早上，一個(gè)學(xué)生在公眾號(hào)中給我發(fā)了一條消息“老師，寫畢業(yè)論文太不幸福了！”看了后，我覺(jué)得特別有意思，仿佛看到了曾經(jīng)的我。

       記得當(dāng)年寫畢業(yè)論文的時(shí)候，我也是感覺(jué)十分痛苦，坐在電腦前，面對(duì)紛繁復(fù)雜的材料，緊皺眉頭，不知如何下手。好不容易湊出一句話來(lái)，琢磨琢磨，感覺(jué)一點(diǎn)都沒(méi)有意義，就不停地敲擊回車鍵，心疼地把那句費(fèi)了九牛二虎之力想出來(lái)的話一個(gè)字一個(gè)字地消滅掉。然后，重新搜腸刮肚地想另一句似乎恰當(dāng)?shù)脑捳Z(yǔ)。

       現(xiàn)在回想起來(lái)，也不知道自己后來(lái)是如何把畢業(yè)論文寫完的，又是如何一遍遍地檢查和修改，如何定稿和答辯的，反正就是稀里糊涂地結(jié)束了。因?yàn)楫厴I(yè)論文寫得很辛苦，那種生活狀態(tài)很不幸福，以至于畢業(yè)后幾年都不想寫文章。不但不寫文章，甚至一度懷疑自己不會(huì)寫文章了。

         為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況呢？我想一個(gè)最主要的原因是我并沒(méi)有真正意識(shí)到寫畢業(yè)論文的價(jià)值和意義，當(dāng)時(shí)只是把它當(dāng)做一個(gè)不得不做的階段性工作，沒(méi)有把它和長(zhǎng)遠(yuǎn)的研究發(fā)展結(jié)合起來(lái)。正是因?yàn)闆](méi)有長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)，所以就難以很好地成長(zhǎng)。

        講到成長(zhǎng)，我想到了GROW模型。這個(gè)模型能夠幫助人很好地成長(zhǎng)。

       Goal是目標(biāo)，就是要確定自己想實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)和愿景。目標(biāo)分為短期目標(biāo)和長(zhǎng)期目標(biāo)。為了更好地確立目標(biāo)，可以不斷地追問(wèn)自己一些問(wèn)題：

      你的目標(biāo)是什么？短期要實(shí)現(xiàn)什么？長(zhǎng)期的又是什么？

       如何量化你的目標(biāo)？目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的標(biāo)準(zhǔn)和依據(jù)是什么？

      你想什么時(shí)候?qū)崿F(xiàn)這些目標(biāo)？

       Reality是現(xiàn)狀。要客觀認(rèn)識(shí)現(xiàn)狀，對(duì)現(xiàn)狀認(rèn)識(shí)得越清楚，就越可能實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。了解現(xiàn)狀，需要不斷地問(wèn)自己：

        上周你為實(shí)現(xiàn)目標(biāo)做了哪些事情？今天你實(shí)際完成了什么任務(wù)？

        阻礙目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的因素是什么？為什么會(huì)阻礙目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)？

       你做了哪些事情來(lái)化解這些阻礙？有什么效果嗎？

       造成現(xiàn)在這種境遇的主要原因是什么呢？

       Options是選擇方案。圍繞著目標(biāo)，結(jié)合現(xiàn)狀，深入細(xì)致地思考可供選擇的解決方案。為了找到合適的解決方案，需要問(wèn)自己：

       為走出這種境況，你能夠做些什么呢？

        你能夠想出多少可行性的解決方案？

       如果你相信自己一定解決目前的問(wèn)題，你會(huì)做什么嘗試？

       假如現(xiàn)在的阻礙因素消除了，你會(huì)做些什么？

      直面現(xiàn)在的問(wèn)題，你可以向誰(shuí)請(qǐng)求幫助？

      你可以學(xué)習(xí)誰(shuí)的方法？

       Will是意愿。要解決問(wèn)題，必須選擇自己樂(lè)意接受的、合適的并具有很強(qiáng)操作性的步驟。當(dāng)自己樂(lè)意去做，且又有可行性的操作步驟，就更容易實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。這時(shí)就要多問(wèn)問(wèn)自己：

      我想選擇哪個(gè)方案呢？

      如何將方案付諸實(shí)際行動(dòng)呢？每一步驟大概需要花多長(zhǎng)時(shí)間呢？

      這周你準(zhǔn)備采取什么樣的措施來(lái)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)呢？

      你能夠做到嗎？如何保證自己做到呢？

        GROW模型通過(guò)對(duì)目標(biāo)、現(xiàn)狀、方案和意愿的追問(wèn)，不斷促進(jìn)自己化解成長(zhǎng)中的障礙，實(shí)現(xiàn)一個(gè)又一個(gè)人生目標(biāo)，逐步實(shí)現(xiàn)人生的理想。

        當(dāng)年因?yàn)闀x得少，根本不知道有這么一個(gè)GROW模型，要是知道并能夠用它指導(dǎo)自己成長(zhǎng)的話，也許當(dāng)年就不會(huì)為寫個(gè)畢業(yè)論文而苦惱。

      有這個(gè)模型做指導(dǎo)，在入學(xué)時(shí)就明確了目標(biāo)，知道自己為畢業(yè)該準(zhǔn)備什么知識(shí)和技能，能夠有計(jì)劃有步驟地化解成長(zhǎng)中的一個(gè)個(gè)障礙，督促自己一步步提升，也自然會(huì)在畢業(yè)前水到渠成地寫出一篇像樣的論文來(lái)，又怎么能夠覺(jué)得不幸福呢？

       GROW模型，助你GROW。如果你想成長(zhǎng)得更好，就試著用GROW模型的問(wèn)題不斷追問(wèn)自己、不斷反省、不斷進(jìn)步吧。