2020上海馬拉松的口號(hào)是“健行申愛(ài)，活力重燃”。如白駒過(guò)隙一般，上馬轉(zhuǎn)眼間已伴隨著我們跑過(guò)了24個(gè)年頭。2020，這份申愛(ài)的回歸來(lái)之不易，這份申愛(ài)的延續(xù)彌足珍貴。以上馬相約，我們用奔跑點(diǎn)燃城市的活力；以奔跑之名，我們?cè)谫惖乐厥熬眠`的激情。在即將迎來(lái)25周年的特殊時(shí)刻，就讓我們?cè)谫惽伴_(kāi)啟一段旅程，細(xì)細(xì)品味。歷經(jīng)了四分之一個(gè)世紀(jì)洗禮的上馬，如何申愛(ài)到底？作為馬拉松愛(ài)好者，我們?yōu)楹我恢鄙類(lèi)?ài)著上馬？作為跑者，我們又該怎樣健行這份“申”愛(ài)？相信在這段旅途的終點(diǎn)，站在上馬起點(diǎn)的時(shí)刻，你會(huì)獲得自己的答案。

　　1996年，初生的上馬以人民廣場(chǎng)為起點(diǎn)，以東方明珠電視塔為終點(diǎn)，6000名跑者中的很多人都是在上馬的賽道上第一次目睹雄偉的南浦大橋和東方明珠；1998年，“八萬(wàn)人體育場(chǎng)”上海體育場(chǎng)伴隨著全運(yùn)會(huì)誕生，這座滬上全新的地標(biāo)也就此成為上馬全新的起終點(diǎn)；2010年，上海世博會(huì)集中了世界的目光，上馬賽道也穿越復(fù)興東路隧道，首次實(shí)現(xiàn)浦東、浦西大貫通，讓上馬跑者也能一睹世博風(fēng)采；2011年起，外灘成為上馬新的起點(diǎn)，跑者們得以在萬(wàn)國(guó)建筑博覽群與浦江兩岸壯觀的景色中起跑……

　　上馬的賽道，在25年的時(shí)光里一直經(jīng)歷著優(yōu)化與調(diào)整，只因上馬總是希望能讓跑者有最好的體驗(yàn)：對(duì)于娛樂(lè)跑者而言，能夠在跑步的同時(shí)穿過(guò)上海標(biāo)志性的景觀，盡享申城之美；對(duì)于嚴(yán)肅跑者而言，能夠在平坦寬闊的賽道上完全發(fā)揮實(shí)力，尋求自我突破。一直到2012年，上馬的路線相對(duì)穩(wěn)定了下來(lái)，賽道沿線囊括了上海市中心經(jīng)典路標(biāo)，又保持了世界田聯(lián)最高級(jí)別賽事對(duì)賽道的要求。

　　2020年，25周年的白金上馬同樣少不了對(duì)賽道的再次精修微調(diào)，在保留賽道精華的同時(shí)，結(jié)合后疫情時(shí)代防控的相關(guān)要求，也參照往屆賽事中跑者比賽時(shí)的痛點(diǎn)，即將與跑者見(jiàn)面的上馬在賽道上有不少改良。

　　先來(lái)看看不變的：起點(diǎn)仍設(shè)在外灘金牛廣場(chǎng)，沿中山東一路出發(fā)，沿途將經(jīng)過(guò)外灘、人民廣場(chǎng)、南京路步行街、靜安寺、徐匯濱江、龍華寺等上海著名景點(diǎn)及地標(biāo)。

　　接下來(lái)，則是今年賽道中的幾大變化：

　　1.起跑后，第一個(gè)轉(zhuǎn)彎道由金陵?yáng)|路改為新開(kāi)河路，道路更寬敞；

　　2.中段路線減少局門(mén)路較為狹窄的折返，增加半淞園路折返；

　　3.因中共一大會(huì)址整修，新天地內(nèi)路線調(diào)整為馬當(dāng)路—自忠路—濟(jì)南路—太倉(cāng)路—黃陂南路—淮海中路。

　　4.最大的變化，便是上馬迎來(lái)了又一個(gè)新終點(diǎn)。受徐家匯體育公園改造升級(jí)施工的影響，賽事終點(diǎn)調(diào)整為徐匯濱江西岸藝術(shù)中心。新的終點(diǎn)仍然有著科學(xué)的流線和充足的空間，方便跑者們安全順利地完賽、領(lǐng)物和放松。

　　介紹完一系列調(diào)整與優(yōu)化，相信跑者們已經(jīng)迫不及待地想要體驗(yàn)今年上馬煥新升級(jí)的賽道了。別急，想在賽道發(fā)揮好，優(yōu)質(zhì)補(bǔ)給少不了。先來(lái)了解下賽道上跑者最重要的能量來(lái)源——補(bǔ)給站點(diǎn)在今年的上馬都是如何設(shè)置和安排的吧。

　　本屆上馬依然會(huì)為跑者們帶來(lái)種類(lèi)豐富、樣式齊全的補(bǔ)給站和補(bǔ)給品。水站包括飲料站和飲水/用水站，既有能量飲料和飲用水用于及時(shí)補(bǔ)充水分，也有海綿用于及時(shí)為身體降溫；能量補(bǔ)給站中的補(bǔ)給包括香蕉、面包、巧克力、小蛋糕和GU能量膠，多種品類(lèi)助您迅速恢復(fù)體力；無(wú)法堅(jiān)持的跑者也千萬(wàn)不要硬撐，請(qǐng)主動(dòng)尋求賽道沿途的醫(yī)療站點(diǎn)或賽事后半程收容站的幫助。站點(diǎn)具體分布：

　　精心打造的賽道、配以豐富實(shí)用的補(bǔ)給，相信有了以上種種助力，您的2020上馬加冕之路一定能夠圓滿(mǎn)而順利、安全且精彩。期待之余，也千萬(wàn)不要忽視了科學(xué)訓(xùn)練和規(guī)律作息的重要性，有了狀態(tài)飽滿(mǎn)的身體，才能虎虎生風(fēng)，充分享受腳下的賽道哦！