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幾個(gè)朋友來(lái)家里做客，其中一個(gè)朋友聊天時(shí)說(shuō)起自己的脾氣大，在家里如果發(fā)了脾氣，那絕對(duì)是所有人都怕的,神色中不乏得意。“還好我在旁邊，不然她和老公肯定吵起來(lái)了?！彼矣迅胶汀?/span>據(jù)室友說(shuō)，朋友老公每次來(lái)，他們都會(huì)吵架，一般都是朋友單方面發(fā)起攻擊，很大聲的說(shuō)老公，他老公基本在旁邊低著頭不回應(yīng)。聽(tīng)到朋友和老公相處的這模式，我略感憂心。這位朋友今年33歲，和老公結(jié)婚四年一直兩地分居。今年懷孕，孩子快要出生了，等生了孩子，以后他們一家人總歸是要到一起生活的，但朋友這樣的性格，對(duì)于她的婚姻關(guān)系來(lái)說(shuō)，可謂是個(gè)定時(shí)炸彈。 
人和人相處，沒(méi)有人會(huì)一直包容誰(shuí)，尤其是在面對(duì)一個(gè)一言不合就發(fā)脾氣，不會(huì)處理自己情緒的人，絕對(duì)無(wú)法讓人忍受。把身體當(dāng)做一個(gè)儲(chǔ)藏器看待，壞情緒就是這個(gè)儲(chǔ)藏器里的垃圾，它不光會(huì)污染自己，還會(huì)污染別人。類似朋友家這樣的情況，她的愛(ài)人縱使忍功好，長(zhǎng)久下來(lái)也絕對(duì)會(huì)產(chǎn)生很多的派生情緒，到時(shí)候這些派生情緒一爆發(fā)，家不可避免會(huì)成為夫妻的戰(zhàn)場(chǎng)，這是婚姻里非?？膳碌囊患?。我們可能也會(huì)有類似這樣的體驗(yàn)：對(duì)不熟的人，即使完全不同意對(duì)方的觀點(diǎn)也會(huì)有禮貌地表示：“您說(shuō)得很有道理”，卻會(huì)直接懟自己的愛(ài)人，父母。其他人一個(gè)錯(cuò)誤犯了N次，我們還能和言細(xì)語(yǔ)地第N+1次跟對(duì)方解釋;愛(ài)人忘記了把一個(gè)東西放回，立馬氣到炸裂：“你到底有沒(méi)有記得我說(shuō)過(guò)的話?“好像一對(duì)上自己親近的人，我們的耐心值就“唰”地一下就減半了，盡管發(fā)完脾氣心里也會(huì)愧疚，可下一次還是摟不住火兒。
“不要把最壞的脾氣留給最親的人”，類似的道理聽(tīng)了一萬(wàn)遍，為什么實(shí)踐起來(lái)總是那么困難?也許是因?yàn)椋切┳顗牡钠?，我們只能留給最親的人。你所有的壞情緒都在訴說(shuō)著無(wú)助和痛苦 有些人平時(shí)工作效率特高，微信有消息都是秒回，永遠(yuǎn)保持“好噠~”“對(duì)噠”的態(tài)度。但下班后，對(duì)著爸媽或者愛(ài)人發(fā)的幾句關(guān)心話語(yǔ)，心里卻騰起濃重的煩躁和怒火：“閉嘴，別說(shuō)了，話那么多。”其實(shí)，無(wú)論是冷靜地思考處理方案，還是情緒化地表達(dá)自己的不滿，都是我們?cè)趹?yīng)對(duì)所感受到的負(fù)面情緒。
心理學(xué)家把人們用于應(yīng)對(duì)焦慮的積極策略分為兩類：一類的目標(biāo)是解決問(wèn)題以消除焦慮，而另一類則集中于減輕體驗(yàn)到的情緒壓力，根據(jù)目標(biāo)的不同，形成了問(wèn)題中心策略和情緒中心策略
