為什么我家的孩子長不高？吃什么營養(yǎng)品能補個？

錢首相小泉 2020-11-30

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【骨科醫(yī)生的十萬個為什么】

006.為什么我家的孩子長不高？

山西省中醫(yī)院骨科郝剛

“為什么我家的孩子長不高？”，“什么營養(yǎng)品能幫助長個子？”是很多憂心忡忡的媽媽經(jīng)常提出的問題。當然也有一些“公開炫富、拉仇恨”的——我家孩子怎么長這么高，不會再長了吧？！

那么，身高的發(fā)育到底是由什么因素決定的，有沒有積極的干預因素呢？

首先，我們得先面對一個無法回避的問題——基因遺傳因素。

身高受遺傳和后天因素的雙重影響，但是遺傳因素肯定是起決定作用的一點。但是，身高是由復雜的多基因決定的，目前已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了上百個位點，依然無法完全解釋，而且存在著很多變異——復雜到除了專業(yè)人士誰也聽不懂。

可以給大家一個公式，計算一下孩子的身高潛能：男童身高（cm）＝45.99＋0.78×（父親身高＋母親身高）；女童身高＝37.85＋0.75×（父親身高＋母親身高）/2。80%～90％的兒童身高生長不會偏離這個預測公式，偏離較遠就得找找后天的原因了。

那么，父親和母親誰更重要一點呢？據(jù)說，“爹矬矬一個，娘矮矮一窩”，中國的母親背了很多年黑鍋，其實也并非如此。很多研究證實父母雙親對子女的身高影響并沒有明顯的差異，但是，重點來了：父母之間的身高差對子代性別是有影響的——父母之間的身高差越大,則生女孩的幾率就越大,反之生男孩的幾率就越大。

那么。是哪些后天因素在起作用呢？

1.地域

我們生活在一個幅員遼闊的國家，不同地域之間飲食習慣、地理環(huán)境、經(jīng)濟發(fā)展水平千差萬別，對青少年身高生長有明顯的影響。生長長期變化是近200年發(fā)生于人類中的最重要的生物現(xiàn)象，在絕大多數(shù)發(fā)達國家均已發(fā)生，且經(jīng)歷了60-70 年后進入“平臺停滯期”。我們國家近30年來平均身高水平還在持續(xù)增長，城鄉(xiāng)差距不斷縮小。譬如北京市疾控中心發(fā)布，從1955年到2014年北京市17歲男、女生的身高分別從166.71cm、156.67cm增長至175.85cm、162.67cm。具體來講，我國中西部兒童身高生長最慢，其次為南部，而東部城市身高生長發(fā)育普遍較好。

2.營養(yǎng)狀況

營養(yǎng)及微量元素的攝入直接影響青少年的生長發(fā)育,足夠的蛋白質(zhì)、熱能、鋅、銅、鐵、鈣等攝入量可以促進兒童的身高發(fā)育。譬如，二戰(zhàn)后的日本實施“學校午餐計劃”，使日本青少年的平均身高自60—80年代保持著2.5cm/10年的平均增速，被學術(shù)界譽為“人類生物學史上的奇跡”。

但是，我們想說的是，青少年營養(yǎng)狀況的調(diào)整需要?？漆t(yī)生進行個體化評估，家長切勿盲目補充，適得其反。

3.睡眠

睡眠對于青少年生長激素分泌的影響作用是巨大的，睡眠質(zhì)量的好壞，直接影響其身高生長速度——熬夜不長個兒?。?/p>

4.體育運動

目前而言，找一個營養(yǎng)不良的孩子可不太容易，大多數(shù)都是營養(yǎng)過剩的。

兒童長骨骨骺的生長是需要運動刺激的。體育運動有利于骨骼的鈣磷代謝，加速礦物質(zhì)在骨內(nèi)沉積，使骨皮質(zhì)變厚，骨密度增大；能增加骨的血液供應，使骨發(fā)育時能攝取到足夠多的營養(yǎng)物質(zhì)。同時還涉及到戶外活動增加日照時間的因素。兒童身高發(fā)育與平均日照時間密切相關(guān)，越是進入發(fā)育后期，這種相關(guān)性越是強烈。

5.精神壓力（“精神剝奪性矮小”）

“救救孩子”——魯迅《狂人日記》

美國耶魯兒童健康研究中心有一項調(diào)查：經(jīng)常遭到父母、老師、同伴責罵、訓斥和威脅的孩子，身高發(fā)育會受到明顯的影響。一個處于發(fā)育期的青少年，精神長期處于高度緊張、壓抑的狀態(tài)，生長激素的分泌會明顯不足。

很多研究證實，父母離婚，被遺棄，二婚家庭等都會影響孩子的身高發(fā)育，譬如離婚家庭的孩子更容易罹患矮小癥。其中，女孩比男孩更早熟，更加敏感和細膩，身高發(fā)育比男孩更容易受到這方面的影響。