隨著生活節(jié)奏的增加，許多人飲食作息規(guī)律被打亂，隨著不良習(xí)慣的增加，很有可能出現(xiàn)不孕癥狀，那么，我們?cè)谄綍r(shí)生活中應(yīng)該注意哪些行為是會(huì)導(dǎo)致不孕不育的呢？

1、久坐：長期開車或者久坐不動(dòng)會(huì)壓迫盆腔供血不足，血氧量減少，就使能量、營養(yǎng)物質(zhì)減少，造成精子能力下降。

尤其是城市中的白領(lǐng)女性，由于長期久坐，月經(jīng)前及月經(jīng)期常有劇烈疼痛，再加上缺乏運(yùn)動(dòng)，以致氣血循環(huán)障礙；有些是氣滯血瘀也易導(dǎo)致淋巴或血行性的栓塞，使輸卵管不通；更有因久坐及體質(zhì)上的關(guān)系，形成子宮內(nèi)膜異位癥，這些都是不孕的原因。

2、穿緊身的褲子：男性不應(yīng)穿太緊的牛仔褲，特別是透氣性差、散熱不好的化纖類“兜襠褲”包裹著陰囊，讓陰囊處于密閉狀態(tài)，空氣不流通，使細(xì)菌滋生，引起生殖道的炎癥；

同時(shí)也阻礙陰囊皮膚散熱降溫，限制血液循環(huán)，妨礙精索靜脈回流，對(duì)精子的產(chǎn)生和營養(yǎng)很不利。長此以往，容易造成今后不育的不良后果，還容易造成供血量減少，特別是在炎熱的夏天陰囊會(huì)松弛，過緊的牛仔褲會(huì)影響陰囊所需的適宜溫度。

3、減少桑拿汗蒸：睪丸產(chǎn)生精子需要比正常體溫37℃低1℃-1.5℃的環(huán)境。有資料表明連續(xù)3天在43℃-44℃的溫水中浸泡20分鐘，原來精子密度正常的人，精子密度可降到1000萬/毫升以下，這種情況可持續(xù)3周。因此過頻、過久的熱水浴對(duì)精子數(shù)量少、活率低的不育患者是不適宜的。

4、過胖或過瘦：計(jì)算你的BMI值(計(jì)算公式：BMI=體重(kg)÷身高^2(m))，如果你的BMI低于18.5或高于30，則你處于極端體重狀態(tài)，不適于懷孕。因?yàn)槿绻^瘦會(huì)影響排卵甚至停止排卵，而過胖則會(huì)增加妊娠并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)，如妊娠糖尿病、先兆子癇、出生缺陷等，所以備孕期間一定要保持健康的體重。

總之，導(dǎo)致男女不孕不育的因素有很多，小編建議處于育齡期或計(jì)劃備孕的男女朋友們，平時(shí)要注意自己的飲食作息習(xí)慣，只有保持好習(xí)慣將來生育才會(huì)更順利哦。