。在親密關(guān)系中，比起把事件梳理清楚，道理講得通透，我們更希望自己的情緒，尤其是負(fù)性情緒，能得到對(duì)方的關(guān)懷和接納。所以，我們會(huì)沖親人發(fā)的脾氣并不是針對(duì)他們本身，或者要解決事件，而是更希望在情緒上得到理解，希望他們看到我們的困難，來(lái)給與我們幫助。對(duì)你發(fā)脾氣，是知道你不會(huì)離開(kāi)我 我有個(gè)同學(xué)，平時(shí)跟人說(shuō)話都是細(xì)聲細(xì)氣的，甚至可以說(shuō)小心翼翼。有一次，我偶然聽(tīng)見(jiàn)她給男朋友打電話：“你怎么這么慢?再不過(guò)來(lái)我罵人了!”語(yǔ)氣特別激烈，感覺(jué)完全不像她會(huì)說(shuō)出來(lái)的話。 以為馬上要吵架了嗎?不，這是一碗憤怒口味偽裝后的狗糧。關(guān)系好的人，才敢如此無(wú)顧忌地對(duì)對(duì)方釋放負(fù)性情緒，因?yàn)楸舜烁械桨踩?，知道你?huì)毫無(wú)理由的包容我。就如我們和父母發(fā)脾氣也是一樣的道理，正是因?yàn)橄嘈?，?duì)他們發(fā)點(diǎn)小脾氣，不會(huì)有什么無(wú)法挽回的后果，父母永遠(yuǎn)不會(huì)真的生孩子的氣。所以，如果你在親密關(guān)系中經(jīng)常是承擔(dān)糟糕情緒的一方，也不用太過(guò)難過(guò)。其實(shí)當(dāng)對(duì)方發(fā)脾氣時(shí)，并不是真的對(duì)他們有什么不滿，而是把你視為安全可靠的人，他在向你尋求幫助。
有負(fù)面情緒是很正常的，想對(duì)親友真實(shí)地表達(dá)出自己的態(tài)度，也并不是一件十惡不赦的事情。但我們也必須時(shí)時(shí)提醒自己，沒(méi)有人天生就應(yīng)該是別人惡劣情緒的垃圾桶，親近的關(guān)系并不能成為我們肆意發(fā)火的理由。假如我們仗著對(duì)方的包容一味宣泄自己的負(fù)面情感，盡管對(duì)方可能不會(huì)因此離開(kāi)你，但他也會(huì)受傷，時(shí)間久了，彼此的關(guān)系也就惡劣了。
當(dāng)我們說(shuō)“我今天不開(kāi)心，你讓我靜靜吧?！保@是在一段安全的親密關(guān)系中處理自己的情緒。要是我們大吼“我都煩死了，你就別逼逼了可以嗎?滾!”，就變成了恃愛(ài)行兇。所以，如果你上完課/下班后很累了，面對(duì)爸媽絮絮叨叨的的關(guān)心語(yǔ)音，或是不合時(shí)宜的來(lái)電，也許可以試著控制下自己的情緒，向最親的人，露出自己內(nèi)心真正的情感，告訴他們：“不好意思，我現(xiàn)在有點(diǎn)累，需要休息了，有什么事情晚點(diǎn)說(shuō)，可以嗎?”我想愛(ài)你的人一定會(huì)體諒你，讓你早點(diǎn)休息，不給你多添煩惱。“你對(duì)你的親人，愛(ài)人，口出惡言過(guò)嗎?”我想沒(méi)有一個(gè)人可以信誓旦旦得說(shuō)，自己從來(lái)都沒(méi)有這樣過(guò)。很多人都說(shuō)正因?yàn)閷?duì)方是親人，是愛(ài)人，所以才可以不遮不掩，才可以肆無(wú)忌憚得對(duì)對(duì)方發(fā)脾氣，換言之便是，你仗著對(duì)方是你的愛(ài)人，是你的親人，即使你再怎么過(guò)分都不會(huì)拿你怎么樣，所以你才會(huì)把你的壞脾氣都留給了對(duì)方，因?yàn)槊總€(gè)人都有個(gè)需要發(fā)泄的對(duì)象。但你憑什么覺(jué)得他們是你的親人，就該承擔(dān)你的怒火呢?你把他們當(dāng)你發(fā)泄的垃圾桶，把所有不好的東西倒在他們身上，你舒服了，但是他們更受傷了，這不是自私又是什么?
