分手后仍然忍不住瀏覽前任動態(tài)，是當(dāng)代人最嚴(yán)重的強(qiáng)迫癥之一。據(jù)一位網(wǎng)友說，睡前點(diǎn)開前任的微博，再順藤摸瓜找到他的關(guān)系圈子，似乎成了一種習(xí)慣。用網(wǎng)絡(luò)流行語來說，這一行為叫做“視奸”，一般是指在社交媒體上偷偷地經(jīng)常性瀏覽別人的動態(tài)。

視奸看似無害，不知情則已，知情的話不免有種被窺視的感覺?；蛟S是為了避免被“視奸”，兩億以上的微信用戶設(shè)置朋友圈三天可見。而研究發(fā)現(xiàn)，我們之所以習(xí)慣甚至沉溺于視奸前任的動態(tài)，既有自身性格與需求的原因，也有社交媒體的推波助瀾。

研究發(fā)現(xiàn)，三分之一的戀愛中人承認(rèn)他們非常頻繁地查看現(xiàn)任伴侶的Facebook頁面，大約同樣數(shù)量的人承認(rèn)他們每周至少一次通過Facebook“追蹤”前任——用流行語來說——視奸前任動態(tài)。

視奸前任動態(tài)通常被視作人們對分手的一種典型無害反應(yīng)。因?yàn)閮H僅查看前任的動態(tài)并沒有對對方構(gòu)成實(shí)質(zhì)威脅，且對方在不知情的情況下往往不會產(chǎn)生困擾。但研究發(fā)現(xiàn)，視奸這種網(wǎng)絡(luò)“監(jiān)視”行為可能會阻礙我們擺脫前任的自然過程。具體來說，這種監(jiān)視往往與我們個人成長受阻、痛苦情緒和對前任的長期渴望或負(fù)面情緒緊密相關(guān)。

其他研究也證實(shí)了這一點(diǎn)。研究發(fā)現(xiàn)那些通過社交媒體偷偷監(jiān)視前任的人更希望與其發(fā)生對方不情愿的親密關(guān)系，例如跟蹤或接近他們，寄信或留下禮物。這可能會被前任看作輕微的威脅，從而感到焦慮和抑郁。

臉書問題性使用（“臉書成癮”）的特點(diǎn)是對臉書過于專注，導(dǎo)致過度使用，離開臉書時有孤僻感，甚至出現(xiàn)某種程度的職業(yè)或社會障礙，如忽視學(xué)業(yè)或親密關(guān)系。最近的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，存在社交焦慮但又渴望陪伴的人特別容易面對這種問題。

這些人可能更喜歡在網(wǎng)上進(jìn)行社交互動，而不是面對面的交流，因?yàn)檫@樣既可以滿足他們的歸屬感需求，又沒有見面的壓力。這樣一來，他們擁有更多的控制權(quán)來決定如何向他人展示自己，只需修改自己網(wǎng)上的個人資料即可。但是，如果對網(wǎng)絡(luò)社交偏好過度，就會影響到親密關(guān)系或在學(xué)校、工作中的表現(xiàn)。

不過，由于這項(xiàng)研究只收集了一個時間點(diǎn)的相關(guān)數(shù)據(jù)，因此無法確定網(wǎng)絡(luò)視奸是社交焦慮的一種癥狀，還是過度使用社交媒體軟件的后果。

那么，是不是過多使用社交媒體會讓原本情緒穩(wěn)定的成年人變成嫉妒的網(wǎng)絡(luò)跟蹤者？還是說，這與社交媒體無關(guān)，而是有些人比其他人更傾向于網(wǎng)絡(luò)視奸行為？

研究發(fā)現(xiàn)，焦慮依戀型的人——即那些自尊心低、害怕被拒絕、在人際關(guān)系中嫉妒心較強(qiáng)的人——更有可能在Facebook上跟蹤現(xiàn)任和前任伴侶。他們可能會視奸他們的Facebook資料，感受同他們的親近關(guān)系，同時識別并抵御任何現(xiàn)實(shí)生活中存在的或假想情敵的威脅。

并非所有使用Facebook的人都會成為問題用戶，但這種社交媒體視奸會加重分手后的負(fù)面情緒——比那些有依戀焦慮癥但卻不使用Facebook的人感受更甚。這再次表明，社交媒體上的視奸不僅僅是焦慮型依戀的癥狀，還是社交媒體自身所帶來的一些額外問題。

