低聚果糖具有非常多的作用，比如能夠抑制腸道細菌的增殖，所以對腸胃健康有好處，另外低聚果糖能夠降低血清中的膽固醇，所以具有降血脂的功效，還有低聚果糖能夠促進營養(yǎng)的吸收，能夠有效預防便秘等等，那么低聚果糖有沒有減肥作用呢？

現(xiàn)實生活中有著肥胖困擾的人其實是特別多的，這也難怪，現(xiàn)在人們都忙于工作，基本上沒有太多的時間去鍛煉，而且上班時也有很多人都只是坐在辦公桌前處理事情，并不需要太多的活動，這就容易引起肥胖的問題，減肥成了當務之急，那么，低聚果糖可以減肥嗎？

低聚果糖液不含任何藥物成分，又稱蔗果低聚糖，其最顯著的功效就是能夠改善人體腸道內的微生物菌落的比例，抑制和減少腸道內腐敗物質的產生，調節(jié)腸道均衡，是腸內雙歧桿菌的活化增殖因子。低聚果糖液有非常好的飽腹感，服用以后，能夠減少碳水化合物、脂肪等的攝入，并且由于低聚果糖液具有調節(jié)人體腸道內微生物菌落的功能，故而能夠促進消化，分解脂肪。由此可知低聚果糖液對于減肥來說，是有功效的。

1、低聚果糖是可以減肥的，而且它的減肥功效還特別的明顯，它最大的作用就是促進我們腸胃的新陳代謝，能夠促進腸道的代謝能力，對身體毒素和脂肪的運動能力得到一定的幫助。

2、低聚果糖能夠很好的促進腸胃的蠕動，能夠保持一定的身材，對減肥和保持身材都有一定的幫助。

3、低聚果糖又稱蔗果低聚糖，是由1～3個果糖基通過β(2—1)糖苷鍵與蔗糖中的果糖基結合生成的蔗果三糖、蔗果四糖和蔗果五糖等的混合物。100克干重菊芋中約有60—70克菊粉，菊粉是通過線性的β—2，1—糖苷鏈連接的果聚糖，其末端為一蔗糖基。故以菊芋粉為原料用菊糖內切酶水解作用，經精制最終可得低聚果糖漿。

1、配合合理食物

在使用低聚果糖進行減肥的過程當中一定要配合合理的食物，配合一些低熱量低營養(yǎng)的餐飲就好了，要控制熱量的攝入，千萬不要吃一些油炸以及油膩的食物，否則是沒有任何幫助的，而且在這次減肥的過程當中，要相信安全減肥沒有捷徑，唯一的辦法就是促進新陳代謝，提高身體的基礎代謝率。

2、適度運動

大家在利用低聚果糖進行減肥的過程當中還要適度的進行運動，一定要合理的運動，合理的進行減肥要控制熱量，這樣才可以達到一定的減肥功效和目的。在減肥的過程當中要有規(guī)律，有方法來進行從事減肥。

低聚果糖可以減肥嗎？這個問題的答案是肯定的，現(xiàn)實生活中有很多人都有著肥胖的問題，想要減肥的人其實也是特別多的，在減肥的時候，大家一定要注意找到安全的適合自己的方法，不要盲目為了追求減肥而把自己的健康給犧牲掉，那是不值得的。

低聚果糖是一種天然活性物質。甜度為蔗糖的0.3-0.6倍。既保持了蔗糖的純正甜味性質，又比蔗糖甜味清爽。是具有調節(jié)腸道菌群，增殖雙歧桿菌，促進鈣的吸收，調節(jié)血脂，免疫調節(jié)，抗齲齒等保健功能的新型甜味劑。

低聚果糖可以長期服用bai，對身體沒什du么危害，反而對身體有幫zhi助。

低聚果糖是一種dao水溶性膳食纖維，長期服用可以降低血清膽固醇，改善脂質代謝。人體攝入低聚果糖后減少腸內腐敗物質的生長和積累，促進腸道蠕動，防止便秘和腹瀉。

低聚果糖還可以促進生長發(fā)育和防止骨質疏松癥。同時還可促進維生素B1、B2、B3、B6、B12及葉酸的自然形成，從而提高人體新陳代謝水平，提高免疫力和抗病力。

低聚果糖還可以預防及改善由于體內毒而引起的皮膚性疾病，可防止面瘡、黑斑、雀斑，青春痘、老人斑，使皮膚亮麗、老化減緩。

低聚果糖屬于益生元，益生元是可以長期使用的，對身體是有益無害的。

1、 低熱能值，由于低聚果糖不能被人體直接消化吸收，只能被腸道細菌吸收利用，故其熱值低，不會導致肥胖，間接也有減肥作用。對糖尿病患者來說也是一種良好的甜味劑。

2、 由于其不能被口腔細菌(指突變鏈球菌Smutans)利用，因而具有防齲齒作用。

3、對腸道益菌的增殖作用。低聚果糖對腸道中有益菌群如雙岐桿菌、乳酸桿菌等有選擇性增殖作用，使有益菌群在腸道中占有優(yōu)勢，抑制有害菌的生長，減少有毒物質(如內毒素、氨類等)的形成，對腸粘膜細胞和肝具有保護作用，從而防止病變腸癌的發(fā)生，增強機體免疫力。

4、 可降低血清中膽固醇和甘油三酯的含量。

5、 促進營養(yǎng)的吸收，尤其是鈣的吸收。攝入低聚果糖能提高生物體對鈣離子的吸收，這一現(xiàn)象受到了越來越多的關注，一些人體臨床實驗也得以陸續(xù)開展。

對于青少年，含有豐富低聚果糖的菊粉證實可通過強化鈣質吸收和增加骨密度對骨骼健康產生正面的效用。

對于停經后的婦女，富含低聚果糖的菊粉證實可提高礦物質吸收而改善骨骼健康。另有臨床研究結果指出，補充含有豐富低聚果糖的菊粉可幫助改善更年期婦女的礦物質吸收并影響其骨更新標記。