如今患有胃病的人越來越多，而正所謂病從口入，不少胃病都是因為刺激了腸胃，或者是吃了不干凈的食物導致的，而想要防治胃病，“食養(yǎng)”最為關鍵，俗話說“胃病是三分治七分養(yǎng)”。那么養(yǎng)胃的食物有哪些呢？

靈芝

靈芝絕對是我國能藥食兩用的上等佳品，可以增強免疫力、健脾養(yǎng)胃、補氣養(yǎng)血、安神醒腦，而且因為里面含有靈芝多糖，具有非常強的抗氧化功效，而且含有的糖肽類、生物堿可以保護腸胃，修復胃粘膜，并且還能抑制胃炎細胞癌變的作用，從而能夠起到預防和降低胃癌的功效，因此被譽為天然養(yǎng)胃藥。

靈芝猴頭菇枸杞湯的做法：把猴頭菇放入水中浸泡三小時，浸泡的時候一定要多次換干凈的水，浸泡好后撈出剪掉硬老根，再剪成小塊，再把排骨和姜片一塊倒入鍋里，再倒入水，煮開五分鐘后撈出，清洗干凈后放入鍋里，同時放入靈芝，排骨，倒入水，大火燒開后小火慢慢燉煮90分鐘，最后用鹽調味即可。

紅薯

胃是人體的糧倉，我們社區(qū)的食物通過胃儲存，消化之后就能為身體提供更多的營養(yǎng)，如果腸胃不好，那么食物就不容易消化，從而影響身體健康，而紅薯則是一種可以養(yǎng)胃的食物，紅薯里面含有豐富的碳水化合物、蛋白質，膳食纖維、胡蘿卜素、維生素以及微量元素，可以增強食欲，令營養(yǎng)均衡，還可以保持血管彈性，防治便秘，并且還能養(yǎng)胃、化食、去積。

紅薯銀耳糖水的做法：先把紅薯洗干凈后去皮切成塊狀，銀耳放入水中浸泡一小時，撈出去蒂撕成小塊，倒入電高壓鍋里面煮熟，再倒入紅薯，倒入水煮至斷生，再倒入銀耳，最后放入冰糖，枸杞，蓋好鍋蓋煮五分鐘即可。

猴頭菇

猴頭菇是一種營養(yǎng)豐富的天然食物，具有食用價值和藥用價值，猴頭菇里面富含不飽和脂肪酸，可以促進血液循環(huán)、增強免疫力，降低膽固醇，還可以抗衰老，防癌抗癌；并且猴頭菇可以促進消化，增強食欲，開胃保護胃粘膜，從而能夠有效預防胃潰瘍、十二指腸潰瘍，胃炎等疾病，因此腸胃不好的人，不妨多吃猴頭菇。

猴頭菇淮山蓮子湯的做法：先把瘦肉洗干凈后切成塊狀，猴頭菇放入水中浸泡，浸泡的時候滴幾滴白醋，再把猴頭菇、豬肉、山藥、蓮子、黨參、蜜棗，倒入水，大火煮開后撇去浮沫，小火煲煮兩小時，最后用鹽調味就大功告成了。

紅棗

紅棗是百姓生活中最為常見的食物，可能大部分的人都只知道吃紅棗可以補鐵補血，但其實吃紅棗還可以養(yǎng)胃，紅棗里面富含大量維生素、氨基酸、賴氨酸，三萜類化合物及環(huán)磷酸腺苷，可以防癌抗癌、對抗過敏，以及提高胃腸道粘液分泌，保護腸胃，不過建議熟吃紅棗，這樣可以避免分泌過多的胃酸。

紅棗牛奶的做法：先把紅棗洗干凈后去核放入攪拌機中，同時倒入牛奶攪拌，之后倒入奶鍋里面煮，或者放入微波爐中加熱即可。

南瓜

很多人都擁有便秘、胃脹、胃痛等小毛病，大家平時不妨用飲食來調理腸胃健康，南瓜對脾胃有著非常好的治愈功效，里面含有的碳水化合物、果膠能夠保護腸胃粘膜，避免粗糙食物對腸胃的刺激，而且里面含有的維生素和微量元素，也可以健胃消食，促進胃潰瘍愈合。

炒南瓜的做法：先把南瓜洗干凈后去皮切成塊狀，油倒入鍋里，放入蒜末翻炒，倒入南瓜，再倒入水煮10分鐘，之后放入蔥花，用鹽調味，翻炒均勻即可。