在社交媒體語境下，我們用“視奸”或“網(wǎng)絡(luò)跟蹤”來描述對他人賬號動態(tài)的偷偷關(guān)注、窺視，這其實(shí)是有危險的。

一方面，對他人動態(tài)的“視奸”往往不會帶來實(shí)質(zhì)性傷害，這降低了人們對窺探他人隱私嚴(yán)重性的預(yù)估。另一方面，“視奸”一詞在我們?nèi)粘υ捴性絹碓蕉嗟爻霈F(xiàn)，反映了我們對自己隱私的焦慮。在社交媒體發(fā)布推文動態(tài)的同時，我們或許會暗自擔(dān)心那些看到帖子的惡人有什么反應(yīng)——嫉妒？仇恨？還是想要傷害我們？這些我們都無從得知。

此外，在社交媒體中，我們永遠(yuǎn)處于對網(wǎng)絡(luò)空間中的人進(jìn)行新的了解的誘惑中。這可能是信息豐富、愉悅有益的，滿足了我們的“意識本能”——了解我們直接經(jīng)驗(yàn)之外事件的先天需求，以便更好地規(guī)劃生活。

但是，當(dāng)你在失戀后處于脆弱狀態(tài)時，這種本能可能會產(chǎn)生反作用。因?yàn)槟銦o法在現(xiàn)實(shí)生活中獲得他（她）的關(guān)注，你就想通過查看對方在網(wǎng)絡(luò)上的痕跡滿足自己，而這會導(dǎo)致我們的注意力變得支離破碎。

即使網(wǎng)絡(luò)視奸并不是真正的跟蹤，卻也并非全然無害。凝視你心愛之人的在線照片是一種尋求回報的行為，你其實(shí)在試圖滿足與其建立聯(lián)系的渴望。但這無濟(jì)于事，就像你在非常餓、需要一頓飯滿足自己的時候，卻用口香糖來充饑。最終還是會和以前一樣餓，一樣痛苦。

研究表明，那些瀏覽朋友的個人資料、而自己不發(fā)布任何東西的人會幸福感下降，這就是所謂的消極使用。超過三分之一的Facebook用戶離開網(wǎng)站時，感覺比他們登錄時更糟糕。最重要的是，人們在前任的Facebook頁面上花費(fèi)的時間越多，他們的感覺就越差，而且越難從過去走出來。

這種“臉書跟蹤”說到底其實(shí)就是不停來回滾動，獲取信息，沉迷于過程而不考慮結(jié)果。這種方式通過不完全放手，來處理未解決的情感和未滿足的需求。

如果你掉進(jìn)了沉迷于網(wǎng)絡(luò)視奸的困境，你需要很強(qiáng)的自制力來與前任斷開聯(lián)系，不過結(jié)果是值得的。要知道，你越是屈服于在社交媒體上關(guān)注前任的沖動，你的大腦就越習(xí)慣于這種微弱而短暫的連接方式。你會被一種習(xí)慣所束縛，這種習(xí)慣在當(dāng)下可能覺得很有必要，卻永遠(yuǎn)不會提供真正的情感支撐或者治愈。 

社交媒體鼓勵并助長了視奸行為，是時候談?wù)勥@個問題了。

奧利維亞·蘇季奇的處女作《同情》中有句話是這樣寫的：“我站在人行道上思考：在現(xiàn)實(shí)生活中追蹤別人的生活是否也合情合理?！?蘇季奇在挑戰(zhàn)現(xiàn)實(shí)追蹤的同時，也在審視社交媒體上窺視跟蹤別人動態(tài)的現(xiàn)象。

維姬·斯普拉特分享了自己對這一現(xiàn)象的感受。

“這讓我想起了在Ins上偶然看到的一條推送。我并不太認(rèn)識這條推送的用戶，或許在現(xiàn)實(shí)生活中偶遇過一兩次，但我并沒有關(guān)注她。不知從什么時候起，她的推文開始出現(xiàn)在我的每日推薦里面，我也自然而然地開始閱讀。就這樣，我與她雖不認(rèn)識，卻仿佛對她的生活了如指掌。而當(dāng)我在一個聚會上再次見到她時，我感覺非常尷尬，仿佛她知道我每天都在偷窺她的動態(tài)?！?/p>

“我發(fā)現(xiàn)自己在兩個世界之間無縫滑動：一個是我的職業(yè)生活和個人生活，另一個則是作為一個窺視者進(jìn)入他人的生活?！痹鴰缀螘r，社交媒體在她的生活中變得如此不可或缺，以至于她對陌生人的平凡生活也如此感興趣。

