常常會(huì)有人說(shuō)自己濕氣重，濕氣與當(dāng)前的季節(jié)、環(huán)境的氣候以及居住環(huán)境都會(huì)給人體帶來(lái)濕氣，每個(gè)季節(jié)都會(huì)使人體內(nèi)出現(xiàn)濕氣，但季節(jié)不同潮濕程度不同，夏季人體中的濕氣最重，濕氣堆積身體不同地方，身體的表現(xiàn)也是不同的。

濕氣如果堆積在四肢，身體會(huì)有什么表現(xiàn)？

四肢濕氣比較重的患者，四肢通常較為瘦弱，但是肚子會(huì)有發(fā)胖的感覺(jué)，總是感覺(jué)自己四肢沒(méi)有力氣，還沒(méi)有到冬天，四肢就會(huì)發(fā)冷，甚至摸上去都是冰的，添加衣物也不會(huì)變熱。

四肢的濕氣會(huì)侵犯骨骼部位，導(dǎo)致局部出現(xiàn)疼痛感，如果濕氣重患者經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)脖子疼，肩膀痛的感覺(jué)，如果遇到濕氣后疼痛感會(huì)加重，同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)發(fā)酸的感覺(jué)。

濕氣堆積在脾胃，身體會(huì)有什么表現(xiàn)？

一些用各種減肥方式都沒(méi)有瘦下來(lái)的患者，有可能是脾胃中有濕氣，如果脾胃中有濕氣，體內(nèi)的液體循環(huán)就不通暢，濕氣就會(huì)滯留在腸胃，食物進(jìn)入身體后就不容易消化，體重就會(huì)有所增長(zhǎng)。

脾胃濕氣較重的患者，還會(huì)經(jīng)常有排便的感覺(jué)，排出的糞便通常比較粘稠，容易吸附在馬桶上，同時(shí)擦屁股的時(shí)候，總是擦不干凈，需要用很多紙才能擦干凈。

中醫(yī)認(rèn)為這些表現(xiàn)代表體內(nèi)有濕毒，需要采取方式調(diào)理身體，有三個(gè)排濕的方法可以試一下。

第一個(gè)方法：排出體內(nèi)濕氣的最好方法就是泡腳或汗蒸，排汗的過(guò)程就是排出體內(nèi)濕氣的過(guò)程，很多人會(huì)覺(jué)得夏天太熱，不愿意泡腳或汗蒸，反而長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房?jī)?nèi)，再吃一些冷飲，這樣體內(nèi)的濕氣就會(huì)愈加嚴(yán)重，在夏天更應(yīng)該在入睡之前用熱水泡腳，泡腳的水里面可以加一些中草藥，如艾葉等，艾葉有很好的去濕氣的作用，

第二個(gè)方法：可以準(zhǔn)備些竹葉、白茅根以及少量荷葉，將其放入沸水中，這些物質(zhì)具有清除體內(nèi)熱氣，增加排尿次數(shù)，可以促進(jìn)體內(nèi)的濕氣的排出。

第三個(gè)方法：可以按摩膝蓋背面中心墊上的委中穴，按摩這個(gè)穴位可以加快濕氣的排出，如果這個(gè)穴位不順暢，那么體內(nèi)濕氣就沒(méi)有辦法排出排出，長(zhǎng)期以往就會(huì)導(dǎo)致更嚴(yán)重的疾病。

一些經(jīng)常熬夜，缺乏睡眠的人以及缺少運(yùn)動(dòng)的人群，體內(nèi)的濕氣都比較重，身體的代謝功能也會(huì)變得緩慢，長(zhǎng)期以往身體會(huì)越來(lái)越虛弱并引起濕氣重。

不同的人群體內(nèi)濕氣重表現(xiàn)的癥狀也有所不同，如果老年人濕氣較重，那么會(huì)出現(xiàn)腿部酸痛，腰部反復(fù)疼痛的現(xiàn)象。若患者是女性，那么體內(nèi)白帶就會(huì)有所增加，私處還會(huì)出現(xiàn)不適感。排濕方法不光有上述三種方法，去除濕氣的方法還有很多。

日?？梢栽黾舆\(yùn)動(dòng)量，促進(jìn)汗液的排出，避免進(jìn)食一些容易增加腸胃負(fù)擔(dān)的食物，如果工作或生活環(huán)境濕氣較重，可以在室內(nèi)使用除濕器，衣物和被子可以經(jīng)常拿出去曬曬太陽(yáng)。