胃部不適是生活中常見的現(xiàn)象，由于飲食習慣不良，很多人早早出現(xiàn)了胃健康危機。

不僅是胃炎、胃潰瘍這些疾病越來越常見，就連嚴重的胃癌也成了高頻詞匯。

據(jù)相相關統(tǒng)計顯示，目前胃癌的發(fā)病率已經(jīng)位于惡性腫瘤的第五位，而且死亡率排名第三。

可見，胃癌已經(jīng)成為了一種高發(fā)的疾病，每個人都應該重視起來，盡早預防，盡早發(fā)現(xiàn)。

你的胃垮了嗎？提醒：“飯后”出現(xiàn)3種表現(xiàn)，最好去做一個胃鏡

1、飯后打嗝

飯后打嗝，是一件很正常的事情，但是，如果，不停的打嗝，并且，會持續(xù)幾個小時，此時，要警惕胃部“癌變”。

胃部癌細胞持續(xù)發(fā)展，會影響到附近的迷走神經(jīng)或膈肌，就會導致不斷的打嗝。

2、飯后胃痛

胃痛，在生活中，十分常見，很多人，也是自行買藥解決。但是，要注意，如果長時間在飯后出現(xiàn)胃痛的情況，最好去查一下。

當胃部病變，十分容易出現(xiàn)腹部不適，飯后悶脹、疼痛等。

如果是老年人，更要注意，消化功能的減退，讓老人對疼痛的感知不敏感，容易忽略此癥狀。

3、飯后腹瀉

很多脾胃虛弱的人，飲食不當，就會出現(xiàn)腹瀉的情況。

除了飲食不潔所致以外，胃部病變也會導致此類情況，需要格外警惕。

經(jīng)常飯后腹瀉，且大便顏色也改變，很可能是消化道病變，出現(xiàn)消化不良，引發(fā)腹瀉等情況。

小貼士：胃鏡檢查主要是通過一根軟管進入咽喉部到達胃部來更直觀的觀察胃部的情況，它能幫助檢查胃部中的一些情況以及疾病，還能夠幫助早期篩查胃癌。

在進行胃鏡檢查時，能很大程度發(fā)現(xiàn)胃部腫瘤的存在，而且還能將胃部的各個情況完全顯示出來，讓醫(yī)生通過顯示的詳情來判斷胃部疾病以及胃病的類型。

損傷腸胃健康的4個飲食習慣，你有幾個？

1、暴飲暴食

暴飲暴食會破壞胃部的保護機制，引起胃壁過度擴張，當食物停留在胃部的時間過長時會增加對胃黏膜的損傷。

尤其是逢年過節(jié)時，大家會禁不住美食的“誘惑”，吃的東西太多太雜，特別是油膩食物吃太多，難以消化，時間長了，就容易滋生細菌，導致腸胃不適。

2、進食過快

通常食物進入胃后，需要經(jīng)過貯納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀后，才到達腸道。

如果進食過快，食物沒有經(jīng)過充分咀嚼，會加重胃部負擔，無形當中增加消化困難，導致食物在胃內(nèi)的停留時間延長，從而造成胃部肌肉疲勞、胃動力下降。

如果想保護胃黏膜，則應在吃飯時養(yǎng)成細嚼慢咽的好習慣，這樣才能增加唾液的分泌，有利于食物被更好的消化吸收。

3、三餐不守時

“廢寢忘食”、三餐不守時似乎成了很多上班族的習慣。

可是，如果長期不按時吃飯，會慢慢損傷胃部健康。

因為人體的腸胃系統(tǒng)有自己嚴格的“時間表”，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及時消化食物。

胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和，就會消化胃黏膜本身，對胃黏膜造成損害，久而久之，就容易引起腸胃疾病。

4、不注意飲食衛(wèi)生

胃潰瘍、十二指腸潰瘍等許多腸胃疾病，都是因為不注意飲食衛(wèi)生而引起的。

幽門螺桿菌是許多慢性胃病發(fā)生、發(fā)展中的一種重要致病因子，胃部有潰瘍的人，發(fā)現(xiàn)感染幽門螺桿菌者特別多，當潰瘍治愈后，幽門螺桿菌就會消失。

所以，避免胃潰瘍的最好方法就是注意飲食衛(wèi)生，若家中有人患上胃潰瘍或胃炎時，采用分餐制可以降低感染幽門螺桿菌的幾率。

預防胃癌，養(yǎng)好胃，請你這樣做：

一、多吃養(yǎng)胃食物

不好的食物會損傷我們的胃健康，比如生冷食物；但與此同時，好的食物也可以幫助我們養(yǎng)護胃健康。

花生具有良好的養(yǎng)胃功效，特別是生的花生，因花生含有較高的脂肪、蛋白質(zhì)，在飯前吃4~6?；ㄉ?，既能開胃健食，又能保胃促消化。

但是，花生不宜多吃，吃多了容易引起食物在胃內(nèi)的堆積，反而傷胃。

南瓜所含果膠還可以保護胃腸道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面愈合，適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動．幫助食物消化。

卷心菜中含有的維生素C等營養(yǎng)成分，對于胃部出現(xiàn)的疼痛不適，以及潰瘍有很好的愈合作用。

經(jīng)常食用卷心菜還具有健脾養(yǎng)胃、解毒消腫等功效。但要注意的是，脾胃虛弱者，不宜過多食用卷心菜。

二、多喝養(yǎng)胃茶水

胃喜溫，平時多喝些養(yǎng)胃茶水，也有助于暖胃止痛，減少胃痛等感覺。

刺玫菊茶，泡水代茶飲，可暖胃驅(qū)寒，行氣止痛，養(yǎng)護胃部健康。

刺玫菊，是一種野生小玫瑰，性質(zhì)溫和，對胃部健康有益。《綱目拾遺》曾記載，將其陰干，沖湯代茶服，可治肝胃氣痛。

經(jīng)常用其泡水喝，可健脾降火，能治腹中冷痛，胃烷積寒，順行血氣、安神、通便，降火氣，可調(diào)理血氣、促進血液輪回，能活血化瘀，可緩和情緒。

黑蘇子葉茶，泡水代茶飲，解脾胃氣滯，行氣和胃，調(diào)理胃腸健康。

中醫(yī)認為，黑蘇子葉可暖胃，能緩解脾胃氣滯，胸悶，腹瀉，嘔吐之證。黑蘇子葉泡水喝，可緩解脾胃氣滯，促消化，保護腸胃健康。

經(jīng)常飲用，不僅有益胃部健康，還可促進腸壁的蠕動，幫助消化，是養(yǎng)護胃部不錯的選擇。

三、運動健脾胃

運動能夠調(diào)節(jié)我們的機體，提升免疫能力，促進各個組織器官的正常功能。

而且運動還能促進胃腸的蠕動，加快食物的消化，減輕胃部的負擔，促進血液系統(tǒng)的循環(huán)，以起到養(yǎng)胃功效。

日常也可以進行一些小動作不斷刺激腸胃，達到增強腸胃功能的目的。

比如可以試試全身放松呈大字平躺，然后依靠腹部力量抬起上半身，下半身保持放松狀態(tài)，這樣能夠刺激胃腸，強化強化功能，最終達到養(yǎng)胃目的。

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