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運動健身上官：正確拉筋方式，舒緩筋骨，加快肌肉恢復

 運動健身上官 2020-11-21

【運動健身上官】溫馨提示您 ！今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生！

筋長一寸，壽長十年！拉筋鍛煉法是一種簡單易學的保健鍛煉方式，就有不少“拉筋”的動作，閑暇時拉拉筋還有益健康。

健身的前后，拉伸運動是很容易被忽略，健身前適當拉伸可以幫助關節(jié)活動開，運動后拉伸還可以舒緩筋骨，加快肌肉恢復，不同的拉伸動作，可以拉伸到不同的肌肉部位。每天回家按這動作拉一拉！

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