2018年3月17日起，我參加了一杯咖啡組織帶領(lǐng)的朋輩咨詢專題讀書學(xué)習(xí)會(huì)，該活動(dòng)為廣大心理愛好者普及了心理咨詢、心理學(xué)基本知識(shí)，幫助大家更好地認(rèn)識(shí)自己，認(rèn)識(shí)他人，運(yùn)用一些理念、方法助人助己。

朋輩咨詢是用主動(dòng)傾聽和問題解決的技巧，結(jié)合人的發(fā)展和精神健康知識(shí)來幫助同齡人的咨詢方法。朋輩咨詢與專業(yè)心理咨詢不同，并不是作為一個(gè)專業(yè)人士的角度來做心理咨詢，但是也會(huì)運(yùn)用到一些基本理念和技巧，來幫助他人處理一些情緒問題，通過共情、具體化、詢問開放式或者封閉式問題等幫助當(dāng)事人更好地了解自己，甚至找到解決自己?jiǎn)栴}的方法。

讀書會(huì)的主要目的就是用過一系列的課程和實(shí)操，使心理愛好者能成為一名合格的朋輩咨詢師。

讀書會(huì)主要以《朋輩心理咨詢——技巧、倫理與視角》一書為基本教材，訓(xùn)練心理愛好者協(xié)助身邊有需要咨詢的朋友或者親人走出心理困境的技巧。學(xué)習(xí)期間，大家習(xí)得以下內(nèi)容：

綜上所述，學(xué)習(xí)大致分為兩大類：朋輩咨詢的基本知識(shí)和這些知識(shí)在每個(gè)領(lǐng)域中的運(yùn)用。圍繞著這兩類內(nèi)容，讀書會(huì)主要以三個(gè)形式來開展：

可以說，朋輩咨詢的每節(jié)課都有各自的側(cè)重點(diǎn)，每個(gè)人可以根據(jù)自身情況，獲得獨(dú)特的收獲。比如：

第一次課上，學(xué)員自由發(fā)言，共同探討共情這個(gè)概念。

有人問：“同輩跟我傾訴時(shí)，我怎樣達(dá)到共情？”

有人說：“共情是一種從感性上升到理性的過程，在感同身受的同時(shí)，助他人自己解決問題?！?/p>

朋輩咨詢讀書會(huì)的帶領(lǐng)者Authur Chen老師表示：“共情不同于同情，他要從自己的狀態(tài)中跳出來，接住他人的情緒?！边@給了我很大的啟發(fā)。

第二節(jié)課上，根據(jù)書上的提示，學(xué)員們擺出自己認(rèn)為最舒適的傾聽姿勢(shì)，并由Authur Chen老師用照片的形式記錄下來。學(xué)員們根據(jù)實(shí)時(shí)照片，看到了自己都沒有發(fā)現(xiàn)的自己，通過大家相互間的點(diǎn)評(píng)，我們都發(fā)現(xiàn)了自己在傾聽上的不足之處。

而第三節(jié)課上，自編資料填補(bǔ)了書中的缺陷，將朋輩咨詢的理論知識(shí)發(fā)揮到極致。Authur Chen老師用心理咨詢實(shí)例闡釋了幾個(gè)關(guān)鍵性的咨詢技巧，幫助我們更好地成為一名合格的朋輩咨詢師。

……

學(xué)習(xí)還在不斷深入，我們這些普通的心理學(xué)愛好者，比過去只是聽聽課、看看書的模式中跳脫出來，對(duì)心理問題有了進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)，對(duì)于如何溝通、如何幫助身邊人有了切實(shí)的體驗(yàn)，可謂收獲滿滿！