今天想跟大家聊個成人話題——性生活。準確地說，是無性生活。

社會家把“無性婚姻”定義為：一個月以上沒有默契性生活，一年性生活次數不足10次。

年輕人可能不以為意。但事實上，在中國，每四對夫妻里，就有一對正在經歷“無性婚姻”。

全球有多少人陪你過無性生活？

“曾經我以為沒有性生活是40歲以后的事情，直到我結婚……”

小緣今年29歲，結婚3年，和丈夫經歷6年愛情長跑后結婚。

或許是因為認識得太久了，兩人年輕時候干柴烈火，仿佛用盡了下半輩子的次數；結婚后，性生活頻率便急轉直下，和坐垂直過山車一樣。

小緣丈夫是程序員，工作繁忙。因此每次性生活間隔都超過一個月，最夸張那一次是三個月。每當小緣主動求愛時，他也會像小女生一樣說一聲：“不要~”。

性生活不和諧，讓小緣對自己的婚姻充滿了失望。

小緣的經歷絕非個案。2009年，性學專家潘綏銘教授曾調查中國人婚內性生活。結果顯示，每月連一次性生活都不到的人為28.7%，近一年里一次性生活都沒有的夫妻占到6.2%。

無性生活，到底有多常見？

2017年，Durex生產商公布了一組全球性生活調查報告。調查涉及28個國家和地區(qū)，包括日本、印度、中國。

調查結果顯示，全球年平均性生活頻率最低的是亞洲人，其中性生活次數最少的是日本人（36次），中國人是72次，略低于印度的76次。從全球范圍上看，中國年均性生活頻率排倒數第二，僅高于日本。

就全體中國成年人而言，平均性生活頻率是一周一次左右。

那么，這個頻率有沒有達到世界平均水平呢？

美國性學專家研究發(fā)現(xiàn)：性愛頻率=年齡的首位數*9。也就是說，二十多歲的人，不管你是21歲還是29歲，都用前面那個2乘以9，等于18，意思就是10天里面有8次；相應地，三十多歲的人，就是27，20天里面有7次，差不多三天一次；以此類推。

可想而知，大多數中國人都不能達到這個標準，尤其是年輕人。

為什么我們沒有欲望了？

性欲和食欲一樣，是天生的，如果沒夠量，那一定是有被壓抑的部分。

當代人對性食之無味，多半有內部和外部兩方面因素。

一方面，生存壓力大。當代年輕人的壓力實在是太大了，光是維系生活就已經用盡全力。業(yè)余的興趣愛好都少之又少，回家最想做的事是躺著。大多數人連多走幾步路都不愿意，更別說同為運動的性生活了。

而對中年人來說，壓力不僅來源于職場，還有家庭?；楹蟮闹心耆颂幱诟訌碗s的社會關系之中。調查顯示，生孩子更是性親密關系的一個轉折點。“有了孩子之后，性生活變成一件麻煩的事”

“我身邊生完孩子的朋友們，都沒有性生活”

另一方面，隨著年齡的增長，生理水平也大不如前。心理原因就更加純粹了，可能就是單純的“不想做”或“不想和你做”。

性欲減弱：在衰老的過程中，男性的睪酮水平下降，性需求也會隨之減弱。而女性的雌激素水平一直保持在穩(wěn)定狀態(tài)，沒有明顯的波動。

（上：睪酮水平；下：雌激素水平）

性功能障礙：年輕時過度泄欲或長時間禁欲，都可能導致早泄、勃起困難等性功能障礙。

性吸引力下降：中年發(fā)福且禿頭的男性和因生育而身材走樣的女性，都會讓伴侶喪失性欲。其次，人永遠在追求新鮮和刺激。結婚之后，兩個人沒有私人空間，彼此失去了神秘感，長此以往可能會出現(xiàn)“相看兩厭”的情況。

