長沙晚報掌上長沙9月15日訊（全媒體記者 朱炎皇 通訊員 蔡茜）“醫(yī)生，聽您的話戒煙后，我早上起床不咳嗽了，氣喘咳痰好多了，胸悶的次數(shù)減少了，食欲和便秘也有好轉(zhuǎn)，連皮膚都細膩白嫩了不少。但是您看，這一年多我就長胖了十幾斤，這要是再胖下去怎么得了啊？”今日，市民李先生在長沙市第三醫(yī)院戒煙門診說出自己戒煙后的煩惱。

　　據(jù)悉，有著李先生同樣煩惱的還不少，醫(yī)生經(jīng)常會收到患者戒煙后肥胖的反饋，甚至有患者因為擔心戒煙后肥胖愈演愈烈影響外形，在戒煙成功后竟又開始抽煙“減肥”。

　　該院呼吸與危重癥醫(yī)學科學科主任朱應群表示，隨著人們健康意識的提高，越來越多的人開始意識到吸煙的危害并且產(chǎn)生戒煙的想法，然而“戒煙后肥胖”卻成為阻礙人們成功戒煙路上的一顆絆腳石。

　　戒煙后為什么會肥胖，又該如何預防呢？

　　“煙草中眾所周知的主要成癮成分是尼古丁，具有抑制食欲和抑制胃腸道吸收功能的作用。”朱應群介紹，戒煙后，隨著尼古丁作用的消失，人們的胃口越來越好，吸收功能和舌頭上的味蕾功能也逐漸恢復，食物攝入量的增加和吸收的改善將引起體重上升。

　　另外，戒煙后的戒斷癥狀會讓你覺得嘴巴閑得慌。這個時候不能吸煙的話，關心你的家人和你自己總會找來各種各樣的零食來塞住嘴巴，以緩解對香煙的“相思之苦”。而這種零食多半是“糖果、瓜子、花生、蠶豆”之類的高熱量食物，讓你的體重在不知不覺中增長。

　　“總而言之，戒煙后食欲好了，胃口好了，嘴也閑不下來，發(fā)胖是自然而然的?！敝鞈航ㄗh，“管住嘴，邁開腿”是預防戒煙后肥胖的最好辦法：盡量選擇低脂、低熱量的食物來安慰空虛的嘴巴，通過加強運動量來消耗身體的熱量，不僅能夠幫助提高身體素質(zhì)，也能夠幫助保持標準的身材。