實(shí)際上，包括Ins的社交媒體正日益把視奸行為正常化。不僅如此，它們還鼓勵這種行為。以Ins為例，每當(dāng)你點(diǎn)擊它的小方塊圖標(biāo)時，它就會彈出這樣的信息：“快看這個！”“點(diǎn)贊那個！”“關(guān)注他們！”“你看到這里發(fā)生的事情了嗎？”一旦進(jìn)入這個應(yīng)用，你就可以訪問數(shù)百萬人的信息。你可以無限期地滾動，得到許多關(guān)于別人的信息，遠(yuǎn)比他們對我們的了解要多得多。

2017年進(jìn)行的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，Ins被評為對心理健康影響最差的社交媒體平臺。英國皇家公共衛(wèi)生協(xié)會（RSPH）的報告說，盡管社交媒體有助于“自我表達(dá)”，但“可能會助長年輕人的心理健康危機(jī)”。部分問題在于，社交媒體用戶在追蹤別人動態(tài)的同時，往往在將自己與他人進(jìn)行比較。

我們都會在社交媒體上“追蹤”視奸別人，但這和現(xiàn)實(shí)生活中的跟蹤行為有什么可比性嗎？

23歲的凱特說：“我覺得這是不一樣的，我相信每個人都曾在Facebook上視奸過別人的動態(tài)，也會有種罪惡的快感，但他們會承認(rèn)自己是個跟蹤者嗎？這其實(shí)無傷大雅。” 28歲的撒拉對此表示贊同，“社交媒體讓我們更容易看到人們在哪里、在做什么?！边@般“窺探”別人的生活再正常不過了?！岸?，因?yàn)槲覀兌己茏詰伲?dāng)然我們會把這些和自己的生活進(jìn)行比較。”

同樣，27歲的瑞秋說，Ins尤其“把視奸行為正常化了”。她說，“我會時不時查看一些人的個人資料及過往推文。比如，我還是會去關(guān)注我的前男友，雖然我已經(jīng)對他取關(guān)，但我偶爾還是忍不住瀏覽他的推文，一睹他沒有我的生活有多糟糕。不過更多的時候，還是我自己覺得很糟糕?！?/p>

同上面那些受訪年輕女性相比，心理學(xué)家對網(wǎng)絡(luò)視奸的看法往往更加消極。 網(wǎng)絡(luò)監(jiān)視和騷擾專家艾瑪·肖特博士說：“在我看來，人們其實(shí)在對彼此進(jìn)行一定程度的監(jiān)視，尤其是對前任——這是不健康的?！?/p>

那么為什么我們有時候還會視奸那些根本不認(rèn)識的人？“這就是 ‘群內(nèi)群外’的老循環(huán)，”肖特博士解釋說，“你通過誰在其中、誰不在其中來定義你的朋友圈。你看到那些不在你的群體中的人，說“他們和我們不一樣”。這是在社會上一直發(fā)生的事情，但在社交媒體上就容易多了，它一點(diǎn)也不微妙。它可能會導(dǎo)致相當(dāng)破壞性的行為，令人不安?！?/p>

肖特博士說：“我們都理解成為名人被跟蹤的感覺。而在社交媒體時代，我們都是公眾人物，我們都有一個社交媒體檔案，都面臨著來自其他人的風(fēng)險，他們可能會對我們所代表的東西產(chǎn)生興趣?！?/p>

雖然社交媒體上的視奸和現(xiàn)實(shí)生活中的跟蹤窺探是有區(qū)別的，但也不是我們可以開玩笑的事情。如果我們發(fā)現(xiàn)自己有這種行為，都應(yīng)該注意。肖特博士建議：“這一切都要講究分寸，就像任何會讓人上癮的行為一樣——這關(guān)系到你花多少時間窺視別人。如果你每天晚上都在窺視別人的生活，這會讓你自己看起來很可悲，而且對被窺視者也不好，因?yàn)槟阏瓶亓怂麄兊男畔ⅰＮ覀冃枰私膺@種行為帶來的影響，質(zhì)疑我們自己為什么要窺探別人的生活。”

參考文獻(xiàn)：

https://www./life-style/love-sex/why-facebook-stalking-your-ex-can-become-harmful-and-addictive-a6781551.html

https://www./us/blog/unrequited/201507/why-were-so-hung-about-facebook-stalking

https:///life/real-life/social-media-stalking/