精力有限：“生孩子和性生活消耗的是同一種荷爾蒙?！背スぷ骱退叩?6小時以外，又有多少時間可以分給性生活呢？

性并不是婚姻的全部。對一些女性來說，性生活是夫妻關系的粘合劑。如果不做，丈夫既不會出軌，感情也不會變淡，她們會選擇不做。

社會學家認為，婚姻有五個功能：愛情、性、經濟互助、養(yǎng)育孩子和擴大社會網絡。僅作為五分之一的性，也逐漸讓渡于雞毛蒜皮、柴米油鹽。

“無性婚姻的問題不在于缺少性，而是兩人對于性的要求不一致?！?/p>

很多人不能接受的并不是無性，是婚后關系的轉變，彼此沒有交代。如果雙方沒有達成共識，那么無性婚姻就和節(jié)食一樣，是“存天理、滅人欲”。

長期沒有性生活，會怎樣？

上面有說到，無性生活的主要生理因素是性欲減退、性功能障礙。但這其實是個惡性循環(huán)。如果不及時去治療，反而會加重這些生理問題。

對男性來說，無性婚姻會影響男性的重要部位。像肌肉一樣，男性的生殖器，也符合生物界的原則——用進廢退！

一方面，長時間沒有性生活，會導致性欲減退。如果長期禁欲、壓抑自己的性沖動和欲望，會影響心理健康。正常的性需求在家庭中若沒有得到釋放，很可能會通過其他非法途徑泄欲，影響家庭和諧。

另一方面，長期禁欲，會誘發(fā)性器官失用性萎縮和性功能減退。如勃起困難，嚴重時甚至會縮短1~2厘米。

除此之外，無性生活還影響精子質量，禁欲時間過久，男性精子質量變差、生育能力下降。不規(guī)律排精還會誘發(fā)慢性前列腺炎。

對女性來說，性生活的頻率對雌激素的分泌有著直接影響。

雌激素是刺激乳房、子宮、陰道發(fā)育的重要物質，也是誘發(fā)卵巢排卵的重要因素。和諧的性生活促進雌激素的分泌，使女性朋友更有“女人味”。

與性生活和諧的女性相比，無性生活的女性雌激素分泌較少。長此以往，皮膚自然會變得粗糙、松弛，也可能出現(xiàn)月經紊亂、乳腺增生等婦科疾病。

長期沒有性生活，還會間接改變陰道環(huán)境。有研究發(fā)現(xiàn)，部分女性因為缺乏生殖系統(tǒng)的刺激，導致體內卵巢、子宮、陰道等出現(xiàn)了早衰現(xiàn)象。尤其40歲以上的女性，自我免疫功能會更加脆弱，陰道環(huán)境會更容易受到鏈球菌、滴蟲和念珠菌等影響。

除了用進廢退、惡性循環(huán)以外，沒有性生活并不會對身體造成更多明確的危害。

陷入無性婚姻，應該怎么辦？

如果你正深陷“無性”的困擾，可以試試以下方法：

1.溝通

不要拐彎抹角，和伴侶開誠布公地交流想法。主動坦白自己的需求，也理解對方的感受。

解決無性婚姻的第一步，一定是要讓雙方都意識到這個問題的存在，并且明白這是需要雙方一起努力來解決的問題。

2.規(guī)劃性生活

性生活和吃飯、旅游、工作一樣需要規(guī)劃，我們需要特意為它騰出一部分時間。這樣可以解決“我想要，而他在打游戲”“晚上刷刷手機就困了”這樣的問題。

3.尋找專業(yè)幫助

性生活不和諧，有時可能是一種病。

性欲低下和性功能障礙都是可以治愈的生理疾病。當伴侶出現(xiàn)了這種情況，不要埋怨和責怪，這樣會加劇對方的自卑感。而是要鼓勵和相信對方，和TA一起面對和解決問題。

有性也好，無性也罷。愛是解決性障礙的終極因素。如果兩個人相愛，一年少做幾次又有什么關系？換言之，如果不愛了，那又如何做愛呢？

想做的人并沒什么理由，但是不想做的人總是能找出一大堆理由。

雖然如今網絡生活如此發(fā)達，約炮軟件層出不窮，避孕手段越來越高超，開放的思想觀念，人類幾乎迎來了史上性最自由的年代。

但也正因年代日益開放，性早已失去了它彌足的珍貴感。當人這個物種早已不是為性而生存時，人們對性的要求也就越來越高。

說到底，中國人缺的不是性生活，而是愛的能力。

所長寫這篇文章的原因，是希望當代中國人，能放下肩上的重擔，好好享受性生活。把性當成一種愛的藝術，而不是簡單的生理沖動。

畢竟，愛不只是用來做的，更是需要用心經營的。