李老漢今年62了，原本身體也是很硬朗的，老伴兩年前去世了，兒女都成了家，李老漢就自己過，把自己收拾得還挺利索的。

但是，六個月前，李老漢突然中風了，雖然經(jīng)過搶救后，命是保住了，卻留下了偏癱的毛病，一半身子骨不大聽使喚了。

李老漢自己慢慢挪動，也能溜達，但做飯就費勁了。為此，兒女特意雇了個保姆小張，來伺候老爺子，沒成想?yún)s成就了一段姻緣。

原來小張雖然年紀不是很大，49歲，但已經(jīng)守寡好幾年了，半年下來，李老漢覺得小張人挺好的，做的飯也合自己的胃口，就商量著想娶小張過門。

李老漢的兒女也是挺通情達理的，聽說老爺子想二婚，也沒反對，只說你們自己高興就行了。

李老漢當然高興了，第二天就和小張扯了結婚證，可就在李老漢結婚的第三天深夜，李老漢就突然被救護車拉進了醫(yī)院搶救了，這是咋回事呢？

李老漢的兒女也好奇，就問小張這個繼母，小張一開始還不想說，后來逼問急了，只好如實相告。

原來小張想嫁給李老漢，不嫌棄他歲數(shù)大，就是想找個人安安穩(wěn)穩(wěn)過日子，老了老了，就不要瞎折騰了。

可李老漢不這么想，自從領了結婚證，這三天，李老漢可沒歇著，每天晚上睡覺前都要先吃上一把壯陽的補藥，折騰夠了，才能睡覺。

剛結婚，小張也不好太掃老爺子的興，想著過段時間就好了，可沒想到，老爺子第三天晚上就不行了，折騰到一半就開始頭暈頭痛了。

小張見不好，趕緊打了120，救護車還沒到，老爺子就昏迷不醒了。醫(yī)生說老爺子是再次中風了，必須立即手術搶救。

李老漢被推進手術室三個多小時，出來時卻已經(jīng)是具冰冷的尸體了，醫(yī)生說，李老漢腦血管大面積出血，已經(jīng)搶救無效離世了。

聽到這話，小張哭的不行，兒女卻很無語，老爺子自己不要命啊，怪不得別人。

事后，醫(yī)生也提醒，中老年人同房時要量力而行，切不可過于激動，否則容易讓血壓快速飆升，引起了腦血管破裂，出現(xiàn)腦中風。

腦中風，近年來越來越常見，不僅影響到患者的正常生活，還有可能會威脅患者的生命安全。

面對疾病，學會預防很重要，面對腦中風，也是如此。

養(yǎng)護腦血管，預防腦中風，牢記：二戒，二補，二慢！

二戒：

1、戒煙酒

吸煙和飲酒是腦血管病的重要危險因素。

吸煙可使缺血性卒中的風險增加90%，使蛛網(wǎng)膜下腔出血的風險增加近2倍。被動吸煙同樣會增加腦血管病的風險。

飲酒不能帶來任何健康獲益，而過量飲酒也會大大增加腦血管病風險。

因此，預防腦中風，吸煙者應戒煙，不吸煙者也應避免被動吸煙。同時應盡可能少飲酒或不飲酒。

2、戒熬夜

誘發(fā)年輕人腦中風的罪魁禍首是不健康的生活方式，其中最主要的就是長期熬夜。

熬夜加班、熬夜備考、熬夜刷劇、熬夜打游戲、熬夜玩手機……“熬夜”的后果就像是懸在大多數(shù)人頭上的利劍，不知道什么時候會落下。

長期熬夜導致睡眠不足，身體會過多分泌壓力激素，如腎上腺素等，這會升高血壓和心率的水平，極易誘發(fā)中風。

二補：

1、補充水分

多喝水，不僅可以補充體液，還可以稀釋血液，預防血液粘稠，減低血栓的形成。

每日飲水量，建議在1500-2000ml最為合適。除白開水之外，也可以喝點淡茶水，可以起到更好的清血，保護血管的作用。

綠苦丁荷葉茶，用綠苦丁、荷葉、蒲公英，搭配一起泡水喝，可改善血液粘稠，減少血栓的形成，對保護心腦血管健康十分有益。

綠苦丁可降低總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，減小動脈粥樣硬化斑塊面積，改善血管堵塞。

荷葉含有黃酮和生物堿類，有助于改善血液濃粘狀態(tài)，降脂，防血栓。蒲公英可降低血清三酰甘油，升高高密度脂蛋白，改善血脂，促進排毒。

2、補充α-亞麻酸

α-亞麻酸屬于ω-3系列脂肪酸，可軟化血管，有保護血管內(nèi)皮細胞，增加血管通透性的作用，對預防和改善心腦血管疾病有益。

α-亞麻酸可促進膽固醇轉(zhuǎn)化成膽酸或中性固醇分別從膽汁或糞便排出，或是刺激膽固醇及其代謝產(chǎn)物以皮脂形式分泌，以降低體內(nèi)總膽固醇水平。

蘇子油、秋麻仁油等植物油是α-亞麻酸的主要食物來源。

二慢：

1、慢起床

經(jīng)過一夜，人們血液的流動速度慢，如突然的起床，會引起心跳加快，血壓升高。

導致心腦的供血不足，引起頭暈，眼花，心慌等癥狀。

早上也是血壓的高峰期，嚴重時，會造成昏厥、腦溢血、心梗、腦血栓等危害。

2、慢運動

合理的運動是可有效的預防心腦血管疾病的發(fā)生。

但是如過量的運動，導致身體嚴重缺水，引起血壓升高，身體氧氣不足等。

就會導致暈倒，昏迷，心梗，中風等危險的發(fā)生。

在運動的選擇上，也要注意，強度不要過大，要選擇一些較為舒緩的運動。

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