組合（ 七） 

左弓步側沖拳→截橋、標掌→沉橋、纏橋→右弓步側沖拳 →截橋、標掌→沉橋、纏橋→并步抱拳。 

動作說明： 

預備勢：馬步抱拳（ 圖９２－１）。 

１．左弓步側沖拳 

身體左轉，右腿扣膝挺直，左腿屈膝半蹲成左弓步。同時，右拳隨轉體向右側沖出，拳眼朝上，拳與肩平，力達拳面。 目視右拳（ 圖９２－２）。 

要點、攻防含義、易犯錯誤及糾正方法參考拳法中的左 右側沖拳。 

２．截橋、標掌 

①步不動。右（臂 橋）屈肘，前臂外旋向左攔截至右肩前， 前臂近于垂直，力達前臂小指側，拳心朝里。目視右拳（ 圖 ９２－３）。

②右拳收至右腰側后變掌，隨即以腕為軸，掌指為力點， 沿逆時針方向纏繞一圈，掌心斜朝下，翹指坐腕。目視右掌 （ 圖９２－４）

③右掌向右側標掌，肘略沉，指尖斜朝下，腕與肩平。目視 右（掌 圖９２－５）。

要點： 截橋動作幅度要小，用力短促；掌纏繞時劃圓不要太大， 標掌時要爆發(fā)用力，力達指尖。 

攻防含義： 截橋和纏繞是連環(huán)防守法，假設對方以沖拳或貫拳攻擊 我胸部上下，則以截橋格擋，對方再攻擊肋部，則以纏繞化解， 繼而以標掌擊其臉部。 

易犯錯誤： 截橋力點不明顯，標掌時肘關節(jié)外張。

糾正方法： 請同伴幫助做攻擊練習以截橋格擋，標掌時注意掌指領 先，以肘催手。 

３．沉橋、纏橋 

①步不動。右臂以肘尖為力點用力下沉，指尖上挑與肩 平。目視右掌（ 圖９２－６）。 

②右掌以腕為軸，沿逆時針方向纏繞－圈后握拳（ 纏 橋），拳心朝下，拳眼朝里，肘微屈，臂與肩平。目視右（拳 圖 ９２－７）。

要點： 沉橋用力要迅速、短促，纏橋幅度要小。

攻防含義： 沉橋是防守對方以手法進攻肋部，纏橋是以擒拿手法抓 握其腕。

易犯錯誤及糾正方法：參考橋法中的纏橋和沉橋。

４．右弓步側沖拳 

①手不動。右腿向左腿回收點地后即向右側跨步，腳尖 朝右，兩腿屈膝，重心偏于左腿。目視右拳（ 圖９２－８）。

②左腿扣膝挺直，右腿屈膝成右弓步。同時，左拳由腰間 向左側沖出，拳眼朝上，高與肩平；右拳收回腰間，拳心朝上。 目視左拳（ 圖９２－９）。 

要點： 右腳回收再跨步時重心不要起伏或過度右移。閉氣蓄 勁，左沖拳時注意蹬腳、扣膝、轉腰的發(fā)力順序，沉肩垂肘，軀 于正直。

攻防含義：參考拳法中的側沖拳。 

易犯錯誤： ①右腳回收時重心起伏。 ②跨步時重心偏于右腿或向右轉腰。 糾正方法： 對照鏡子或請同伴檢查，按照要點練習。 

５．截橋、標掌 

①步不動。左（臂 橋）屈肘，前臂外旋向右攔截至左肩前， 前臂近于垂直，力達前臂小指側，拳心朝里。目視左拳（ 圖 ９２－１０）。

②左拳收至左腰側后變掌，隨即以腕為軸，以掌指為力 點，沿順時針方向纏繞一圈，掌心斜朝下，翹指坐腕。目視左掌 （ 圖９２－１１）。

③左掌向左側標掌，肘略沉，指尖斜朝下，腕與肩平。目視 左掌（ 圖９２－１２）。 要點、攻防含義、易犯錯誤及糾正方法參閱第２動。

６．沉橋、纏橋

①步不動。左臂以肘尖為力點用力下沉，指尖上挑與肩 平。目視左掌（ 圖９２－１３）。 

②左掌以腕為軸，沿順時針方向纏繞一圈后握拳（ 纏 橋），拳心朝下，拳眼朝里，肘微屈，臂與肩平。目視左（拳 圖 ９２－１４）。 左腳向右腳并攏，左拳收至腰間成并步抱拳。

要點、攻防含義、易犯錯誤及糾正方法與第３動相同。