腸道長(zhǎng)度，約為身高的4～5倍，蜿蜒曲折。

這也導(dǎo)致了，腸道病變時(shí)，比較隱匿，早期不易察覺(jué)。

臨床上，很多腸癌發(fā)現(xiàn)時(shí)，已經(jīng)到了中晚期，錯(cuò)過(guò)了最佳時(shí)機(jī)。

因此，在生活中，要格外注意養(yǎng)護(hù)腸道，留心其給出的“求救信號(hào)”。

排便出現(xiàn)3種征兆，最好去檢查一下，腸道可能癌變了，莫拖延

征兆1，排便有“槽溝”

正常的便便呈香蕉狀，表面不凹凸。

若排出的便便有“槽溝”，像被劃開(kāi)的一道口子一樣。

此時(shí)，要小心了，有可能是腸道內(nèi)長(zhǎng)了腫瘤，及時(shí)檢查。

征兆2，便中帶血

血便，也是辨別腸癌的最重要的信號(hào)之一，但要學(xué)會(huì)和痔瘡區(qū)分。

腸癌會(huì)導(dǎo)致自身的便便出現(xiàn)膿血便，甚至是黑便，就是便便上帶血，血呈粘液型或者發(fā)暗發(fā)紅。

而痔瘡引起的便血?jiǎng)t是鮮紅色，呈滴狀的感覺(jué)。

征兆3，排便規(guī)律改變

排便的時(shí)間、次數(shù)，及便秘或不明原因的腹瀉等發(fā)生改變，要警惕。

當(dāng)大便次數(shù)增多，但每次排便不多，甚至沒(méi)有糞便，只有一些粘液、血液，且有排便不盡的感覺(jué)，可能是腸道癌變了。

還有可能便秘后出現(xiàn)腹瀉，或大便開(kāi)始時(shí)干燥而末端變稀，或反復(fù)交替出現(xiàn)便秘與腹瀉，都可能是腸道癌變信號(hào)。

為何，腸癌越來(lái)越多？

原因一：飲食所致

不良飲食，是導(dǎo)致腸癌高發(fā)最主要的一個(gè)原因。

腸癌的高發(fā)，與紅肉、高蛋白、高脂肪攝入，密切相關(guān)。

動(dòng)物蛋白質(zhì)攝入過(guò)多會(huì)使糞便中的致癌物質(zhì)甲基膽蒽增加，誘發(fā)直腸癌發(fā)生。

原因二：習(xí)慣所致

久坐，缺乏運(yùn)動(dòng)，吸煙喝酒等，也是導(dǎo)致腸癌高發(fā)的一大誘因。

久坐易導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)減弱減慢，腸道免疫屏障功能下降，增加腸癌風(fēng)險(xiǎn)。

吸煙者比非吸煙者，死于結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)性要高34%，女性則要高43%。

國(guó)外研究發(fā)現(xiàn)，每天飲酒男性的乙狀結(jié)腸癌死亡率，為不飲酒者的5倍。

原因三：忽視檢查

生活中，由于忽視對(duì)于腸道疾病的檢查，也是導(dǎo)致晚期腸癌的一個(gè)誘因。

在延誤治療的直腸癌患者中，約80%以上，是因未做直腸指檢造成的。

腸癌發(fā)病隱匿，很多人是拖到了后期，才就醫(yī)檢查，錯(cuò)失了最佳治療時(shí)機(jī)。

想要腸道好，常飲二水，少碰三物，做好四事

常飲二水

1、淡茶水

多喝水，可使大腸保持清潔，能預(yù)防大腸癌的發(fā)生。

除了白開(kāi)水，喝點(diǎn)植物茶水，潤(rùn)腸通便，排腸毒，預(yù)防癌癥，效果更佳。

植物茶水，比白開(kāi)水好喝，比飲料健康，是養(yǎng)護(hù)腸道，不錯(cuò)的選擇。

用一些潤(rùn)腸排毒的小植物，搭配泡水，對(duì)于腸道健康有益。

蒲谷丁苦苣茶，泡水代茶飲，有助于腸道排毒，改善腸道菌群，助力腸道健康。

蒲谷丁，隨處可見(jiàn)，被稱為“排毒草”，有助于人體排毒，此外，還可以促消化，有益腸道健康。

苦苣，是一種“藥食兩用”的小植物，其根莖，富含低聚果糖。這是一種“不消化性”低聚糖，不能在人體小腸內(nèi)消化吸收，但能夠被大腸中的微生物發(fā)酵，產(chǎn)生乳酸和短鏈脂肪酸，有益腸道健康。

此外，還可改善體內(nèi)菌群，排毒清腸、改善脂質(zhì)代謝、調(diào)節(jié)機(jī)體免疫系統(tǒng)，提高免疫力、促進(jìn)礦物質(zhì)吸收等生物活性。