難道愛(ài)你和在乎你，就是你欺負(fù)的理由嗎?你在外面盡量維護(hù)自己好脾氣、情商高、好好先生的形象，卻在家里就好像是一個(gè)隨時(shí)爆炸的火藥桶，動(dòng)不動(dòng)就脾氣暴走，不是虛偽又是什么?我們幾乎把對(duì)自己最親近的人發(fā)脾氣成為了自己的一種本能，因?yàn)槲覀兌枷嘈?，他們是?ài)我們的，無(wú)論我們做了什么都會(huì)包容我們，就像我們?cè)谏钪薪?jīng)常會(huì)犯的一個(gè)錯(cuò)誤：當(dāng)爸媽惹我們不高興的時(shí)候，我們經(jīng)常會(huì)放肆得去頂嘴，去叛逆，甚至離家出走，因?yàn)槲覀冎溃还荇[得多么不愉快，爸媽總會(huì)讓我們回家，不舍得讓我們吃苦。我們?cè)谡剳賽?ài)的時(shí)候，經(jīng)常展示出一種絕無(wú)僅有的好脾氣，甚至經(jīng)常會(huì)放低身段去希望得到戀人的和解，因?yàn)閳?jiān)信爸媽是愛(ài)我們的，所以我們才會(huì)那么放心得去傷害，因?yàn)楹ε聬?ài)人的隨時(shí)離開(kāi)，所以才會(huì)變得小心翼翼。包括結(jié)婚以后，很多人都發(fā)現(xiàn)自己的另一半變了，再也沒(méi)有了當(dāng)初談戀愛(ài)的樣子，發(fā)脾氣越來(lái)越多，好脾氣越來(lái)越小，因?yàn)樗滥銗?ài)他，不會(huì)輕易放棄他,所以他們才會(huì)開(kāi)始肆無(wú)忌憚得對(duì)你發(fā)脾氣!這是不是也在說(shuō)明，我們只能去傷害那些愛(ài)我們的人，卻對(duì)那些不愛(ài)我們的人無(wú)計(jì)可施，甚至有時(shí)候還要賠笑，這又是什么邏輯呢?最討厭聽(tīng)到一句話就是，“我為什么對(duì)你發(fā)脾氣?因?yàn)槲野涯惝?dāng)做最親的人，最值得信賴的人，所以才會(huì)對(duì)你這副樣子?”這話聽(tīng)起來(lái)沒(méi)有半點(diǎn)毛病，很多人聽(tīng)了甚至都有一些感動(dòng)，可是，你別忘了有時(shí)候禍從口出，你說(shuō)了不該說(shuō)的話，做了不該做的事情，從此就再也無(wú)法挽回了。也就是說(shuō)，人一生氣，所有積攢的功德都沒(méi)有了，甚至還會(huì)造下不好的業(yè)。許多人都懂這個(gè)道理，卻偏偏在面對(duì)家里人的時(shí)候，還是會(huì)控制不住自己那一點(diǎn)就著的壞脾氣。
究其原因，還是修養(yǎng)沒(méi)有到家，所謂外在的好脾氣都是假象。對(duì)于外人，我們經(jīng)常小心翼翼，生怕那句話說(shuō)的不對(duì)就影響了關(guān)系，連約會(huì)也不敢輕易遲到，尤其是在那些跟我們的利益息息相關(guān)的人面前。可是，面對(duì)親人的包容和諒解，我們開(kāi)始一次次茫然無(wú)知得去傷害，經(jīng)常用所謂的，“我把你當(dāng)自己人，所以才會(huì)這樣無(wú)須遮掩!”那你把客氣留給了外人，壞脾氣留給了親人，你的愛(ài)給了誰(shuí)呢?答案還是一樣的，你只愛(ài)你自己，你把愛(ài)都留給了自己?曾經(jīng)有人跟我說(shuō)過(guò)，很多人以為只顧著自己，凡事只想著自己，那樣就是愛(ài)自己，其實(shí)這是本末倒置的，他不知道在這種護(hù)著自己的時(shí)候，失去了可能更多。真正懂得愛(ài)自己的人，是把愛(ài)給出去，去愛(ài)別人，去付出。那些努力愛(ài)人，經(jīng)常照顧別人的才是最自私的人，因?yàn)樽詈笏麄兘o出的愛(ài)和付出都會(huì)以各種方式回饋到自己身上。
所以從現(xiàn)在開(kāi)始，帶上一份覺(jué)察，去好好對(duì)待我們最愛(ài)的人，人生在世，社會(huì)交往靠的是誠(chéng)信和互相尊重，家長(zhǎng)里短要的卻是包容與呵護(hù)。人這一生最重要的能力中，其中有兩項(xiàng)分別是管理自己情緒的能力，以及把好情緒給到親人的能力，請(qǐng)你一定要擁有。人非圣賢，情緒的起伏波動(dòng)再正常不過(guò)。但情緒的宣泄有利有弊，在不同的場(chǎng)合，向別人傳遞合適的情緒，才是情緒管理的最高境界。
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