【易沉迷人群】

中小學生

從小學三四年級到初中階段的學生，都容易沉迷手機。

高神經(jīng)質(zhì)

這類人敏感細膩，過度揣摩別人的想法，非常在意別人的評價，和現(xiàn)實生活中的社交相比，更偏好網(wǎng)絡社交。

易沖動

這類人容易沖動，在識別自己情緒方面的能力較弱，對自身行為的后果往往缺乏準確預判。

廈門網(wǎng)訊 （廈門日報 見習記者 許舒昕 記者 楚燕 通訊員 陳鷺）“天將降大任于斯人也，必先卸其QQ，封其微博，刪其微信，去其貼吧，斷其WiFi，剪其網(wǎng)線……”近日，市民陳先生在家長微信群中轉(zhuǎn)發(fā)了這條訊息，群里家長瞬間找到共鳴，紛紛對自家熊孩子“沉迷手機”大吐苦水，恨不能收其手機、扔其電腦、摔其iPad。

特別是今年上半年，孩子們因疫情在家上網(wǎng)課，由“手機”引發(fā)的家庭矛盾呈爆發(fā)之勢，嚴重的甚至危及生命。面對“手機”這柄雙刃劍，兒童青少年和家長該如何科學應對？近日，本報記者采訪了廈門市仙岳醫(yī)院兒童青少年心理科副主任醫(yī)師吳為閣，他通過多年經(jīng)驗總結(jié):解決手機沉迷問題，關(guān)鍵還要多位一體(學校、家庭、醫(yī)院)進行干預才有效。

【警惕】

這三類人更易沉迷手機

13歲的男生小李，父親抑郁癥發(fā)作，家人將全部精力投入照顧其父，疏于關(guān)心小李。小李感覺被冷落，心情沮喪，便通過手機游戲釋放情緒，游戲排名高歌猛進，成績卻一落千丈。老師發(fā)現(xiàn)問題后及時與家長溝通，家長立即帶著小李多次到仙岳醫(yī)院接受家庭訪談。在醫(yī)生的指導下，找出問題所在，最后，醫(yī)生為小李制定了一套行為管理計劃。按照計劃嚴格執(zhí)行3個月后，小李的行為習慣慢慢改變，不再迷戀手機。

“像小李這種親子溝通出現(xiàn)問題又適逢青春期的孩子，沉迷手機的不在少數(shù)?！眳菫殚w表示，相對而言，以下三種人群更容易“手機成癮”:

一是中小學生。從小學三四年級到初中階段的學生，都屬于這類群體。他們之所以會致癮，有些是因為性格內(nèi)向，孤獨感強，不善表達，負面情緒不懂外泄，最終只好向手機伸出“求救”之手；有些人是因為心智發(fā)育尚未成熟，思考問題的方式比較簡單，自控力弱，無法自覺避開手機的誘惑。

二是高神經(jīng)質(zhì)人群。這類人的特點是敏感細膩，過度揣摩別人的想法，非常在意別人的評價，和現(xiàn)實生活中的社交相比，更偏好網(wǎng)絡社交。

三是易沖動性人群。這類人容易沖動，在識別自己情緒方面的能力較弱，對自身行為的后果往往缺乏準確預判。

【辨別】

看兩點可初步判斷“手機沉迷”

2019年，世衛(wèi)組織正式把“游戲障礙”作為新增疾病，納入“成癮行為所致障礙”疾病單元中。

兒童青少年沉迷手機，常見的嚴重后果是造成功能損害，例如:沉迷于手機內(nèi)容帶來的感官刺激，逐漸對書本和校園生活失去興趣，產(chǎn)生厭學情緒；沉溺于幻想與虛擬的世界中，不愿和現(xiàn)實中的人打交道。此外，有些人還會產(chǎn)生攻擊性行為。由于過分依賴手機，一旦禁止使用，他們的情緒容易出現(xiàn)極端變化，嚴重的甚至有絕食、自殺等行為。

