用眼過度、視力下降，怎么辦？推薦中醫(yī)明目茶配合穴位按摩

黃氏本草堂 2021-01-14

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隨著科技的發(fā)展，智能手機、電腦等日益走進人們的生活中，成為人們生活必不可少的工具，科技是個雙刃劍，這些電子產(chǎn)品在為人們生活提供便利的同時，也造成了很多人的用眼過度，引起視力下降，尤其是現(xiàn)在的兒童。很多時間基本都消耗在手機、電腦、平板等電子產(chǎn)品上，尤其是看視頻、刷抖音、玩游戲..，由于長時間盯著屏幕，導(dǎo)致視疲勞，引起眼睛疲勞、澀痛、模糊、眼脹、眼干澀、流淚、頭痛等。嚴重的還會導(dǎo)致眼瞼跳動、眼眶疼痛、頭痛等癥狀。中醫(yī)講“五臟六腑之精皆上注于目”。眼睛則需要五臟六腑精氣的濡養(yǎng)，才能視物清楚?，F(xiàn)在的大多數(shù)人由于工作、學(xué)習(xí)壓力大、戶外運動少、臟腑精氣日益損耗，之所以大多數(shù)人很小時候都是近視眼，一方面由于臟腑精氣的耗損，另一方面，由于不規(guī)律的生活方式。為了防止視力的進一步下降、眼睛的進一步損傷。中醫(yī)推薦日常飲用明目茶配合中醫(yī)穴位按摩。
中醫(yī)明目茶推薦：
1、枸杞紅棗菊花茶（枸杞、杭菊花各10克，加入茶葉3克，紅棗3克）。2、五味明目茶（五味子6克密蒙花3克蜂蜜3克綠茶3克桑葉3克）養(yǎng)陰清熱，緩解眼干，增強視力。
3、清熱養(yǎng)陰明目茶（生地3克麥冬3克菊花3克金銀花3克）
4、決明子明目茶（決明子6克、菊花3克）
5、石斛杞菊明目茶（石斛6克、枸杞子6克、女貞子6克）。
6、夏枯草決明茶（夏枯草6克、決明子6克、菊花3克，泡水代茶飲。）7、滋腎明目茶（枸杞子、桑葚子、女貞子各10克、泡水飲用）。
中醫(yī)明目按摩穴位推薦：
1、太陽穴：每日堅持按摩10分鐘左右，可消除疲勞、緩解頭痛。
2、風池穴：兩手拇指揉按兩穴，每日堅持按摩10分鐘左右，治療眼干、眼痛、頸部酸痛的作用。
3、睛明穴：睛明即令眼睛明亮之意。按揉睛明穴可明目，緩解視疲勞。
4、光明穴：光明，光徹明亮也。本穴可以清除水濕之氣，使眼睛變得光徹明亮，故名。緩解視疲勞，可提高視力和改變屈光度。
5、養(yǎng)老穴：按摩養(yǎng)老穴，清頭明目，舒筋活絡(luò)。可以緩解眼痛、目干的癥狀。
6、攢竹穴、魚腰穴、承泣穴、瞳子髎眼保健操穴位，指壓按摩，緩解視疲勞以及眼睛干澀疼痛。