在上海有一位著名的婦科醫(yī)生，現(xiàn)任上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬岳陽(yáng)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院婦科首席專(zhuān)家，她就是今年100歲的朱南孫老人。

朱南孫教授對(duì)婦科疑難雜癥、不孕癥以及更年期等綜合征都有很深的造詣，人稱(chēng)“送子觀音”“婦科圣手”，雖然已經(jīng)百歲高齡，老人家頭發(fā)濃密、臉色紅潤(rùn)、思維敏捷，看起來(lái)也就七十多歲，至今還可以能堅(jiān)持出診。

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很多人問(wèn)朱教授有什么長(zhǎng)壽秘籍，朱教授說(shuō)自己并沒(méi)有什么靈丹妙藥，只是多年來(lái)堅(jiān)持一些養(yǎng)生習(xí)慣而已，下面我們就一起來(lái)看看。

百歲女國(guó)醫(yī)分享養(yǎng)生秘訣

從朱教授的公開(kāi)采訪(fǎng)中，小九總結(jié)了下面五點(diǎn)，希望對(duì)大家有所幫助。

1、從不吃2種食物

朱教授認(rèn)為，世界上沒(méi)有一勞永逸的補(bǔ)藥，所以她從來(lái)不吃任何保健品。只在日常的飲食中有所注意，保持著每天喝湯的習(xí)慣。除了保健品不吃以外，朱教授還從來(lái)不吃油炸食物，因?yàn)槎嗄昱R床婦科的經(jīng)驗(yàn)，她深知女性患病的誘因，大多數(shù)患者都陰虛火旺。所以她說(shuō)，女性日常要盡量少吃油炸、油煎食物，否則就會(huì)導(dǎo)致上火，造成陰虛陽(yáng)亢。

2、每天一動(dòng)作，頭發(fā)濃密烏黑

中醫(yī)講“發(fā)之血為余”，朱教授每天早晨醒來(lái)都會(huì)用手按摩梳理頭皮，促進(jìn)頭部血液循環(huán)，這樣一來(lái)早上的精神也會(huì)比較好。

且頭部是身體所有陽(yáng)經(jīng)和任督二脈的聚合之地，是一身的主宰位置。進(jìn)行一次頭療的效果比得上10次足療，長(zhǎng)期進(jìn)行頭療可以起到預(yù)防頭痛、防止脫發(fā)等保健效果。

3、每天堅(jiān)持喝一碗西洋參湯

對(duì)于藥補(bǔ)和食補(bǔ)，朱教授一直更傾向于食補(bǔ)。這些年她一直堅(jiān)持每天喝一碗同樣的湯：西洋參枸杞湯，用枸杞15克，西洋參6克，頭天晚上煮好后第二天早上溫一下當(dāng)水喝。這個(gè)用量是2天的量，對(duì)于一些脾虛的人群可以再加幾粒紅棗，而腸胃不好的人群則不建議食用。

4、每天讓女兒幫忙按摩后背

背部有很多經(jīng)絡(luò)，心俞、肝俞、腎俞都位于背部，她每天坐診回家后，都會(huì)讓女兒幫忙按摩下背部。在按摩之后，渾身都感覺(jué)舒爽了，血脈、經(jīng)絡(luò)都會(huì)因此而打通活躍起來(lái)。經(jīng)絡(luò)通、血液通，會(huì)讓全身的新陳代謝速度都加快，身體自然也會(huì)更加健康。

5、一直堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

朱教授從年輕時(shí)期就特別熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)，在生活中從來(lái)不坐電梯，一直堅(jiān)持爬樓梯。年輕時(shí)特別喜歡打籃球、棒球等運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣讓朱教授整個(gè)人看起來(lái)都精力充沛，身邊的人一直都說(shuō)她看起來(lái)像70歲。

長(zhǎng)壽這件事情一定不是有靈丹妙藥或者是一朝一夕就可以做到的，一定是日積月累的好習(xí)慣、好心態(tài)等一起鑄就的，年輕人要從現(xiàn)在開(kāi)始就養(yǎng)成好的習(xí)慣。

參考資料：

荊墨.老中醫(yī)朱南孫的養(yǎng)生經(jīng)[J].養(yǎng)生月刊，2017

荊墨.朱南孫：從點(diǎn)滴處愛(ài)惜身體[J].長(zhǎng)壽，2017