這兩種，搭配在一起，泡水喝，潤(rùn)腸排毒，改善便秘，保護(hù)腸道健康，十分有益。

2、湯水

經(jīng)常喝點(diǎn)湯水，對(duì)于胃腸都十分有益。

尤其是蔬菜湯，如木耳白菜湯，雙二湯等，可洗滌腸道，護(hù)健康。

經(jīng)常用黑木耳，大白菜，銀耳等，煲湯喝，對(duì)于腸道健康，十分有益。

黑木耳含大量植物膠質(zhì)，可吸附殘留于腸道的“毒素”，并將其排出腸道。

大白菜含纖維素，能潤(rùn)腸、排毒，還能促進(jìn)身體對(duì)于動(dòng)物蛋白質(zhì)的吸收。

銀耳，含有豐富的膳食纖維，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和吸水膨脹，有利于糞便的排出

少碰三物

1、燒烤之物

食物經(jīng)過(guò)烤制，會(huì)破壞其中營(yíng)養(yǎng)成分，導(dǎo)致蛋白質(zhì)變質(zhì)，產(chǎn)生苯并芘、雜環(huán)胺等致癌物。

經(jīng)常吃這類食物，增加腸道消化的負(fù)擔(dān)，會(huì)引起便秘，腹痛，甚至是癌變。

2、麻辣重口味食物

比如麻辣香鍋、滾燙的火鍋、麻辣燙、麻辣小龍蝦等等。

這些重口味的食物，很容易刺激腸道，加重腸道負(fù)擔(dān)，引起腹瀉，甚至是腸癌。

3、加工肉制品

所謂加工肉制品，指的是紅肉、禽類肉、動(dòng)物內(nèi)臟、血等經(jīng)過(guò)腌制、發(fā)酵、煙熏等，以增強(qiáng)口味或方便存放的產(chǎn)品，是比紅肉本身更容易誘發(fā)腸癌的食物。

研究發(fā)現(xiàn)，每天食用50克的加工肉制品，可使患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加18%。

這類加工肉制品，吃得越多，患腸癌幾率越大，一定要注意忌口，切莫貪嘴。

做好四事

1、再難也要戒煙

吸煙與大腸癌也有關(guān)系。

研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期吸煙的人群，不僅易罹患肺癌，罹患大腸癌的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)升高。

相比不吸煙的大腸癌幸存者而言，吸煙者死亡的風(fēng)險(xiǎn)是前者的2倍。

所以，盡早戒煙，越早越好，并且，任何時(shí)候都不晚，再難也要堅(jiān)持。

2、體重不能超標(biāo)

肥胖，會(huì)增加罹患腸癌的風(fēng)險(xiǎn)，所以要控制好體重，不能超標(biāo)。

肥胖者，脂肪堆積，還會(huì)增加消化道的負(fù)擔(dān)，妨礙正常消化，脂肪的代謝產(chǎn)物最終容易轉(zhuǎn)化為致癌物質(zhì)。

此外，肥胖者，膳食纖維攝入相對(duì)較少，而膳食纖維，有助于增強(qiáng)腸蠕動(dòng)，有助于消化、分解脂肪，一旦，缺少缺少膳食纖維，還易發(fā)生便秘，增加直結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。

所以，生活中，要注意，邁開(kāi)腿，多運(yùn)動(dòng)，控體重，避免過(guò)于肥胖。

3、再忙也要運(yùn)動(dòng)

長(zhǎng)時(shí)間靜坐，缺乏運(yùn)動(dòng)，也是導(dǎo)致腸癌的因素之一。

久坐，會(huì)導(dǎo)致腸蠕動(dòng)減弱，腸道代謝產(chǎn)物，易在腸內(nèi)滯留，久而久之，刺激結(jié)腸粘膜和腸壁，損害腸道健康。

因此，再忙也要堅(jiān)持一定的運(yùn)動(dòng)。

4、檢查決不能少

重視腸道檢查，尤為重要。

90%的腸癌，都是通過(guò)腸鏡檢查出來(lái)的，腸鏡檢查，是最準(zhǔn)確的檢查。

40歲以上的肥胖人群、有腸癌家族遺傳病史、腸道息肉、熬夜久坐的人，及時(shí)完善腸癌篩查。

40歲后，每年做一次大便隱血試驗(yàn)，每5-10年做一次結(jié)腸鏡檢查。

50歲后，每五年查一次乙狀結(jié)腸鏡/ 結(jié)腸造影/ CT結(jié)腸成像，每3年做一次大便DNA檢查。

圖片全部來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)，請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系刪除，謝謝！