中醫(yī)的理論來看，人體有五個(gè)主要的臟器，就是心肝脾肺腎。各個(gè)臟器各有所主，負(fù)責(zé)的工作各有不同，脾主肉，肝藏血，心主血脈，腎主骨，肝主筋，肺主氣。

如果因?yàn)樯盍?xí)慣，飲食結(jié)構(gòu)，操勞過度，或其他的一些原因，導(dǎo)致健康失衡，就出現(xiàn)了一些勞損癥狀。

如果，我們希望自己健康平安，那么，就要學(xué)習(xí)和了解，是什么樣的原因?qū)е鲁霈F(xiàn)勞損的？

這些會(huì)導(dǎo)致身體健康受損的行為，就盡量避開、不做，并且，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

熬夜傷心

今天聽朋友在訴說：?jiǎn)挝焕锾焯旒影嗟揭欢c(diǎn)，雖然薪水不錯(cuò)，可是組里有兩位同事得了癌癥。加班熬夜實(shí)在太傷身了。

有一些朋友說，不加班也熬夜，已經(jīng)成了習(xí)慣了，睡前總要追劇，刷手機(jī)，追網(wǎng)文，搞到很晚才睡。熬夜久了感覺到心臟不舒服，因?yàn)?/span>熬夜而導(dǎo)致了心率不齊、心悸、胸悶等等不適癥狀。

如果，已經(jīng)有心臟病、高血壓、冠心病等等心腦血管疾病了，那一定要做到早睡不再熬夜啊。否則，有可能，因此就誘發(fā)了疾病的發(fā)作。

有時(shí)，聽到姐妹們?cè)V說知道是這樣的原因。但因?yàn)楣ぷ鞯木壒?，所以不得不熬夜。那就盡量的提高工作效率吧，盡量不熬夜，如果有條件就換一份工作吧。

既然知道病從何來，只有靠自己，盡量安排早點(diǎn)睡覺。

這些癥狀要想徹底得到緩解，就必須要停止熬夜，改成規(guī)律的作息時(shí)間，保證充足穩(wěn)定的高質(zhì)量睡眠。

我們?cè)?jīng)分享過“炙甘草湯可以幫助調(diào)理心動(dòng)過速”。但是，出現(xiàn)了相關(guān)的癥狀，還是找中醫(yī)大夫把脈開方調(diào)理一下嘛。

過勞傷肝

現(xiàn)代生活中，電視、電腦、ipad、手機(jī)已經(jīng)成為了生活的常用必需品，很多人白天上班對(duì)著電腦，晚上回家對(duì)著電視，上下班的路上還要刷刷手機(jī)。

長(zhǎng)時(shí)間的閱讀和瀏覽，看東西久了，用眼過度了，既導(dǎo)致了視力疲勞，也搞得傷氣耗血。

中醫(yī)說：“肝開竅于目”。

眼睛需要身體供應(yīng)血液，才能夠正常工作看東西。肝是藏血的，用眼和肝臟有密切的關(guān)系。所以，久視傷血，傷的是肝。

久之，因?yàn)楦窝倪^多，有可能出現(xiàn)臉色蒼白、頭暈?zāi)垦?、眼睛干澀這些癥狀。進(jìn)而，有可能導(dǎo)致近視、干眼癥，或者是其他眼疾。

但是，除了會(huì)導(dǎo)致這些眼睛不夠健康態(tài)之外，因?yàn)橄母窝啵€有可能導(dǎo)致身體其他方面的一些不適癥狀。

所以，要注意補(bǔ)充養(yǎng)血的食物，比如牛肉湯、姜棗湯、紅糖水。

干眼癥和其他一些不適感，我們可以使用眼貼來幫助緩解和調(diào)理。

除了過度用眼，出現(xiàn)的肝血虧虛之外，走太多的路，也有可能會(huì)傷肝。

日常生活中，適當(dāng)?shù)纳⒉胶瓦\(yùn)動(dòng)可以使全身的關(guān)節(jié)筋骨，得到適度的鍛煉，這樣可以促進(jìn)新陳代謝，提高肌肉的力量，幫助養(yǎng)脾。

我們?cè)谛凶邥r(shí)，主要是一些筋牽扯骨骼產(chǎn)生活動(dòng)，在行走的時(shí)候，筋的壓力比較大。行走的時(shí)間過長(zhǎng)了，走的路太多了，就容易使得下肢關(guān)節(jié)周圍的韌帶、肌肉，這些個(gè)筋腱組織受到勞損。

