 子時(shí)：膽經(jīng)當(dāng)令 萬(wàn)籟俱靜正好眠 宜：熟睡贏好運(yùn) 忌：房事 熬夜長(zhǎng)痘 中醫(yī)認(rèn)為：氣以壯膽，邪不能侵。膽氣虛則怯，氣短，謀慮而不能決斷。又有“膽有多清，腦有多清”一說(shuō)。 這時(shí)候進(jìn)入熟睡狀態(tài)，有利于膽氣的生發(fā)，膽氣足，則謀略足，才會(huì)做出更正確的抉擇，相反，此時(shí)熬夜，日久心煩意亂，膽氣虛怯，難以做出正確的抉擇，常常抓不住好運(yùn)。 丑時(shí)：肝經(jīng)當(dāng)令 肝臟藏血不熬夜 宜：熟睡養(yǎng)肝 忌：熬夜爆肝 寅時(shí)：肺經(jīng)當(dāng)令 肺臟主氣好歇息 宜：熟睡保暖 忌：著急起床 寅時(shí)，3點(diǎn)到5點(diǎn)，肺經(jīng)當(dāng)令。中醫(yī)認(rèn)為，肺者，相傳之官，治節(jié)出焉。意思是說(shuō)，肺經(jīng)是人體臟腑經(jīng)脈氣血流注的起始經(jīng)脈。  卯時(shí)：大腸經(jīng)當(dāng)令 宜：起床便便 忌：睡懶覺(jué) 辰時(shí)：胃經(jīng)當(dāng)令 食用早餐正當(dāng)時(shí) 宜：吃好早餐 忌：不吃早餐 怨念  胃主受納，腐熟水谷，為氣血生化之源，此時(shí)人們吃早餐就是要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，以保證一整天人體的需求。 這時(shí)天地陽(yáng)氣最旺，人的脾胃功能也最強(qiáng)，吃的早飯也最容易消化而發(fā)揮其營(yíng)養(yǎng)的作用。 此外，你的膽囊里已經(jīng)儲(chǔ)存滿了膽汁，為早餐做好準(zhǔn)備，如果你不予理會(huì)，還會(huì)影響肝膽氣機(jī)舒暢，讓你一整天都心情不好…… 未時(shí)：小腸經(jīng)當(dāng)令 暢通血管多喝水 宜：吃完午飯 忌：餓著肚子 申時(shí)：膀胱經(jīng)當(dāng)令 工作學(xué)習(xí)練身體 宜：多飲水 忌：憋尿 酉時(shí)：腎經(jīng)當(dāng)令 補(bǔ)腎養(yǎng)經(jīng)兩相宜 宜：清淡晚飯 忌：飲食過(guò)辣
亥時(shí)：三焦經(jīng)當(dāng)令 溫水泡腳助安眠 宜：房事 睡覺(jué) 忌：瞎折騰 亥時(shí)，21點(diǎn)到23點(diǎn)，三焦經(jīng)當(dāng)值。  三焦具有通行諸氣、暢通百脈的作用。人在此時(shí)睡眠，百脈、臟腑可得到最好的休養(yǎng)，對(duì)身體健康十分有益。 睡覺(jué)之前，可以先用溫?zé)崴菽_半小時(shí)，以全身微微出汗為度，能暢通上中下三焦的氣機(jī)，使勞累了一天的身體得到充分地放松，有利于睡眠。 |
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