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#有哪些適合年輕人的養(yǎng)生食物# 紅棗是一種非常健康養(yǎng)生的食材，對身體的滋補是很好，適量地食用些對身體是有很多好處的。 紅棗的功效：紅棗中富含鐵元素，而鐵元素是合成血紅蛋白的必需元素，如果鐵元素攝入不足會出現(xiàn)頭暈等缺鐵性貧血癥狀，所以常吃紅棗對于生長中的青少年和女性防治貧血有重要作用。二：補中益氣 味甘性溫，可以起到很好的補益補脾益氣的效果，還可適用于脾氣虛弱的人。還可以增加人體的胃腸粘液，改善胃腸功能，能起到保護肝臟的作用。三：提高免疫力，紅棗中維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽。紅棗能提高人體免疫力，可抑制癌細胞。還可以促進白細胞的生成，能降低血清膽固醇，能保護肝臟。 1.紅棗煮水，強健脾胃原料：鮮棗、黨參、白術 方法：將新收獲的大棗(十月份)破開，去掉棗皮和棗核，用小火細烤，直至有香味飄出。然后用烤過的棗煮水喝。每天吃5-7顆大棗，加上黨參、白術共用，更能補中益氣、健脾胃。2.紅棗煮飯，延年益壽原料：黨參，大棗，糯米，白糖參棗米飯，大棗能夠補氣養(yǎng)胃，延年益壽。如果體質虛弱，氣血不盛，睡眠質量差等，服用之后，血氣暢通，身輕不疲勞。 |
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