所以在日常生活中要注意身體調(diào)理，及時排除濕氣，保持脾胃功能正常運轉(zhuǎn)。以免導致濕氣過重引起疾病，影響身體健康。
以下的水果如果能經(jīng)常換著吃，那便能讓你的濕氣“乖乖跑出來”。
一、蘋果

一般濕氣比較重的人可以選擇吃蘋果，因為濕氣重的人脾胃功能有所下降，容易出現(xiàn)惡心、嘔吐以及全身乏力等癥狀。蘋果可以促進消化，降低血脂和膽固醇，有助于改善體內(nèi)的環(huán)境。
同時蘋果還富含維生素C，維生素B以及其他的微量元素，可以補充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。這對于治療濕氣過重引起的一系列不良癥狀是很有效的。
濕氣重也可以選擇吃蘋果，但需要注意的是，蘋果屬于生冷的食物，不能過度食用，有腹瀉的人也應該盡量少吃。
二、橙子
眾所周知濕氣重會導致糞便不成形，而橙子具有膠質(zhì)和維生素，可以促進腸道的蠕動，讓糞便能更快地排出體外，從而達到促進消化和緩解便秘的效果。同時經(jīng)常吃橙子還能健脾和胃，有利于改善食欲不振以及濕氣過重的引起的癥狀。因此，濕氣重的人也可以選擇吃橙子。
三、柚子
柚子性寒、味甘酸，可以清熱化痰，健脾消食。這是因為柚子中含有大量的揮發(fā)油以及維生素，可以增強人體自身的抵抗力，從而能更快地排出毒素，加速排除濕氣。
柚子中富含橙皮柑，可以保護及強化毛細血管，有利于防止因血管退化引起的腦溢血此類病情的發(fā)生。盡管橙子功效多多，但對于胃液過多或者有糖尿病的患者而言，不宜食用橙子，否則會加劇病情。所以就祛濕而言，柚子是一種不錯的選擇。
四、山楂
山楂性微溫，味甘酸，是一種健脾的食物。濕氣過重容易影響脾胃，造成脾胃功能的紊亂，所以可以通過食用健脾的食物來調(diào)節(jié)脾胃的功能。山楂味道酸澀略甜，具有活血化瘀的作用，可以消除體內(nèi)的瘀帶，化濁降脂。如果不喜歡直接生吃山楂，還可以直接將山楂曬干切片沖水飲用，也有消食祛濕的效果。
體衡排濕，不要單一的調(diào)補

很多人祛濕不外乎就是紅豆薏米粥，其實這種調(diào)補太過于單一，紅豆薏米能再一定程度上去除一定的濕氣，但是對于濕氣的根源缺無法改變，說白一點濕氣的根源是脾胃虛寒，只要這個狀態(tài)不改變濕氣就會源源不斷的生成，所以現(xiàn)在養(yǎng)生界基于這種推崇-體衡排濕食療方-頌菊軒香菊片，體衡排濕最為可貴的就是它進入體內(nèi)后，先是幫助脾胃恢復到正常的狀態(tài)，讓脾的化濕功能正常化，其次再幫助身體排出濕氣，兩步同行，整個過程短暫而又安全，是目前養(yǎng)生界最為推崇的一種食療排濕的方式，一般食用30天左右為一個階段，大部分人通過體衡排濕都能達到良好的預期。