中醫(yī)認(rèn)為：“肝主筋?！?/strong>

所以，久行傷筋，其實(shí)，傷的是肝臟。

所以，不要為了在微信圈里曬走路的步數(shù)而狂走狂走，就是出去旅游也要注意休息啊。還要注意走路的姿勢(shì)，以免傷到筋骨。

久坐傷肉

中醫(yī)說：“脾主四肢、肌肉?！?/span>

在生活中，我們可以看到，脾胃強(qiáng)大的人四肢比較有力，走路和運(yùn)動(dòng)也比較有耐力。

因?yàn)?，脾主管人的肌肉、四肢。換一個(gè)角度來看，我們可以理解久坐、少運(yùn)動(dòng)，有可能會(huì)導(dǎo)致脾氣不健康，胃功能減退，對(duì)吧？

那還有可能導(dǎo)致胃口不開，飲食減量。有些運(yùn)動(dòng)量極少的人，身體里的血液流通情況，也不如經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人。

這樣，因?yàn)榫米龠\(yùn)動(dòng)導(dǎo)致了氣血不足，皮肉失去營(yíng)養(yǎng)，久之，血液流通也有可能出現(xiàn)淤滯的情況。

這樣，膚色暗淡，面生色斑，肌肉松弛，四肢疲倦無力，慢性胃炎、消化道潰瘍、痔瘡等等疾病，就有可能出現(xiàn)了。

適度的運(yùn)動(dòng)，對(duì)保持身體健康是挺重要的。如果上班需要久坐的，那就給手機(jī)定個(gè)鬧鐘，工作一小時(shí)后就起來走動(dòng)一下，活動(dòng)一下氣血，減少疲乏，清醒大腦，保護(hù)身體健康。

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近視、眼干、眼花，使用明目眼貼吧。

暴走曬步數(shù)，輸了身體，贏了朋友圈又如何？

久臥傷氣

中醫(yī)認(rèn)為：“肺主氣司呼吸”。所以，久臥和肺有關(guān)系。

人在臥著的時(shí)候，氣血交換就減弱了，而且，不如坐著和站著這兩種姿勢(shì)，那么容易得到充足的新鮮空氣，那么時(shí)間一長(zhǎng)，肺的機(jī)能就有可能下降啦？

有些人因?yàn)槠⑻摕o力，有事沒事就喜歡躺著，特別是吃完飯后，就嚷嚷著，沒力氣了，上床一躺，就不想起來。這樣做，有可能，會(huì)使得經(jīng)脈難以流通，氣血凝滯不行。

久之，肌肉脾氣更弱，還有可能會(huì)傷及五臟六腑。

越是有這樣習(xí)慣的人呢，越是容易顯得精神萎靡，疲倦無力，食欲不振，心悸氣短……等等。

這樣就要改改啦，能起來運(yùn)動(dòng)就稍稍的運(yùn)動(dòng)一下。睡覺也適可而止，不要睡了又睡。吃過飯呢，多多少少走幾步，幫助消個(gè)食。

四季里面盡量調(diào)整睡眠時(shí)間，順應(yīng)“春夏夜臥早起，秋季晚臥早起，冬季早臥晚起”的規(guī)律。

久站傷腎

久坐不好，久站也不好。有些工作是長(zhǎng)期站立的人，就有這樣的體會(huì)，站久了腰疼，腿疼，腳后跟疼。

這是因?yàn)椋?/span>久站，會(huì)影響氣血的運(yùn)行，那就不能及時(shí)的把營(yíng)養(yǎng)輸送到身體的各個(gè)部位，這些相關(guān)的部分營(yíng)養(yǎng)失調(diào)啦，出現(xiàn)氣滯血凝。麻木僵硬感由此產(chǎn)生。

站立的時(shí)候，需要骨頭的支撐啊。而骨頭是腎所主的，所以，站久了會(huì)傷腎。久站不走，不活動(dòng)關(guān)節(jié)和肌肉，下肢靜脈血液回流不暢，那有可能會(huì)導(dǎo)致骨骼疾病啊。

比如，我們常見的腰痛、腿軟、足麻、下肢靜脈曲張、骨骼關(guān)節(jié)發(fā)育畸形，等等。

如果因?yàn)楣ぷ鞯脑?，?dǎo)致一直要站著，那么，盡量的想辦法，在站久了之后找個(gè)地方坐一坐，躺一躺，給身體一個(gè)休息的機(jī)會(huì)，讓身體的氣血正常運(yùn)行。

自己的身體，得靠自己好好的愛護(hù)。生活工作學(xué)習(xí)中，要注意勞逸結(jié)合，更好的養(yǎng)好身體。

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