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食譜 | 吃了不怕長(zhǎng)肉的蔓越莓核桃軟歐包,無(wú)油無(wú)糖美味不減分

 探味烘焙研究所 2020-12-02

寒冷的季節(jié),熱量消耗得比平時(shí)更快了,還沒(méi)到午飯時(shí)間,坐在辦公室的你是不是已經(jīng)聽(tīng)到來(lái)自肚子里“咕嚕咕嚕”的聲音?伸向解饞零食的小手是不是已經(jīng)蠢蠢欲動(dòng)了?
 
別人都在不知不覺(jué)中攝取熱量炸彈美食~而我們……贏的機(jī)會(huì)來(lái)了!
很多人提到面包,總會(huì)想到多糖多油高熱量,想要減肥的人士總是望而卻步,今天小卡為大家推薦這款蔓越莓核桃歐包,會(huì)改變你對(duì)面包的固有想法。
它只要一次發(fā)酵,省時(shí)簡(jiǎn)單,無(wú)油無(wú)糖健康美味,打開(kāi)烤箱的瞬間香味撲鼻,保證讓你飽嘗美食的同時(shí)告別負(fù)罪感,一起來(lái)試試看吧!


蔓越莓核桃歐包

By @YOYO原色

「 材 料 

高筋面粉 300克,核桃 20克,蔓越莓 20克

朗姆酒 適量,水 200克,干酵母 3克,鹽 3克

「 工  具 」

卡士CO540蒸汽烤箱

「 烘 烤 」

上下火230度,30分鐘

「 步 驟 」

「1」準(zhǔn)備所需要的食材。

「2」將蔓越莓加入朗姆酒浸泡一晚上,然后拿出擦干表面的水分。

「3」將核桃放入卡士CO540蒸汽烤箱中層烘烤,175度,烘烤大約10分鐘。然后掰成核桃碎。

「4」將高筋面粉和鹽放到面包機(jī)內(nèi)桶中。

「5」少許水加入干酵母內(nèi),溶解。將溶解后的酵母水,余下的水倒入面包機(jī)內(nèi)桶中。選擇攪拌程序14分鐘,在這個(gè)過(guò)程中面團(tuán)會(huì)慢慢起筋,抱成團(tuán)。繼續(xù)加入蔓越莓,核桃碎,攪拌均勻。

「6」拿出揉好的面團(tuán),表面拍少許面粉防粘,整形成橢圓的面團(tuán),和面包發(fā)酵籃差不多大小。

「7」將面團(tuán)放入發(fā)酵籃中,底部向上,蓋上濕毛巾或者保鮮膜。

「8」開(kāi)啟卡士CO540蒸汽烤箱,選擇發(fā)酵功能,顯示28度,發(fā)酵時(shí)間設(shè)定為1小時(shí),同時(shí)一邊放好一碗水,增加濕度。

「9」發(fā)酵結(jié)束后,將面團(tuán)倒扣在油紙上。

「10」用割刀割出花紋即可。這里也可以在表面撒粉再割花紋,操作起來(lái)會(huì)順暢。

「11」同時(shí)CO540蒸汽烤箱預(yù)熱230度,將琺瑯鍋放烤箱最底層預(yù)熱。

「12」往烤箱水箱中加入清水。

「13」烤箱預(yù)熱結(jié)束后,拿出琺瑯鍋。手動(dòng)點(diǎn)擊蒸汽功能鍵,此時(shí)烤箱會(huì)制造出蒸汽。這里有兩種模式,如果點(diǎn)擊一下就是噴一次蒸汽,如果是連續(xù)兩次點(diǎn)擊,那就進(jìn)入了自動(dòng)蒸汽功能。蒸汽的作用可以讓面團(tuán)保持濕潤(rùn),使得表皮不會(huì)快速定型,讓面團(tuán)更好膨脹,內(nèi)部結(jié)構(gòu)會(huì)比較濕潤(rùn),面包的表皮也會(huì)十分酥脆。

「14」琺瑯鍋拿出來(lái)后,將面包生胚連同油紙一起加入鍋內(nèi)。

「15」放回烤箱烘烤230度,再次按下蒸汽功能鍵,烘烤大約30分鐘,整個(gè)過(guò)程要注意表面上色情況,后面如果上色較快,建議蓋上錫紙。

1、夏天可以直接室溫發(fā)酵,冬天就建議放到烤箱中發(fā)酵,也比較方便。

2、蔓越莓浸泡一晚再用這樣不會(huì)太干,可以更好地融入面團(tuán)中,不用朗姆酒的話(huà)可以用清水。

今日出爐




好物分享

CO540蒸汽烤箱加配了一鍵蒸汽功能,可以讓歐包表皮快速焦化,能烤出大家都愛(ài)吃的焦脆好口感呢。它在快速出蒸汽的同時(shí),不會(huì)引起爐溫的變化,烘焙效果會(huì)更出色。

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