很多時候讀者都會問我，如何去堅持那些生活中的目標，例如寫作、跑步、學習，而且有源源不絕的動力？

我們都知道有目標很重要，但很多時候我們真正的問題可能在于，如何擁有一個能堅持的目標？

更重要的是，如何找到值得自己堅持的目標呢？

工作上或許反而容易些，因為別人會幫你設定目標，推著你前進。但生活中，如何定下一個能夠推動自己的目標，也許就成為一個更大的難題。

更進一步的說，只是設定目標大家都會。但如果只是設定了短期目標、長期目標，最后卻不了了之，那可能還比沒有任何目標，更帶給自己沮喪的感覺！

所以，生活中如何去找到自己的目標，有了目標后又如何能夠堅持？

類似的話題我已經(jīng)說了很多，但今天我就簡單分享三個比較實用的目標設定原則，沒有理論，沒有繁瑣的論證，只有核心的做法。

如果你能夠運用這三個法則去設定生活上的目標，那么你就很容易堅持下去。

法則一，目標無需“高大上”，只需要從解決實際問題出發(fā)

很多人設定目標，往往過于“理想”，認為不制定一個美好的目標，自己的生活就毫無盼頭似的。

當我們一開始說：“要給自己制定哪些哪些目標”時，這本身就是一個不夠實際，注定無法堅持的想法。

但如果我們一開始聚焦去思考：“我自己當下面臨需要解決的問題是什么。”這時，說不定我們定下的目標會更有意義。

我們或許會在許多平臺分享的網(wǎng)絡文章當中，看到那些讓自已心動的目標，諸如別人一年閱讀“200本書”，你覺得自己應該也要這樣保持積極的學習態(tài)度。

但一時心動的念頭，不一定是真的值得堅持的目標。強加給自己的目標，就算高尚遠大，也太過虛無飄渺，往往不是自己真正需要的。就算逼自己去做，也可能最后只是一個花了時間卻不一定有用的成就。

這時候，與其思考我要制定什么目標，不如先思考自己要解決的問題：

• 感覺自己的口才不夠好，怎么才能夠更好地提升自己的表達能力呢？于是開始搜索相關的文字，學習一些表達技巧。
• 覺得自己學什么都學不進去？怎么才能夠讓自己有更好的精神和意志力去面對學習？于是開始注重注意力的培養(yǎng)，調整自己的身心狀態(tài)。
• 感覺沒有擁有自己的生活時間？研究各種時間管理方法，讓自己有時間去實現(xiàn)各種事項，讓自己的生活變得井井有條。

這些都是跟你息息相關，實際需要你解決的問題。

如果從一開始，你就想成為一個“演講專家”，那這種強加給自己的目標，只會讓自己堅持的時候更加困難。

但從解決問題出發(fā)，希望先做好與朋友的溝通、交談，讓自己解決自己表達不好、不敢與人說話的問題，那么這種“接地氣”的目標，不僅解決自己真正的問題，最后還可能殊途同歸，真的讓你慢慢一步一步成為“演講家”。

這時候有了相關經(jīng)驗，你就知道如何進一步實現(xiàn)更大的目標了。

從解決自己真正的問題出發(fā)，以此讓自己持續(xù)的進步與成長。即使目標并不遠大，但這些成長也能夠為未來實現(xiàn)更大的目標而做好準備。

而我們更可以從具體迫切問題的背后，進一步深思，有沒有可以延伸出更高的目標挑戰(zhàn)。這樣的目標，也會是更真切、更能堅持的目標。

法則二，計劃無需完成100%，要敢于試錯和調整

有些讀者問我，設定好的計劃沒有全部實現(xiàn)怎么辦？明明目標是跟朋友聚會時，要敢于說出幽默的話語，讓大家笑，但最后效果卻不一樣，很難受。

我說，這有什么關系呢？盡管你沒有實現(xiàn)到目標，你已經(jīng)在嘗試去完成它們。那么完成的過程，肯定跟設想的方案不一樣的，這時你從實際結果中獲得的反饋，就是你的寶貴經(jīng)驗。根據(jù)這個經(jīng)驗，你對自己的不足進行調整就行。

直接設想完美計劃，其實是我們思維懶惰的表現(xiàn)。因為任何人都能夠把事情想象的很完美，但對于困難的時候，對于現(xiàn)有資源運用，例如時間、能力、狀態(tài)、環(huán)境等局限因素，就很少想到自己在其中能夠做出什么樣子的事情來。

實現(xiàn)目標的過程，肯定會遇到困難，因為這些困難，才導致我們沒辦法百分之百完成目標。

你當然可以逼自己去做，但這只會對自己不負責任。大家都可以說只要逼自己去做就好，困難的是幫自己設計出可以真的去做的流程，這可能需要重塑自己的做事方式和生活系統(tǒng)，而非簡單的去做就好。

問題就在于，在困難中，應該如何去優(yōu)化自己的流程與系統(tǒng)，讓自己的行動更加接近目標？這些都不是可以事先計劃好照著做就行的。

既然是優(yōu)化，就需要不斷通過試錯實驗去摸索、探索實際情況是怎么變化。真的，不要擔心定下的計劃無法實現(xiàn)，而是在一次一次的實驗中持續(xù)優(yōu)化自己的計劃，從而讓自己更加接近目標，甚至最后實現(xiàn)到目標。

