陳式太極劍，是以陳式太極拳的拳架及步法為基礎(chǔ)，配合劍術(shù)的點(diǎn)、刺、撩、斬，崩、劈、截、插，削、掃、抹、掛等二十余種劍法。

通過(guò)巧妙地組合與變化，形成一 套風(fēng)格獨(dú)特別、具一格的劍術(shù)套路。

它造型端麗，身劍合一，虛實(shí)協(xié)調(diào)，氣勁順?biāo)?，松活彈抖，螺旋纏繞，快慢相間，剛?cè)嵯酀?jì)，閃展騰挪，完整一氣，運(yùn)劍似行云 流水，發(fā)勁則氣勢(shì)如虹。

與陳氏太極拳的特點(diǎn)、風(fēng)格一脈相承。有鮮明的技擊性、健身性和藝術(shù)性，深受廣大體育愛(ài)好者喜愛(ài)。

下面是我們?cè)诹?xí)練陳式太極劍的一些體悟，用簡(jiǎn)潔明了的語(yǔ)言概括出來(lái)淺談如下幾點(diǎn)，供大家參考，不當(dāng)之處歡迎批評(píng)指正。

一、 先分動(dòng)，后連貫，尖鋒刃把是關(guān)鍵

分動(dòng)練規(guī)矩，熟后求連貫，把點(diǎn)連成線，招招要規(guī)范。

要懂劍，會(huì)用劍，運(yùn)用好滿、螺、鉗、刁四種把法，充分發(fā)揮尖、鋒、刃、把的技擊功能。

二、 提精神，正身法，懸頂松胯是關(guān)鍵

拳論云：“虛領(lǐng)頂勁，精神百倍?！?/p>

拳諺云：“丟掉頂頭懸，白練三十年。”

“先輩留下健身方，圓襠松胯為良”，只有松胯不繃胯不挺胯，把軀干放在兩腿上，而不是支在兩腿上，才能在運(yùn)動(dòng)中做到身法中正，圓轉(zhuǎn)靈活。

三、 形舒展，氣勢(shì)圓，開(kāi)合掤撐是關(guān)鍵

開(kāi)中有合，合中有開(kāi)，開(kāi)合相寓，外有掤勁，內(nèi)有撐勁，才能外形舒展大方，氣勢(shì)圓渾。

四、 慢沉穩(wěn)，快輕靈，輕沉虛實(shí)是關(guān)鍵

輕沉兼?zhèn)涫侵赣猩仙牟课槐赜邢鲁恋牟课?，不飄浮。虛實(shí)分明，即倒好重心培好根,再做動(dòng)作或發(fā)勁。

五、 動(dòng)連綿，不間斷 ，折疊纏繞是關(guān)鍵

往復(fù)要折疊，折疊則無(wú)端，無(wú)端才能連綿不斷，如欲開(kāi)先合,欲合先開(kāi)，欲左先右，欲右先左，欲上先下，欲下先上等。

纏繞即非順即逆的纏絲勁，運(yùn)劍在腕是劍術(shù)的特殊要求。

六、 求松活，練剛?cè)幔ぬ飵?dòng)是關(guān)鍵

運(yùn)勁發(fā)力一定要走腰勁，丹田帶動(dòng)，整體運(yùn)作。

拳論講：“出腎入腎是真訣，”講的就是腰勁、丹田勁。

七、 劍有神，神有劍，劍指劍法是關(guān)鍵

劍指要有所指，劍身要有所用，劍指要順領(lǐng)合擊，反向?qū)ΨQ(chēng)。配手即手掌，主要用于合擊。

要明曉會(huì)用劍術(shù)的劈、刺、點(diǎn)、崩、削、撩、掃、抹、云、掛、截、托、攔、穿、抽、絞等劍法。

八、 要健身，又養(yǎng)生，蓄發(fā)呼吸是關(guān)鍵

動(dòng)作要和逆腹式呼吸相配合，注重節(jié)奏，快慢相間，練養(yǎng)結(jié)合。慢運(yùn)慢蓄柔為養(yǎng)，快發(fā)快呼剛為用。