吳為閣提醒，老師和家長不要輕易給孩子貼上“手機沉迷”的標簽，只有產(chǎn)生功能損害，才能稱為“沉迷”。如果孩子只是單純娛樂，把手機當作生活調(diào)劑的一部分，家長不用太焦慮。

那么，如何辨別只是消遣娛樂還是沉迷呢？吳為閣說，以下兩點可以初步判斷“手機沉迷”:故意躲避人際交往，把大部分時間投入到手機上；一旦手機拿在手里，就無法對其他事情產(chǎn)生興趣，影響正常的生活作息等。

【醫(yī)生支招】

多管齊下“防沉迷”

“孩子沉迷手機，表面上是手機惹的禍，背后折射的是復雜的社會問題?！眳菫殚w表示，正因為原因是多方面的，因此，解決手機沉迷問題，絕不能簡單粗暴，而是要冷靜下來，和孩子一起努力揪出原因，再從學校、家庭等多渠道進行干預。

學校>>

1.德育課有針對性引導

學校開設德育課程時，可以有針對性地加強“手機問題”教育，引導學生合理使用手機。一旦發(fā)現(xiàn)學生最近有異常表現(xiàn)，要及時與家長溝通。這就要求老師善于觀察學生在學校的表現(xiàn)，如上課效率、作業(yè)完成情況、精神狀態(tài)等。

2.杜絕“校園霸凌”現(xiàn)象

“校園霸凌”是孩子向手機尋求慰藉的誘因之一?！氨蝗似圬摚荒芗皶r得到學?；蛘吒改傅膸椭?，孩子內(nèi)心會非常痛苦，這時候，他很可能會通過手機網(wǎng)絡社交，借助虛擬世界舔舐傷口。”吳為閣說。

3.并非玩手機才能融入集體

有些孩子表示，“同學們都在玩手機，自己不玩就融不進圈子。”針對這種現(xiàn)象，吳為閣認為，這些孩子因為年紀尚小，認知存在不足，可及時加以引導。比如，可以告訴孩子“別人聊天我們不一定都要參與”“并不是玩了手機就能更好地融入集體”“培養(yǎng)其他興趣愛好也能和人產(chǎn)生共同話題”；或者給孩子舉幾個現(xiàn)實生活中的例子，如某位手機游戲玩得好的同學并不受大家歡迎，某位同學能大談特談手機游戲但在其他方面并不擅長等。

家庭>>

1.夫妻不在孩子面前爭吵

許多孩子沉迷手機，往往是父母關(guān)系失和引發(fā)的。父母應盡量避免在孩子面前爭吵，營造和諧友愛的家庭環(huán)境。建議家長每天抽出固定的時間陪伴孩子，耐心傾聽孩子的訴求，給予必要的回應，充分尊重孩子、理解孩子。

2. “手機保姆”不足取

很多小孩是看大人成天玩手機，才紛紛效仿。因此，父母應以身作則，做好表率。有些父母為了圖方便，便塞一支手機給孩子玩，讓孩子安靜下來。吳為閣認為，“手機保姆”不足取，“長此以往，就會演變成孩子只要想玩手機，就會去纏著父母鬧，因為孩子已經(jīng)形成一種認知:我鬧一鬧就能得到手機?！?/p>

3.用其他優(yōu)質(zhì)活動替代

家長可以多組織一些家庭活動，讓孩子共同參與和決策。例如，帶孩子去戶外運動，或引導孩子培養(yǎng)一些有益的興趣愛好，幫助其轉(zhuǎn)移注意力。

4.不要諱疾忌醫(yī)要及時看醫(yī)生

一旦發(fā)展成“手機沉迷”，家長不要諱疾忌醫(yī)，應及時帶孩子到醫(yī)院找專業(yè)人士診治。

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責任編輯：

易紅秀,賴旭華

來源：廈門網(wǎng)