隨著現(xiàn)代人們的生活條件日益提高，大魚大肉不再是富裕的表現(xiàn)，想吃就吃，飲食不節(jié)制，生活沒規(guī)律，催生出了第四高，尿酸高。對于這種慢性代謝性疾病，飲食控制變得非常重要，一定要控制嘌呤的攝入量。

如果放任尿酸高不管不顧，那么最終就會導(dǎo)致痛風(fēng)，而痛風(fēng)一旦發(fā)作起來，那可真是痛不欲生。預(yù)防痛風(fēng)最好的辦法就是控制體內(nèi)尿酸水平，大家都應(yīng)該清楚痛風(fēng)病人是不適宜吃海鮮，動物內(nèi)臟等一些含嘌呤高的食物的，所以有不少痛風(fēng)病人就會覺得只要不吃肉，吃蔬菜就應(yīng)該沒問題。可事實是，有些蔬菜同樣含有很高的嘌呤，吃多了也會導(dǎo)致尿酸值升高，引發(fā)痛風(fēng)。

在生活中一定要盡量避免食用以下蔬菜：

1、蘆筍

蘆筍想必很多人愛吃吧，富含維生素B和硒，營養(yǎng)價值高，吃起來又脆嫩爽口，正常的人多吃會增加身體抵抗力，延緩衰老，但是痛風(fēng)病人吃則會加重病情。因為在100克蘆筍中就含有大約150毫克的嘌呤，過多食用會導(dǎo)致體內(nèi)尿酸值飆升，所以不適合尿酸高的人食用。

2、紫菜

紫菜蛋花湯是很多人愛點的一道湯菜，但是紫菜含有很高的嘌呤物質(zhì)，每100克就高達(dá)400毫克，且嘌呤又愛溶于水，加上紫菜湯煮的時間比較長就容易導(dǎo)致嘌呤含量增高，所以痛風(fēng)病人還是不要吃得好。

3、菌菇類

菌菇類食物都是含有很高嘌呤物質(zhì)的，如果食用過多，會造成體內(nèi)尿酸值超標(biāo)，所以哪怕你再喜歡吃菌菇類蔬菜，也要管住嘴。

知道了不適宜痛風(fēng)病人吃的蔬菜，現(xiàn)在我們看看哪些食物有助于穩(wěn)定體內(nèi)尿酸值，幫助排出多余尿酸。

4種降尿酸飲品，可以經(jīng)常喝

1、魚腥草

魚腥草別看其貌不揚，藥用價值卻是很高的，可是痛風(fēng)的克星。痛風(fēng)病人不妨平時用魚腥草泡水喝，這樣可以降低體內(nèi)尿酸濃度，幫助排出體內(nèi)多余尿酸，預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作。煙民們也可以經(jīng)常吃些魚腥草，有利于清肺毒。

2、蒲公英

蒲公英可是天然的消炎藥，可以消腫化結(jié)，清熱解毒，祛濕利尿，經(jīng)常喝點蒲公英泡的水有助于穩(wěn)定體內(nèi)尿酸水平，緩解痛風(fēng)癥狀，還可以改善皮膚發(fā)炎等一系列炎癥。管住嘴，堅持喝蒲公英水還有助于尿酸值恢復(fù)正常。

3、金錢草和車前草

金錢草和車前草是利尿排石常用的中草藥，經(jīng)常被同時用來泡水，稱為兩草茶。痛風(fēng)病人可以每天用15克金錢草和15克車前草煮水代茶喝，這樣有利于排出體內(nèi)多余尿酸，清除尿酸結(jié)晶，恢復(fù)體內(nèi)正常的尿酸值。

4、芹菜汁

芹菜可不僅只是降血壓有效，也可以控制體內(nèi)尿酸水平的。芹菜含嘌呤低，每天喝點芹菜汁有助于控制尿酸值升高，對于預(yù)防痛風(fēng)很有好處。

總之，痛風(fēng)病人除了要控制飲食，多喝上述4種飲品以外，還要保持適度運動，這樣才可以很好的預(yù)防痛風(fēng)的發(fā)作。