氣血是生命的根本，一個(gè)氣血不足的人很難長(zhǎng)壽，更容易出現(xiàn)早衰。 對(duì)于女性來(lái)講，氣血不足，則宮腔部位就容易產(chǎn)生疾病。月經(jīng)則表現(xiàn)為經(jīng)量少或閉經(jīng)，舌質(zhì)淡、苔滑少津；面色萎黃或蒼白；手和指甲沒(méi)有光澤，也沒(méi)有月牙，食欲不振；脈弱、氣短聲低、疲倦乏力；自汗、盜汗；還容易感冒。

氣血不足這么吃，氣血通暢

1、山楂枸杞方：

山楂5個(gè)，枸杞一小把20克，荷鹿川香60克，紅棗5個(gè)，一起煮15分鐘后飲用。有當(dāng)歸的也可以加入20克當(dāng)歸。

此方具有補(bǔ)心血、健脾胃，活氣血，提腎氣功效，適用于綜合調(diào)理多囊卵巢。

2、歸芪大棗蛋

選擇當(dāng)歸6克，黃芪30克，以及大棗12個(gè)，雞蛋4個(gè)，將雞蛋煮熟之后，去殼，將當(dāng)歸、黃芪、大棗洗凈之后，放人鍋中，加適量水，大火煮沸之后改用小火煮約30分鐘，調(diào)味即可食用。這個(gè)食療方法中的當(dāng)歸能夠起到補(bǔ)血和血、調(diào)經(jīng)止痛、抗衰老的作用，而黃芪則是補(bǔ)氣的良藥，這個(gè)藥方能夠很好的益氣養(yǎng)血。

3、當(dāng)歸紅棗排骨

排骨一排，枸杞，紅棗12枚，當(dāng)歸4片排焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當(dāng)歸，蔥，姜片，大火燒開(kāi)，再小火燉至排骨變爛，鹽，雞精調(diào)味即可。

3個(gè)動(dòng)作健脾活血身體好

1、推腹

從心臟下部開(kāi)始推，只要是從上往下推，怎么推都行。將脾胃或肝經(jīng)的廢氣排泄，引氣血重新灌注而解脾胃寒的問(wèn)題。。

2、散步

多點(diǎn)散步或者踩鵝卵石，用溫水泡腳等都有助于促進(jìn)腳腿的血液循環(huán)，腳底板有很多個(gè)關(guān)乎人體健康的穴位，活躍腳底血?dú)猓{(diào)節(jié)內(nèi)分泌，有助好氣色的形成。

3、按摩三陰交

三陰交是脾、肝、腎三條經(jīng)絡(luò)相交匯的穴位，經(jīng)常按摩可活血又可止血，滋陰利濕，調(diào)理月經(jīng)、祛斑、祛痘、去皺。