【本期專(zhuān)家】劉鐵軍 長(zhǎng)春中醫(yī)藥大學(xué)終身教授，博士生導(dǎo)師，主任醫(yī)師，“國(guó)家級(jí)名老中醫(yī)藥專(zhuān)家學(xué)術(shù)傳承工作室指導(dǎo)教師”“全國(guó)第四、第五、第六批老中醫(yī)藥專(zhuān)家學(xué)術(shù)經(jīng)驗(yàn)繼承工作指導(dǎo)教師”“吉林省名中醫(yī)”“國(guó)家中醫(yī)藥管理局中醫(yī)藥重點(diǎn)學(xué)科中醫(yī)預(yù)防醫(yī)學(xué)學(xué)術(shù)帶頭人”。

由秋入冬，天氣日漸寒冷，人體的抵抗力和適應(yīng)性都有所下降，到醫(yī)院就診的腸胃病患者也多了起來(lái)。為何胃腸病與冬天總有“不解之緣”?記者邀請(qǐng)到了長(zhǎng)春中醫(yī)藥大學(xué)教授劉鐵軍，請(qǐng)他講一講我們?cè)撊绾晤A(yù)防冬季多發(fā)的腸胃疾病。

冬季腸胃疾病因何高發(fā)

劉鐵軍：冰凍三尺，非一日之寒。追溯冬日腸胃疾病的病因我們不難發(fā)現(xiàn)，這些患者大多夏季貪涼，吹空調(diào)、吃冷飲，殊不知大量的寒涼之物已損傷了脾胃。另一個(gè)引發(fā)此類(lèi)疾病的原因是暴飲暴食。中醫(yī)講“飲食自倍，腸胃乃傷”。無(wú)節(jié)制的飲食加重了身體負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)此以往腸胃功能受損。另外，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)情緒與胃腸疾病也有著緊密聯(lián)系。冬季草木凋零，肅殺之氣充盛，人的情緒也受其影響。長(zhǎng)期的不良情緒刺激中樞，導(dǎo)致胃腸腺體異常分泌，這也是許多患者反酸燒心的原因之一。

腸胃“鬧脾氣”有哪些癥狀

劉鐵軍：從中醫(yī)講，人體五臟六腑是有機(jī)整體，脾胃功能受損時(shí)，其他臟腑亦會(huì)受到牽連，從而表現(xiàn)出其他臟腑疾病的相關(guān)癥狀。冬季腸胃疾病患者的癥狀多表現(xiàn)為胃痛、胃脹、反酸、燒心、嘔吐、食欲不振、腹痛、腹脹、腹瀉、消化不良等癥狀，更有甚者會(huì)出現(xiàn)乏力、氣短、自汗、盜汗、頭暈、頭痛以及煩躁、失眠、焦慮、抑郁等癥狀。

如何預(yù)防腸胃問(wèn)題

劉鐵軍：脾胃乃人體氣機(jī)之樞紐，氣血生化之源，人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都依靠脾胃功能從而在食物中獲取，故而脾胃功能的問(wèn)題不容忽視。要堅(jiān)持預(yù)防大于治療，從飲食和生活習(xí)慣入手，從根本上杜絕疾病的發(fā)生。飲食不節(jié)和飲食不潔被稱(chēng)為脾胃最大殺手，所以預(yù)防胃腸問(wèn)題首先要規(guī)律飲食，注意飲食衛(wèi)生，使消化液規(guī)律分泌，從而預(yù)防胃炎、胃潰瘍、膽結(jié)石等疾病。良好的生活習(xí)慣是養(yǎng)護(hù)脾胃的關(guān)鍵，“食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞”就是《黃帝內(nèi)經(jīng)》教給我們的最樸素的養(yǎng)生道理，同時(shí)生活中也應(yīng)注意情緒的調(diào)節(jié)。另一方面，脾胃病或胃腸功能不好的人群應(yīng)當(dāng)慎用藥物，防止加重脾胃疾患，當(dāng)機(jī)體自我調(diào)節(jié)功能失衡時(shí)一定要到正規(guī)醫(yī)院盡早尋求醫(yī)生的幫助。

冬季如何養(yǎng)護(hù)腸胃

劉鐵軍：一、保暖：冬季氣溫變化無(wú)常，適度增減衣物，防止外界寒邪損傷脾胃陽(yáng)氣。每日以熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)。

二、飲食：冬季人體代謝下降，消耗減少，攝入的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)很容易被吸收和蓄積。飲食應(yīng)以溫?zé)崾澄餅橹鳎缰嗅t(yī)古籍《金匱要略》之中的當(dāng)歸生姜羊肉湯。

三、休息：冬三月“早臥晚起，必待日光”，長(zhǎng)期熬夜會(huì)增加深夜進(jìn)食的概率，無(wú)形之中加重脾胃負(fù)擔(dān)。“胃不和，則臥不安”，胃不舒服睡眠自然不好，日常消化吸收功能也會(huì)受到影響，這也是熬夜后食欲不振的原因。

四、運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)前應(yīng)充分熱身，不做過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，防止在低氣溫下肌肉劇烈收縮造成肌肉、肌腱、韌帶及關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)損傷，及時(shí)補(bǔ)充水分，注意防寒保暖，推薦慢跑、瑜伽等相對(duì)溫和的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

預(yù)防冬季腸胃疾病

劉鐵軍：一、不要飲食偏嗜?！拔骞葹轲B(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充”。生活中，食物種類(lèi)應(yīng)多，瓜果蔬菜肉食兼顧，保證正常的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入。

二、不要三餐無(wú)節(jié)。人體的運(yùn)作有自己的節(jié)律，非意識(shí)可以控制，就餐無(wú)規(guī)律或經(jīng)常性過(guò)飽過(guò)饑，會(huì)打亂這種節(jié)律，造成胃腸功能的紊亂。

三、不要過(guò)勞。此處的“勞”包括勞力、勞心、房勞3個(gè)方面，三方面皆不可太過(guò)，太過(guò)則會(huì)損傷人的氣血精津。同時(shí)冬季更應(yīng)注意防寒保暖和自我情緒的調(diào)節(jié)。

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策劃：姜忠孝

作者：吉林日?qǐng)?bào)全媒體記者 陳淼

編輯：韓玉紅