冬天天冷，我們的飲食也發(fā)生了變化，一天一頓火鍋、每晚來(lái)點(diǎn)甜食，舒服又暖和，就是這樣吃下去容易禿頂。

　　飲食習(xí)慣也關(guān)乎頭發(fā)多少和頭發(fā)健康，那你知道日常中有哪些食物會(huì)影響頭發(fā)嗎？

　　1.辛辣刺激性食物

　　辛辣刺激性食物如辣椒、花椒、姜片、蔥、大蒜等會(huì)給頭皮造成不良刺激，影響頭皮正常的血液循環(huán)，增加脫發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)。

　　2.油膩食物

　　脂溢性脫發(fā)是最常見(jiàn)的脫發(fā)類型，皮脂溢出過(guò)多是其典型癥狀。食用過(guò)多的油膩食物如肥肉等，會(huì)因?yàn)閿z入的動(dòng)物性脂肪過(guò)多，而使脂肪代謝出現(xiàn)障礙，堆積在皮下的脂肪變多，皮脂溢出就會(huì)變得愈發(fā)嚴(yán)重，從而影響毛囊功能導(dǎo)致脫發(fā)。

　　3、高糖食物

　　甜食在體內(nèi)代謝過(guò)程中會(huì)生成酸性物質(zhì)，有礙頭發(fā)生長(zhǎng)。而且糖類在分解時(shí)所產(chǎn)生的高熱也會(huì)使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，使皮下脂肪堆積變得容易，阻礙毛囊的營(yíng)養(yǎng)供給而容易導(dǎo)致脫發(fā)。

　　除了上述三種食物，煙酒也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。香煙會(huì)導(dǎo)致毛囊受損，從而對(duì)頭發(fā)生長(zhǎng)造成影響；大量飲酒會(huì)使頭皮產(chǎn)生一定熱氣以及濕氣，損害毛囊，出現(xiàn)脫發(fā)情況。所以想要保住頭發(fā)，最好要戒煙戒酒。

　　不想要脫發(fā)，日常要注意避免熬夜。長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致血管收縮，血液無(wú)法及時(shí)供應(yīng)到頭皮，引起頭發(fā)因營(yíng)養(yǎng)不足而脫落。另外壓力也是常見(jiàn)的導(dǎo)致脫發(fā)的原因，壓力過(guò)大導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，引起脫發(fā)。

　　所以，趁你的頭發(fā)還在，快行動(dòng)起來(lái)去防脫吧！

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