  立冬節(jié)氣已至，內熱明顯，天氣雖然寒涼了，但內熱盛了，各種上火，節(jié)氣瑜伽可以清清火了 收到老師，【立冬】確實是上火了，我正在嗓子疼，拼命喝老白茶  首先不能吃油炸的還有海鮮，容易加重癥狀
 偷吃了吧，不可貪吃，在吃面前很容易有貪念。所以吃之前要三思：一思食物來之不易愛惜食物，二思食物是否對身體有害（有害少吃或不吃），三思吃多少取多少不可貪心 嗯嗯老師，我會反思的 其實很多身體的問題都是管不住嘴導致的 是的 來吧，立冬給大家兩個清火降濁的體式 太好了老師 前屈扭轉式?舞姿式?? 謝謝老師
中醫(yī)與瑜伽相結合“元瑜伽”修養(yǎng)體系 Yuan yoga ﹀ ﹀ ﹀ 可以清火的體式 前屈扭轉式 舞姿式 可直接應用在教學和自我練習中
元瑜伽“九七”體式軌跡深度訓練法專項教學老師 元和堂|知慧師·文昌 體式習練重要提示 要領： ●重心平均分配 ●脊柱伸展 ●隨呼氣加深扭轉 ●膝關節(jié)微屈，避免超伸 ●骨盆保持穩(wěn)定 練習時間： 最佳時間為晨起習練10分鐘左右 禁忌人群： 生理期期間不建議練習 你能體會得到 這兩個瑜伽體式在鍛煉膀胱經
膀胱經是身體排毒第一經絡 練習的同時 管住嘴哦 立冬 天氣寒冷 內熱加重～ 體感：非常冷（盼著來暖氣的日子） 氣候：冬季已至，寒冷 養(yǎng)生：清內熱，為冬令進補做好準備
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老師我確實連續(xù)吃了兩天炸雞
