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導(dǎo)演老孫如今最大的愿望，就是盼著媽媽能長壽！導(dǎo)演老孫給出了長壽的線路圖：第一關(guān)是每天睡好覺，第二關(guān)是元氣滿滿，這樣才能到達(dá)第三關(guān)長壽！但是上歲數(shù)的人在第一關(guān)就遇到了難題，很難睡個好覺！專家講：睡不好其實并不是睡眠本身的問題，很可能是本身身體內(nèi)部出了問題。那么，身體內(nèi)部到底會出什么問題？如何才能睡個好覺呢？更多詳情，請關(guān)注播出的，中國中醫(yī)科學(xué)院首席研究員王健主任帶來《保護(hù)人體生物鐘》。專家講：最常見的導(dǎo)致失眠的有五種情況：心膽氣虛、痰熱擾心、肝火擾心、心腎不交、心脾兩虛！這五種情況，癥狀各不相同，調(diào)理的方法也不相同。專家分別帶來了五位相對應(yīng)的患者，他們各自都有哪些苦惱呢？專家給出的調(diào)理小妙招又是什么呢？ 《保護(hù)人體生物鐘》 生物鐘紊亂的罪魁禍?zhǔn)住哪憵馓?/span> 不寐多夢，易于驚醒，膽怯恐懼，遇事易驚，心悸氣短，倦怠，小便清長，或虛煩不寐，形體消瘦，面色晄白，易疲勞，或不寐心悸，虛煩不安，頭目眩暈，口干咽燥。舌質(zhì)淡，苔薄白 2、心膽氣虛 調(diào)理法 龍眼肉10g、浮小麥10g、酸棗仁10g代茶飲 心煩不寐，噩夢紛紜、徹夜不眠；伴面紅目赤、頭昏沉、胸悶，口苦口黏、胃脹，噯氣、大便不爽，舌紅苔黃厚膩或黃燥而垢，脈弦大滑數(shù)。喜食肥甘厚味、濃茶、咖啡、酒之類的形體肥胖之人。 2、痰熱擾心 調(diào)理法 荷葉6g、佩蘭9g、陳皮6g 代茶飲； 茯苓15g、薏仁米15g 煮粥。 肝火旺盛，擾動心神，以不寐多夢，甚則徹夜不眠，急躁易怒，伴頭暈頭脹，目赤耳鳴，口干而苦，不思飲食，便秘溲赤，舌紅，苔黃，脈弦數(shù)等。多見于形體偏瘦，平素脾氣急躁、易生氣之人。 2、肝火擾心 調(diào)理法 菊花6g、白芍9g、決明子6g代茶飲。 心煩失眠，驚悸多夢，頭暈，耳鳴，腰膝酸軟，夢遺，口燥咽干，五心煩熱，潮熱盜汗，舌紅少苔，脈細(xì)數(shù)。 2、心腎不交 調(diào)理法 枸杞子6g、五味子3g、蓮子芯3g代茶飲。補養(yǎng)腎陰，祛心火。 生物鐘紊亂的罪魁禍?zhǔn)住钠商?/span> 心悸怔忡，失眠多夢，眩暈健忘，面色萎黃，食欲不振，腹脹便溏，神倦乏力，或皮下出血，婦女月經(jīng)量少色淡，淋漓不盡等。舌質(zhì)淡嫩，脈細(xì)弱。多為老年人或腦力勞動者。 2、心脾兩虛 調(diào)理法 龍眼肉9g、合歡皮6g、酸棗仁9g代茶飲；大棗9g、山藥12g、龍眼肉30g煮粥。 專家講：如分不清自己是哪種情況導(dǎo)致失眠，還可用傻瓜助眠法來操作。這牽扯到幾個穴位。具體穴位和注意事項有哪些呢？
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