人生，不是一個照著實現(xiàn)的計劃，而是一個不斷推進、不斷優(yōu)化才會變得更好的現(xiàn)實實驗。

你要做的，就是讓自己碰壁，直到找到問題所在，然后去調整、改善、優(yōu)化。

三，無需硬性安排行動的時間，先找到讓自己走出舒適區(qū)的突破口：

工作上的項目，任務、指標等，老板都已經(jīng)對員工安排。所以員工每天到公司，就可以按照規(guī)劃好的工作表做事。

但生活的項目，時間掌握在自己手上，這時候我們是不是也需要好像職場那樣，給自己實現(xiàn)目標的安排得滿當當?shù)哪兀?/p>

未必。

很多人之所以一直安于現(xiàn)狀，無法行動起來追逐目標，就是因為他們找不到一個突破口，或者缺乏一個突破口，讓他們沒有辦法行動起來。

什么是“突破口”呢？

想象你在一個循環(huán)圈里走著，你怎么離開這個循環(huán)圈呢？是不是要挖一個口，讓自己鉆出來呢？只要你沿著這個突破口鉆出來，你才能夠讓自己走到另外一個層面上，重塑自己。

有不少讀者，都來咨詢我，怎么改變身上的自卑感，讓自己重拾自信。我給出的建議很簡單，就是讓自己處于一個準備好的狀態(tài)之后，再不斷去做一些可以給自己積累成就感的事情。

然而，這些建議對于他們來說，并沒有起到什么作用，為什么呢？就是因為他們找不到積累成就感的那個突破口。不管是覺得自己沒有精神，或者專注力不夠，或是心態(tài)不好等，總是這樣那樣的借口。

這時突破口的作用就體現(xiàn)出來了。找不到這個突破口，你怎么安排時間去實現(xiàn)目標都沒用。

那怎么找到這個“突破口”呢？有兩種方法：

1，自己打造一個出來；

儲水池沒有排水口，那就去鑿一個出來。同樣，在現(xiàn)狀循環(huán)圈里出不來的我們，想要改變自己，也需要給自己鑿一個“突破口”出來。

而這個鑿的方式，就是找一樣自己之前未曾做過，但容易上手的事情，以此給自己“施工”。

例如自卑的你，經(jīng)常待在家里，什么事都做不了，這種情況無論持續(xù)多久，你也不會改變你的自卑。這時，你就可以給自己設定一個目標，讓自己做一些之前沒有做過的事情，如“每天去菜市場買菜，順便跟攤檔的老板聊一句話以上”。

這個目標，就是你自制的突破口。因為這種事你沒有做過，會很考驗你的勇氣，但同時難度又不高，所以很容易實現(xiàn)。以這種方式去挑戰(zhàn)自己，自卑的人就容易積累成就感。

當你能夠做到這一點，你就知道怎么繼續(xù)行動下去，譬如跟攤檔的老板聊一下近況，聊一下豬肉的價格等。沿著這個突破口一直深挖下去，就很容易讓自己走出那種不太好的循環(huán)圈了。

延伸到其他事情，做法同樣如此。

第二，小步快跑，構建習慣模式；

如果我們一開始就讓自己做一些工作量大的事情，我們就很難堅持了。相反，如果我們每天只分配自己一點點的任務量，我們做起來就會輕松許多。

所謂“小步”，意味著不用付出太多，就能夠讓自己前進起來；而“快跑”，就是讓自己用最快的速度完成事情，從而積累到行動勢能。

因為大腦剛開始接觸一件陌生的事情時，多多少少都會有抗拒，但如果有一定挑戰(zhàn)性又不會太困難，大腦就會樂于接受。一旦接受之后，構建出習慣路徑，那么之后的堅持，就不會讓你感到很吃力了。

例如你看到別人制作短視頻好像很有意思的，你很想學，但又不知道能不能學到，那么你就可以按照這個方法去嘗試一下，每天學習一個小的技能，直到自己能夠運用學到的技巧做出一個視頻，獲得滿足感。

總之，心里有了一個想法之后，不要一開始就擔心自己做得好不好，而是先快速投入其中去學習，通過微小的步伐去實踐，開辟一個突破口，積累行動勢能，讓自己每天付出很少的能力，就能夠一直堅持下去。

同時，還要保證自己是處于一種精力充沛的狀態(tài)下去行動。

我在之前的文章說過，大部分人都覺得，想完成一件事，只要“安排時間去做”就可以了。

但現(xiàn)實的情況是，即使你安排出合理時間，事情也不會好像你想象中那樣進展順利，除了一再拖延，還會影響到你去完成其他重要的目標。

很多人把原因歸咎于自己沒有做好時間管理，于是找了許多時間管理方法，但卻沒注意到另外兩個重要的影響因素：“精力”和“專注力”。

因為這兩個因素，才是決定我們的時間能不能從中產(chǎn)生效益。這就是構建時間生產(chǎn)力的公式：

· 生產(chǎn)力 = 時間 × 精力 × 專注力

也就是說，“時間管理”是其次，我們應該優(yōu)先管理好自己的“精力”和“專注力”，這會決定我們能不能讓時間生產(chǎn)出更多效益的先決條件。

所以，在安排時間去完成制定的計劃和目標時，你首先要保證自己有足夠的“精力”和“專注力”能夠完成到這件事。

當你找到行動的“突破口”，同時自己有不錯的狀態(tài)，這時你的行動自然就具備生產(chǎn)力了。

綜上所述，生活中的時間管理，不一定是給自己強加一個“理想目標”，而是低頭看看自己切身想解決的問題。

當然最好按照計劃行事，卻也沒必要逼著自己一定要完美地實現(xiàn)計劃，應該可以找出問題、嘗試方法的各種實驗計劃。

當然也不一定需要硬性排程，只要聚焦在自己真正的問題上，找到行動的突破口，讓自己小步快跑。

這樣子，你還會擔心自己原地不動，什么都做不成嗎？