為什么你的大腦總是那么吵

百科全書AA 2020-09-23

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很多人都有體會，一坐下、躺下來，頭腦里面就吵翻天，各式各樣的聲音和念頭都有，很不容易靜下心來，坐個十幾分鐘就坐不住了。

深入一點來看，每一個念頭、聲音、想法都會分散你的能量。因為它們本質(zhì)上就是能量，是你的能量。

PART.

最核心的根源

有時，你會體會到，如果某段時間你腦袋想的東西太多，腦袋一直轉(zhuǎn)個不停的話，你會很累很累，因為你的能量被透支了，散布到了你腦袋里面無數(shù)事物當(dāng)中去。

如果你生活中同時擔(dān)心很多事物，牽掛很多事情，你會感到心力交瘁，體力透支。你會看到你身體和外部各種事物和人有著很多連線，而你正向他們源源不斷地輸送能量。

所以，你在完成一件很重要的事情/任務(wù)后，或者了結(jié)一段沉重的關(guān)系后，你會倍感輕松和愉快，因為你剛剛斬斷了連線，把你的能量收了回來。

想要冥想時頭腦不吵，在“術(shù)”的層面上確實有無數(shù)方法，比如數(shù)數(shù)、關(guān)注呼吸、關(guān)注身體、念佛號、各種觀想....等等，而它們確實也會有所助益。

但是，你要清醒地認識到，本質(zhì)層面上，正是你對你自身能量的不由自主的濫用，才會導(dǎo)致你頭腦那么吵。所以你可以看到一些心地純凈、無牽無掛的人，即便他們不懂冥想，一樣能心如止水、能輕松愉快地生活、能夠有著很高的能量振動頻率。

你之所以會不由自主地濫用自身能量，最核心的根源，就是恐懼。

你是不是因為擔(dān)心上司抽查而拼命努力地工作，試圖把所有的漏洞都補上？你是不是因為擔(dān)心戀人離你而去而想盡各種辦法討好她/他？你是不是擔(dān)心錢不夠用而拼命想創(chuàng)業(yè)？拼命想升職？你是不是擔(dān)心別人說你不夠好，不夠有錢，不夠漂亮而絞盡腦汁去做你能做的所有事情？

PART.

收回自己的能量

頭腦，是一個很好的轉(zhuǎn)譯工具，用途之一就是把你當(dāng)前最主要的情感/沖動轉(zhuǎn)化為能夠落實到物質(zhì)實相的一系列想法、念頭。

你現(xiàn)在有個感覺/沖動，想要去放松一下，然后，觀察一下，是不是馬上緊跟著就有想法/念頭自動浮現(xiàn)出來啦？這些念頭可能是洗澡、K歌、喝酒、和朋友聊天、旅游.....所以，你可以看到，主導(dǎo)你行為的表面上看是頭腦，但實際上，最核心的部分，是你的最深層的情感和沖動。

如果你當(dāng)前最深層的情感和沖動被恐懼所主導(dǎo)，那么頭腦就會自動不斷地為你這些恐懼提供解決方案。

所以，充斥你頭腦的，是圍繞著恐懼這個核心的各種各樣的想法，你否決了一個，無數(shù)個又冒出來。

如果你沒有清醒認識到恐懼核心、頭腦的功能，沒有有意識地觀照它們，頭腦就會自動地、隨時隨地、不受你控制地說話，你的腦袋變成一個同時播放幾百個電臺的收音機。

所以，平時保持清醒的、不評判的自我覺察，看一看自己的每一個念頭、想法、行動背后主導(dǎo)的情感是不是恐懼，會在本質(zhì)上改善冥想時頭腦太吵的問題。因為你在這樣做的時候，你就是以自性本體（稱呼可以有很多種）的角度去看事物，而自性本體本身就是寧靜、愛、喜悅和智慧。

你越是能在日常生活中保持自我覺察，你就越來越頻繁的把自己等同于自性本體。頭腦由此自然逐漸止息。

可能大家都有體會，當(dāng)你去到西藏圣地、或者山清水秀等等能量高的地方時，你會倍感寧靜。由此可見，能量高有助于一種更寧靜的狀態(tài)。因為，寧靜本就是高振動能量的一個面向/屬性。

提高自身能量，方法有很多。但最核心的就是，你要勇敢地收回自己的能量，不再無意識地、不由自主地被恐懼主導(dǎo)，源源不斷地向外部的人和事物輸送能量。

PART.

自我覺察

如果想要取得真正的突破，自我覺察/自我感受是必經(jīng)之途。

當(dāng)你靜下心來，不評判地感受自己，覺察自己的時候，你就是用超越小我的視角去看自己。由此，你慢慢從小我轉(zhuǎn)換為高我。而高我本身，就是那無形無相的寧靜、喜悅和智慧。

日常生活中，斬斷能量線，把能量收回來，下面例子可作為參考：

你有個非常挑剔且朝令夕改的上司，為了滿足他/她的要求你經(jīng)常加班加點，累的筋疲力盡，可是上司還處處不滿意。盡管你內(nèi)心十分渴望找他/她談?wù)?，或者渴望辭職，但是你害怕坦率地表達自己的看法、一想到和他/她單獨談就發(fā)抖、害怕失去上司的信任、害怕失去升值的機會、害怕找不到工作、害怕沒有錢、害怕別人說你沒能力….

生活中，每當(dāng)處于這樣的十字路口時，你可以做出選擇，選擇跟從內(nèi)心的直覺，抑或是受恐懼的主導(dǎo)繼續(xù)付出自己的能量。

跟從內(nèi)心直覺行動，跟從自己最深切的熱情、渴望，就是跟從你高我的聲音。由此，你跟高我的連接日漸加強。

你的成就感和快樂漸漸不依賴于別人的評判。你幸福的源泉便由外在逐漸轉(zhuǎn)向了內(nèi)在，外在的標(biāo)準(zhǔn)和評判已對你不造成影響，因為你自己內(nèi)心本就擁有無限的寧靜和喜悅，只是你長久以來過于關(guān)注外在，而跟它漸行漸遠。

跟從自己直覺行動時，需要巨大的勇氣和信任，你需要面對周圍許多質(zhì)疑的目光，面對身邊人的不理解和批評…. 這個時候，特別需要保持不評判的自我覺察。

覺察你做選擇時的恐懼感，它反應(yīng)在身體的哪個部位？覺察別人的評判對你有什么影響？讓你升起什么樣的情緒？它反應(yīng)在身體的哪個部位？......

只是靜靜地感覺/覺察，不評判，等情緒能量漸漸消散后，根據(jù)直覺行動。當(dāng)你開始根據(jù)內(nèi)在直覺，不再因恐懼的主導(dǎo)，無意識地根據(jù)他人意愿/評判來行動時，靜靜地享受內(nèi)心逐漸找回的寧靜吧