肩圈，腰圈，胯圈三道氣圈是汪派太極拳的心法之一，但凡心法總是以意為先，三道氣圈基本心法是意氣沿著肩，腰，胯三道氣圈散開，外加尾閭在身體移動(dòng)時(shí)如鐘垂自然擺蕩，目的是讓身體處于松空的狀態(tài)，內(nèi)氣充盈。發(fā)放對(duì)方時(shí)可以意想用三道氣圈的外沿去碰撞對(duì)方，引動(dòng)對(duì)方時(shí)可以轉(zhuǎn)動(dòng)氣圈進(jìn)行走化。該心法的精妙之處是意念不是放在身上，而是放在身外。意念放在自己身上就容易糾結(jié)于自身，放在身外就可以從虛無(wú)中借力。作者在實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)，三道氣圈也應(yīng)該有角度的要求，以行拳為例，在行拳過程中，三道氣圈要保持水平，即三圈既要與地面保持水平，三圈之間也要保持水平，這樣做有利于身體中正，節(jié)節(jié)貫穿。最后簡(jiǎn)略補(bǔ)充一下，圈也是由點(diǎn)散發(fā)出來(lái)的，盤拳也好，推手也好，如果對(duì)點(diǎn)的控制不精細(xì)，很多效果是做不出來(lái)的。所以由什么點(diǎn)激發(fā)出來(lái)的氣圈也是至關(guān)重要的。