟著別人瞎起哄，違背自己的心意，當然會感覺不痛快。

建立親密關系，首先是在有安全感的基礎上。如果我們在別人那里得不到安全感，感覺自己不被接納，就很難發(fā)展更進一步的親密關系。

不積極導致的距離感

這些問題的來源是因為你的行為不夠積極。

比如我大學有個室友玩吉他，他是自學，經常練習，但是很少跟我們周邊的人互動。

當你的行為和其他人不同時，就會被集體抗拒。集體活動中，雖然出去吃喝玩樂都會叫上所有人，但是大部分人都不會跟不合群的人走得近。因為只干自己的事情，不能把別人帶入你的世界，讓別人了解你。

在群體中，把自己的心閉塞起來很容易，大不了不把自己看成整體的一份子。不關注跟班級有關的事，做一個沒有集體感的人。

可是一個人不關注集體，別人也不會關注他。心里有了隔閡，別人當然會不接納、不認可他，導致相處，感覺不自在、不舒服。

如果一個人想融入群體，并且又不太關心別人，那么，這個人主動付出的行為就會被扭曲、變味，被人看成是在刻意的討好，被人排斥。

久而久之，就會陷入“沒人和你玩——孤單——遠離人群——更沒人和你玩”的惡性循環(huán)，無疑會影響身心健康、學習成績等方方面面。一旦人際關系被毀掉，生活的其他方面也會慢慢崩潰。

如何解決這種距離感

我們先排除“合群是否必要”、“孤立不合群的人不道德”這些爭論，對于有這種困擾的人來說，更重要的是解決方法。

如果有這樣的困擾，不管是跟班級的朋友，還是想發(fā)展自己的圈子，我給出兩個建議：

一.為人做事主動一點，有好吃、好玩的盡量帶上別人。

其實同樣一件事，積極主動一點就會大不一樣，比如在寢室彈吉的同時經常和舍友交流：你們幫我錄個視頻，我們一起發(fā)網上。或者我彈吉他，你們唱歌。這樣在一起交流一定不會覺得尷尬，而是有聊不完的話題。

哪怕沒有興趣愛好，也可以從小事做起。

主動了才能有故事，只要你主動愿意付出，對方有來有回，慢慢的你們說話就不會覺得沒話說。才能在心理效應和空間上融入集體，讓別人認可你。

二.一定要有主人翁意識，行為要有原則。

和合適的人相處，不群而合，和不合適的人相處，群而不合。有時候，一昧的遷就和忍讓并不會讓人認可。意見不同的人也可以做朋友，我們真正不愿意交往的是那些墻頭草，兩面三刀的人。

一方面要做真實的自己，這樣才能吸引到真正欣賞你的知己。另一方面，我們要積極提升自己，做一個為別人提供價值的人，這樣雙管齊下，一定會“莫愁前路無知己”。

建立安全感只是人際關系的第一步，我們還要懂得如何建立親密感，這屬于更高階的內容，我們將會在近期更新，歡迎持續(xù)關注！