|
動脈硬化疾病已成我國“頭號殺手” 每5例死亡者中就有2例死于心血管病 每10秒就有1個人死于心腦血管疾病 隨著科學知識和醫(yī)療知識的普及，我們越來越清楚血管的重要性。而動脈粥樣硬化，也就是動脈硬化已經(jīng)成為威脅健康最重要的問題。 “動粥疾病”聽似生僻，卻是血管中的潛伏殺手，公眾熟知的冠心病、心肌梗死、缺血性卒中、慢性腎臟疾病和外周動脈粥樣硬化等都屬于動粥疾病范疇。 動脈粥樣硬化會逐漸阻塞血管，使血流變慢，引發(fā)冠心病和卒中等心腦血管疾??； 更危險的是，不穩(wěn)定的動脈粥樣硬化斑塊像“不定時炸彈”，一旦破裂，在短時間內(nèi)堵塞血管，導致急性心肌梗死、心臟性猝死或卒中，危及生命。 每天一碗 保護血管，遠離一大半老年病 有沒有什么簡單的方法能夠盡早的幫助我們遠離動脈硬化呢？當然有，下面這些粥，每天喝一次，長期堅持下來，你會發(fā)現(xiàn)，血管年輕了，很多老年病也就離的遠遠的了！ ★ 核桃粥 ★ 營養(yǎng)腦神經(jīng)、防動脈硬化 核桃含豐富的磷，可營養(yǎng)腦神經(jīng)，還含有大量亞油酸，可防治動脈硬化。 原料：核桃10個、大米100克。 做法：核桃取仁，用開水蒸5分鐘，除去內(nèi)皮搗爛。大米加水煮粥，八分熟時，加入核桃泥攪勻，再煮5-10分鐘，即成。
軟化血管、降壓降脂 此粥具有軟化血管、降血壓、降血脂等作用。 原料：紫皮大蒜30~50g，粳米100g。 做法：將大蒜皮放水沸煮1分鐘左右后撈出，再取粳米放入煮蒜皮的水中煮成稀粥，然后將蒜放入，同煮為粥即可服食。
防止血管壁沉積膽固醇 玉米油中含有不飽和脂肪酸，能抑制膽固醇的吸收，有利于脂類的正常代謝，木耳能防止膽固醇沉積，有抗血小板凝聚作用。 原料：玉米150g，黑木耳10g。 做法：將木耳用冷水浸泡，待泡軟后將其撕碎，將玉米煮熟，然后加入木耳一起煮成稀粥即可。
補虛強身、軟化血管 豆?jié){是最好的補充蛋白質(zhì)的來源之一，不但不含能增加血管垃圾的膽固醇，還含有卵磷脂等能幫助軟化血管、降低血脂的物質(zhì)，這對于保護血管來說，是食物中的不二之選。 甜漿粥具有健脾、補虛等作用，適用于年老體弱、營養(yǎng)不良者，對動脈硬化、高血壓、冠心病有較好的作用。 原料：新鮮豆?jié){500g，粳米50g。 做法：將粳米淘洗干凈后，與豆?jié){一起煮粥，粥成后加冰糖適量既可。 這四碗簡單的家常粥，每天換著樣的喝，不僅美味不會喝膩煩。更重要的是，能夠幫助我們保護血管清理血管，快告訴家里做飯的人吧?。?/span> 如：腰痛、婦科、男科、補腎、腰間盤突出、背痛、腿痛、膝蓋痛、頸椎病、肝病、胃病、便秘、尿頻、腹瀉、小腹突出、痛經(jīng)、乳腺增生、乳腺癌、坐月子、痘痘、白發(fā)、脫發(fā)、豐胸、美容、皮膚病、老年斑、衰老、陰虛、感冒、咳嗽、發(fā)燒、失眠、結(jié)石、咽炎、嗓子痛、頭痛、牙痛、打呼嚕、口腔潰瘍、口臭、鼻炎、耳鳴、眼病、甲狀腺、頭皮屑、腳氣、痔瘡、手腳冰涼、風濕、盜汗、癌腦出血、高血壓、糖尿病、哮喘、心臟病、心血管病、脂肪肝、痛風、老年癡呆、靜脈曲張、補氣、補血、補鈣、瘦弱、肥胖、小兒疾病、瘦腿、瘦腰、濕氣、健脾、打嗝、狐臭、抽筋、戒煙、經(jīng)絡(luò)、中成藥、泡腳。。。更多 |
|
|
