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冬天用什么泡腳最好？ 冬季天氣寒冷，容易著涼感冒，手腳也總是涼涼的，怎么都睡不暖和。遇到這種情況不妨在睡覺前泡泡腳，驅驅寒氣！ 冬季手腳冰冷用生姜水泡腳 用法: 1、取30克生姜,切成薄片，放入3L沸水中煮10分鐘。 2、取2/3生姜水倒入洗腳盆放涼至40°C ,剩余的繼續(xù)用小火保溫。(如果有恒溫洗腳盆,可以全部倒入洗腳盆)。 3、泡腳時可以一邊泡腳, - -邊用生姜擦拭腳底的涌泉穴。感覺水溫低了，可以添加剩余的熱水。 功效: 生姜有驅寒的作用,可以改善腳底血液循環(huán),增加產(chǎn)熱,緩解冬季手冷腳冷的情況。泡腳時還可以加一-點醋,達到殺菌、治腳氣的作用。 適用于: 冬季手腳冰冷、風寒感冒初期。 冬季除濕用花椒水泡腳 用法: 1、取花椒50克煎水2L ,放涼至40°C。 2、每日睡前先用溫水清洗腳,然后放入花椒水中泡腳。 3、水溫下降時可添加熱水保溫。 功效： 花椒可以去濕除寒,還有殺菌、消毒、止癢的功效,冬季衣服干不透,穿在身上容易有濕氣,可以用花椒水泡腳祛濕。適用于:身體濕氣重、有腳氣者。 冬季感冒用艾葉泡腳 用法: 1、取艾葉一小把,加水3L。 2、取2/3艾葉水放涼至40°C ,剩余的小火保溫。 3、泡腳前喝一大杯溫熱的生姜水。 4、泡腳時感覺水溫低了可以添加剩余的艾葉水。 功效： 艾葉泡腳有驅寒、殺菌的功效,可以祛除體內(nèi)寒氣,殺死感冒病菌。因為泡腳時會微微出汗,喝一-杯生姜水可以輔助驅寒排毒。 適用于: 風寒感冒初期。 冬季日常用熱水泡腳 用法: 1、取40°C左右的熱水 ,水量以蓋住腳踝的水深為宜。水涼了則換水或繼續(xù)加熱水。 2、泡腳前喝一杯溫開水,補充泡腳時汗液蒸發(fā)流失的水分。 功效： 熱水泡腳可以促進血液循環(huán)、緩解疲勞,有助眠的效果。 適用于: 任何人冬季日常泡腳用。 冬季中藥泡腳偏方 中藥泡腳用法:將中藥材放入3L水中,大火煮沸后,用溫火繼續(xù)煮15分鐘,取藥汁泡腳。溫度控制在40°C左右,不燙腳為宜。 一、風寒感冒足浴方 中藥材: 荊芥10g、防風10g、 蘇葉10g、 蔥白5段、生姜5片。 二、風熱感冒足浴方 材料: 白菊花10g、板藍根10g。 三、高中壓足浴方: 材料: 冬桑葉50g、茺蔚子30g、桑枝30g。 四、不失眠足浴方 材料: 吳茱萸40g、米醋(白醋)適量(1~2兩)。 五、足跟痛足浴方 材料: 五加皮30g、川芎50 g.紅花20 g、威靈仙30g。 冬季泡腳的注意事項 冬季泡腳有什么注意事項 控制水溫 泡腳的水溫不宜過高,通常是高過體溫1-2°C ,一般是40°C為宜,幼兒皮膚嬌嫩,水溫可以稍低。 控制時間 泡腳時間不宜超過20分鐘 ,泡腳會促進腳底血液循環(huán) ,時間太長容易引起大腦缺氧。 睡前泡腳最好 很多人冬季手腳冰冷,晚上總是睡不好,睡覺前泡腳有助于睡眠。 |
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