都說：“理想生活總是風花雪月，但現(xiàn)實確實金戈鐵馬?！?/strong>

生活總是有各跌宕起伏，生離死別、職場失利、感情破裂，加上生活節(jié)奏快、不善于表達、無處傾訴，我們會焦慮、茫然，甚至會失眠、壓抑，日積月累容易發(fā)展成心理問題，同時會牽連身體健康進而影響壽命長短。

遇到負面情緒不可怕，可怕的是陷入不良情緒中，被不良情緒所支配，情緒失調(diào)，就像是一顆炸彈，隨時都有爆炸的可能，不僅會傷害自己，身邊的人也會跟著遭殃，甚至會產(chǎn)生連鎖反應(yīng)。

學(xué)會如何排憂解難也是人生路上必不可少的一門學(xué)問，習練瑜伽可以幫助我們提高專注度，讓生命的力量流向大腦，有效幫助穩(wěn)定情緒，緩解壓力，釋放負面情緒。

下面小編給大家分享一組簡單的動作，平靜神經(jīng)，安撫被壓力折磨的身心，練就一副健康結(jié)實的好身體。

注意要點：

1.練習時先進行熱身，靈活胸椎段之后再去做練習；

2.動作要盡量緩慢，隨著呼吸節(jié)奏來進行，不要太快，也不要用力過猛；

3.腹部一定要收緊，保持核心穩(wěn)定；

4.練習過程中不要彎腰弓背；

5.保持身體的平衡，腿部力量不要松懈；

6.保持均勻深長的呼吸。

你的情緒會影響你的判斷，而你的判斷會影響你的行為，你的行為也會影響你的習慣，最后你的習慣會影響你的人生。

世上有兩種最耀眼的光芒，一種是太陽，一種是我們努力的模樣。加油~