美國著名主持人奧普拉·溫弗瑞曾說過：“我生活在感激的世界里，因此，我已經(jīng)獲得了無數(shù)獎賞。一開始，我為一些小事感恩，當(dāng)我越來越充滿感激時，我的獎賞也越來越多。那是因為——當(dāng)然了——你專注什么，它就會擴張。當(dāng)你專注于生活中的好，你就會創(chuàng)造出更多的好來?！?/p>

來自奧普拉·溫弗瑞的書 ：“我堅信”        

生于1954年的奧普拉·溫弗瑞，其實拿的是一手爛牌，?她是未婚媽媽所生，14歲遭遇性侵犯，少女早孕等，??她有太多的理由抱怨放棄沉淪，然而她選擇了每天堅持感恩，專注于生活中的善，讓她的人生一路逆襲，取得了多方面的成就。她掌握了超過10億美元的個人財富；主持的電視談話節(jié)目《奧普拉脫口秀》，平均每周吸引3300萬名觀眾，并連續(xù)16年排在同類節(jié)目的首位；2018年獲第75屆金球獎終身成就獎；2018年4月，獲《時代周刊》2018年全球最具影響力人物榮譽。

如同奧普拉一樣，每個人都會經(jīng)歷人生的低谷，都會有不確定、不如意、不順利的時刻，感恩就像穿越黑暗的一束光，讓我們在不確定中，專注在生活中所擁有的美好事物上，不糾結(jié)于沒有得到的，保持光明、安定和喜樂，??把負(fù)能量轉(zhuǎn)化為正能量，就能夠攻克一切難關(guān)。從感恩這個點入手，把它做到極致，就能夠創(chuàng)造人生的奇跡。

幾年前，我開始練習(xí)每天寫10條感恩日記，剛開始，很費勁地找每天有什么值得感恩的事，漸漸地越來越容易，到隨時隨地都能找到美好、閃光、積極的一面，加以感恩。越感恩，越能感受更多的豐盛、幸福和愛的滋養(yǎng)，笑容越來越多，狀態(tài)越來越好，感恩就像一個聚寶盆，為我?guī)碓丛床粩嗟膶毑亍?/p>

生活中，永遠(yuǎn)有一些未知我們無法把控，有一些知識無法掌握，有一些意外無法避免，然而我們卻永遠(yuǎn)可以選擇，用什么樣的眼光去看待這個世界，奇跡就誕生于我們眼光轉(zhuǎn)移的那一刻。

在我剛開始練習(xí)感恩的時候，我會感恩生活中一些顯而易見的事情，比如感恩早上起來，神清氣爽，窗外陽光明媚，鳥語花香；感恩所讀到的一本好書，帶給我的啟迪；感恩凝聚營養(yǎng)的食物和水，滋養(yǎng)我的身體；感恩先生的進取擔(dān)當(dāng)，為家撐起一片天；感恩女兒富有愛心和創(chuàng)意等等，越感恩，越覺得自己是如此幸運，被眾多的美好所環(huán)繞。

我平時很喜歡拍照，每次全家旅行碰到美景時，我都拉著先生女兒給他們拍照，有時候他們不情愿停下來，我就跟在后面各種拍，自得其樂。我總是堅定地認(rèn)為：你們應(yīng)該感謝我，要不是我，哪有這么多美好的回憶留下來啊。直到有一天，我突然意識到，是我該感恩我的家人啊，拍照不是他們的興趣愛好，要感恩他們配合我讓各種拍，成全了我拍照的愛好和歡愉；感恩他們常常耐心地等著忽然停下來拍照的我。有時候我們自以為為別人做了好事，殊不知那不一定是對方需要的，是對方的慷慨和成全，給了我們施予的機會和滿足感。

遇到好人好事，當(dāng)然可以感恩了；可是，遇到不好的事，比如說今年這個疫情，攪得世界和人們的生活動蕩不安，有什么好感恩的呢？我們知道，凡事都有陰陽，向陽而生，必有恩典，我們首先可以感恩自己和國內(nèi)外的親人都安好；感恩疫情期間在紐約、多倫多、迪拜等地標(biāo)上亮起的中國加油、武漢加油的支持力量，感恩各國及人民之間互相幫助、共度難關(guān)；感恩有時間靜下來思考和梳理自己的人生，學(xué)習(xí)提升，更新迭代；感恩家人廚藝、家務(wù)等潛能被開發(fā)出來，增添了各種生活的樂趣，等等。任何時候，我們都有選擇的權(quán)利，選擇把關(guān)注點放在哪里。

去年夏天，我的右手腕摔骨折了，不能寫字，不能開車，不能洗頭等等，感恩什么呢？我選擇了關(guān)注在我擁有的和能做的事情上，感恩家人的關(guān)愛，催我去拍片子，及時發(fā)現(xiàn)了骨折并得到了治療；感恩醫(yī)生非常友好，居然可以讓我選擇固定手臂石膏的顏色；感恩雖不能開車卻走了很多路，鍛煉了身體；還享受坐天車探索了許多從未去過的地方，遇見了沿途美妙的景致；感恩在對事故的反思中，覺察到內(nèi)在隱藏的對批評的抗拒，臣服改正了缺點，收獲了成長；等等，傷筋動骨100天，就這樣在感恩中輕松充盈地度過。

1.改寫劇本：如果說人生是一部戲，感恩可以讓我們把跌宕起伏的懸疑片，改編成輕松和諧的喜劇片；

2.收回力量：感恩讓我們重溫美好，放大美好的感受，備受滋養(yǎng)，增添力量，創(chuàng)造出更多的美好來；

3.暢通身心：感恩讓愛流動，身心柔軟，身體健康。

學(xué)會用感恩的心態(tài)面對生活，生活也會回饋相同的美好與精彩。

無論你身居何處，性別如何、職位高低，1天24小時對任何人都是一樣的，這點是絕對的公平。遇到關(guān)系破裂、事業(yè)受挫、健康亮紅燈等問題時，與其問蒼天問大地，為什么如此不公平，不如問問自己，每天的24小時里，有多少時間花在了愛、感恩、提升自己等積極正面的事情上，為自己賦能；有多少時間花在了擔(dān)憂、抱怨、恐懼等消極負(fù)面的事，讓自己耗能，也許就有了答案，我們的狀態(tài)是如何被創(chuàng)造出來的，負(fù)面思想制造坎坷，正面思想帶來幸運，時間花在哪里，結(jié)果就在哪里。

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我是愛拍花的譽華，易統(tǒng)育師，英文名Wendy。擁有20年北美中醫(yī)藥運營發(fā)展管理經(jīng)驗，見證了傳統(tǒng)中醫(yī)為人們解除病痛的神奇魅力。在協(xié)助先生（注冊高級中醫(yī)師）為世界各地不同族裔人們身心健康服務(wù)的同時，師從多位老師深入研習(xí)易經(jīng)、儒、釋、道等國學(xué)經(jīng)典及心理學(xué)等學(xué)科，易統(tǒng)博士及國學(xué)傳承人，探求困擾人們身心疾病和情緒的潛意識成因，提升了自己的維度，在知行合一的踐行中體悟了生命綻放的奇跡和智慧，收獲了個人、關(guān)系、親子、事業(yè)等各方面的成長和蛻變，總結(jié)出一套行之有效的自我突破、修行成長的方法，幫助很多人解除了負(fù)面情緒等煩惱，重新獲得健康、和諧、自在、喜樂的生活。